프롤로그 | 살고 싶었다. 그래서 인천행 새벽 기차를 탔다

PART 1. 무너진 시간: 왜 우리는 여전히 불안한가
01 통장 잔고 143원, 그게 제 전부였습니다
02 10년간 책 한 권 읽지 않은 내가
03 명함을 빼면 당신에게 무엇이 남습니까
04 퇴근 후 남은 20%로는 안 됩니다
그 새벽, 저는 살기 위해 일어났습니다
새벽 1시간이 오후 3시간을 이기는 이유
15년째 새벽 4시 30분을 고집하는 이유
새벽은 내 영혼과 만나는 시간

PART 2. 귀찮음과의 전쟁: 실패하지 않는 새벽 습관
성공의 가장 큰 적은 ‘귀찮음’입니다
내 안의 네 명의 적
뇌를 이기는 한 가지 전략: 일단 시작하라
66일, 그 지루한 싸움을 이기는 법
잠을 줄이지 마세요, 제대로 자세요
알람이 아니라 설렘이 나를 깨웁니다
오감을 열어라: 나의 새벽 루틴
새벽이 선물한 세로토닌과 도파민

PART 3. 나를 만드는 시간: 새벽에 무엇을 할 것인가
몸, 머리, 손 - 성장의 삼각편대
새벽 산책이 하루를 결정합니다
한 권의 책, 단 하나의 실천 (1독 1행)
글쓰기가 저를 전문가로 만들었습니다
신림동 월 100만 원에서 매달 1천만 원까지
당신의 경험이 콘텐츠가 됩니다
지하철에서 기적을 만든 사람들
새벽 독서로 5년 만에 30억 자산가가 된 김 씨

PART 4. 마침내 자유를: 새벽이 선물한 인생 2막
하고 싶지 않은 일을 거절할 수 있는 삶
기적의 공식: 믿음 + 매일 1%
생각한 대로 사는 삶
멀리 가려면 함께 가라
나이 들수록 시간이 천천히 흐르는 법
새벽 3시, 갇혀 있던 엄마의 탈출
무기력했던 40대 가장이 삶의 주인이 되기까지
당신이 바로 다음 주인공입니다

에필로그 | 오늘도 새벽 4시 30분, 눈이 떠집니다
특별 부록 | 나의 새벽 66일 - 새벽은 배신하지 않는다