1. VVIP의 비밀 트레이너 우지인의 1:1 퍼스널 트레이닝

연예인과 대학교수, 기업 CEO의 트레이너로 활동중인 우지인 선생님의 1:1 퍼스널 트레이닝! 바쁜 시간을 쪼개 운동하는 VVIP들의 운동 수업에서 영감을 얻어 하루 10분만 해도 몸이 건강해지고, 다이어트 효과가 높은 10분 운동법을 개발했답니다. 우지인 선생님에게 직접 퍼스널 트레이닝을 받을 수 없는 사람들을 위해 VVIP들의 아침 10분 수업을 고스란히 책에 옮겼습니다.

2. 고민인 부위부터 골라 뺀다! ‘부위별 10분 운동’

열심히 다이어트를 했는데 얼굴 살이나 가슴 사이즈만 줄어들고 정작 빼고 싶은 팔뚝이나 허벅지, 엉덩이 등을 빼지 못하는 경우가 허다하지요. 《우지인 10분 운동》은 다이어터들의 고질적 고민을 부위별 운동으로 깔끔하게 해결했습니다. 가슴&팔, 등&어깨, 복부, 엉덩이, 허벅지&종아리 중 가장 예뻐지고 싶은 부위부터 먼저 운동하세요. 책에 실린 동작들을 저자가 제안한 시간 안에 순서에 따라 그대로 실행하고, 2세트 반복하는 것이 바로 10분 운동이랍니다. 운동 초보도 단박에 따라 할 수 있는 동작으로 구성해 트레이너의 도움 없이 혼자서 잘해낼 수 있습니다. 책 곳곳에 잘못된 동작 자세는 ‘NG!’로, 자세 포인트는 ‘주의하세요!’로 따로 표기한 저자의 깨알 조언이 운동 효과를 한층 높여줄 거예요.

3. 살 빼는 재미를 더하는 체지방 분해 순환 운동

‘부위별 10분 운동’과 효과적인 유산소운동을 매일 번갈아 실행하면 금세 드라마틱한 효과를 볼 수 있어요. 그동안 러닝 머신이나 빠르게 걷기 등을 하며 지루한 시간을 보냈다면 이제부터는 우지인 선생님이 제안하는 ‘체지방 분해 순환 운동’을 해보세요. 10분 동안 총 13동작을 이어서 하기 때문에 지루할 틈이 없고, 50분 운동 못지않은 효과를 볼 수 있습니다.

4. 가벼운 가격으로 누리는 최고의 클래스!

2만원이 넘는 실용서가 난무하는 시대에 단비 같은 가격, 5,900원! 최고의 명강의를 부담 없는 가격으로 만나보세요.