목 차
프롤로그 | 전쟁터 너머에 존재하는 화려한 감옥 ……………… 013

제1장 | 60억 개의 거울 방: 빛과 그림자의 공모 …………… 027
반쪽짜리 진실을 넘어서: 완전체로써의 감옥
달콤한 덫: 문제의식이 사라진 자리
운명이라는 착각: 관계와 감정의 메커니즘
성실함의 함정: 타인의 기준이 나의 기준이 될 때
자극의 시소 놀이: 우리는 평온함을 견디지 못한다

제2장 | 감옥 안의 차원 이동: ‘헉’과 ‘욱’의 비밀 …………… 055
내면의 초고속 엘리베이터
신호의 해석: ‘헉’의 두 얼굴
에너지의 방향: ‘욱’의 메커니즘
뉘앙스의 착각: 호르몬의 칵테일 파티
감옥 안의 자유는 없다

제3장 | 몰입의 이중성: 천국으로 가는 열쇠이자 지옥의 족쇄 … 081
1권의 해법, 2권의 함정이 되다
가짜 몰입: ‘내가기준’이 만든 성취감의 노예
진짜 몰입: 기준이 사라진 자리의 무위(無爲)

당신의 몰입은 어디를 향하고 있는가
감옥의 문을 여는 열쇠가 다시 족쇄가 될 때

제4장 | 제3의 공간으로: 관찰자로 차원 이동하라 ………… 103
쳇바퀴 밖으로 뛰어내려라
주연 배우에서 관객으로: 시점의 전환
뉘앙스를 해체하다: 감각의 재발견
심심한 자유: 담대한 평온함에 머물기
연습: 일상 속의 차원 이동 기술


제5장 | 60억 명의 자아와 춤을: 화해와 통합의 카니발 ……… 125
적으로 대할 것인가, 손님으로 맞을 것인가
자아들의 사연을 듣다: 깊은 연민의 시선
에너지의 연금술: 혼란을 생명력으로 바꾸다
흔들리며 춤추는 법: 역동적인 균형의 미학
온전함에 눈뜨다: 빛과 그림자, 모두가 나였다

에필로그 | 다시, 먼지 쌓인 현실의 대지 위로 …………………… 149
특별부록 | ………………………………………………………………… 157