이불을 들어 올리려고 허리를 굽혔다. 그 순간 허리에 강한 통증이 몰려왔다. 숨이 멎는 것 같아 그 자리에 주저앉았다. 허리를 펴려고 했지만 몸이 말을 듣지 않았다. ‘일어나야지’ 하고 머리로는 생각했지만 다리는 움직이지 않았다. 결국 기어서 세면대로 갔다. (중략) 그 순간 깨달았다. 내 몸을 내 뜻대로 움직일 수 있다는 것이 얼마나 소중하고 감사한 일인지.
--- 「몸이 멈춰선 날」 중에서

그때는 젊고 활동량이 많아 괜찮았다. 문제는 제대 후였다. 움직임은 줄었는데 식사 속도와 양은 그대로였다. 먹고 나면 속이 더부룩했다. 체중도 늘었다. 원인은 단순했다. 식사 때는 편안한 모드인 부교감신경이 활성화돼야 소화가 잘 된다. 하지만 빨리 먹으면 교감신경이 작동해 몸이 긴장한 상태로 바뀐다. (중략) 천천히 먹는 습관은 단순한 식사법이 아니다. 몸의 신경 스위치를 회복 모드로 돌리는 기술이다.
--- 「회복은 밥상에서 시작된다」 중에서

우리 몸의 세포 안에는 미토콘드리아라는 작은 발전소가 있다. 미토콘드리아는 우리가 먹은 음식을 에너지로 바꾸는 곳이다. 그런데 놀라운 사실이 있다. 이 미토콘드리아에는 자기만의 유전자(DNA)가 들어 있다. 이 유전자는 엄마에게서만 물려받는다. (중략) 엄마에게서 물려받은 미토콘드리아도 마찬가지다. 잘 쓰고 잘 지키는 일. 그것이 내 몸과 세포를 건강하게 만드는 첫걸음이다.
--- 「엄마에게서 온 유산」 중에서

물론 이 한 사례만으로 모든 뇌전증이 생활습관으로 회복된다고 말할 수는 없다. 하지만 분명한 사실이 있다. 몸은 따로 움직이지 않는다. 수면과 음식, 스트레스와 감정은 서로 연결되어 있다. 그래서 몸의 기본 리듬이 회복되면 예상하지 못한 증상도 함께 좋아질 수 있다.
--- 「예상하지 못한 변화」 중에서

나는 의사가 못 고친 병을 내가 고쳤다고 생각하지 않는다. 내가 한 일은 내 몸의 회복을 막고 있던 생활을 돌아보고 잘못된 습관을 하나씩 바로잡은 것뿐이다. 그러자 몸은 스스로 회복되기 시작했다. (중략) 몸은 끝까지 당신 편이다. 그러니 늦었다고 생각하지 않았으면 한다. 지금부터 다시 시작하면 된다. 중요한 것은 완벽함이 아니라 방향이다.