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소개
목차
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들어가는 글_인생의 무게를 지고 계신 여러분의 어깨를 응원합니다1부_어깨 통증에 관한 사소하지만 불편한 진실01_어깨가 아픈 이유가 과연 어깨 때문일까?02_운동이 도리어 내 어깨를 병들게 한다고?03_치료를 받아도 왜 자꾸 어깨가 아픈 걸까?04_나는 아픈데, 검사하면 왜 괜찮다고 하는 걸까?05_운동하면 낫는다는데 내 어깨는 왜 아플까?06_팔이 안 올라가는데 설마 나도 오십견일까?07_아픈 어깨가 움직인다면 힘줄은 괜찮은 게 아닐까?08_자세가 나빠도 어깨 통증에 영향을 줄까?09_어깨 힘줄이 찢어졌다는데 꼭 수술해야 하는 걸까?10_오십견 치료에 좋다는데 브리즈망이 뭐지?11_잠을 잘못 자서 어깨가 아픈 걸까?2부_어깨를 바라보는 관점부터 달라져야 하는 이유12_시시포스 신화의 교훈, 지금 여러분의 어깨에는?13_어깨가 이렇게 생겼구나, 해부학적 구조로 본 어깨14_조금만 스트레스를 받으면 왜 어깨가 자주 뭉칠까?15_오십견이라고 당장 수술하라는데 맞을까?16_오십견, 시간이 지나면 저절로 낫는다?17_팔을 들어 올릴 때 달그락거리는 소리가 난다면18_밤마다 어깨에 불이 난 것 같은데 왜 이런 걸까?19_자꾸 빠지는 어깨, 이것부터 의심하자20_단순 근육통으로 착각할 수 있는 회전근개파열21_담 걸린 것 같은데 계속 아프고 도통 낫지 않는다면3부_어깨를 알면 통증의 원인을 알 수 있다22_열 길 물속은 알아도 한 길 어깨 속은 모른다?23_어깨 통증에도 골든 타임이 있다?24_내 몸은 내가 잘 안다던 그 할머니는 어떻게 되었을까?25_병원은 통증보다 그리 먼 곳에 있지 않다?26_팔을 천천히 들어 올리면 어깨가 아프다?27_회전근개파열일까, 오십견일까 스스로 확인하는 자가감별법28_전문 병원이 시행하는 그 밖의 특수검사4부_수술 없이 어깨 통증을 치료할 수 있다면?29_수술 없이도 치료가 가능하다면?30_브리즈망의 기적, 우리가 모르는 속설과 진실31_이런 분에게 꼭 필요한 브리즈망32_브리즈망, 치료 과정과 효과33_물리치료, 온열, 냉찜질, 전기자극34_만져서 낫게 하는 도수치료35_꼭 써야 한다면, 약물과 주사36_체외충격파치료의 효과37_자세만 바꿔도 어깨가 좋아한다?5부_수술, 꼭 해야 한다면 이럴 때 하자38_수술, 반드시 해야 한다면, 무엇을 어떻게 할까?39_최소한의 절개를 통한 관절경 수술40_굳은 부분을 긁어내는 석회제거술41_어깨충돌증후군이라면, 견봉성형술42_심한 오십견에는 관절낭절제술43_돌아올 수 없는 관절염엔 인공관절치환술44_수술보다 재활이 중요한 이유6부_밸런스를 통해 건강한 어깨를 되찾는 비법45_스포츠 선수에게 밸런스가 중요한 이유?46_수건 한 장으로 시작하는 수건 스트레칭47_어깨에 균형을 잡아주는 막대 스트레칭48_어깨를 받쳐주는 의자 스트레칭49_고무줄 근력 운동의 여러 동작50_하루 종일 책상에 앉아있는 나, 괜찮은 걸까?51_턱관절도 어깨를 아프게 한다52_선샤인 온 마이 숄더, 건강한 어깨의 즐거움나가는 글_어깨에 실린 무게는 함께 나눠지면 그만큼 가벼워집니다부록_어깨에 도움 되는 스트레칭법
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저자 소개 1
세 살 무렵 입은 팔꿈치 부상으로 남들보다 일찍 통증을 배웠다. 그때는 수술을 할 수 없었고, 팔꿈치는 변형된 채로 자라야 했다. 초등학교 6학년이 되었을 때, 다시 수술대에 올랐다. 그때 처음으로 정형외과 의사의 손을 가까이서 보았다. 망가진 관절을 다시 맞추고, 움직임을 되찾아주는 그 과정은 한 아이의 마음속에 조용히 씨앗 하나를 심었다.
‘나도 저 사람처럼 되고 싶다.’
그 꿈을 이루기 위해 삼성서울병원에서 인턴, 레지던트, 펠로우 과정을 거쳤고, 고려대학교에서 정형외과학 박사학위를 취득하며 전문성을 쌓았으며 SCI(SCIE)급 논문 6편 이상을 발표했다. 하지만 저자를
세 살 무렵 입은 팔꿈치 부상으로 남들보다 일찍 통증을 배웠다. 그때는 수술을 할 수 없었고, 팔꿈치는 변형된 채로 자라야 했다. 초등학교 6학년이 되었을 때, 다시 수술대에 올랐다. 그때 처음으로 정형외과 의사의 손을 가까이서 보았다. 망가진 관절을 다시 맞추고, 움직임을 되찾아주는 그 과정은 한 아이의 마음속에 조용히 씨앗 하나를 심었다.
‘나도 저 사람처럼 되고 싶다.’
그 꿈을 이루기 위해 삼성서울병원에서 인턴, 레지던트, 펠로우 과정을 거쳤고, 고려대학교에서 정형외과학 박사학위를 취득하며 전문성을 쌓았으며 SCI(SCIE)급 논문 6편 이상을 발표했다. 하지만 저자를 가장 단단하게 만든 것은 지식을 뛰어넘는 현장의 경험이다.
레지던트 시절, 지하철을 타러 가던 길. 할머니의 손을 잡고 있던 여섯 살쯤 되어 보이는 아이가 팔꿈치를 붙잡고 울고 있었다. 잠시 멈춰 살펴보니 팔꿈치가 빠져있었다. 그 자리에서 조심스럽게 정복을 시행했다. 딸깍, 하는 순간. 아이의 울음은 멎고, 팔은 다시 자유롭게 움직였다. 할머니는 연신 고맙다며 인사를 건넸다. 그날 그는 확신했다. 정형외과는 단순히 뼈를 고치는 일이 아니라, 누군가의 일상을 되돌려주는 일이라는 것을.
저자는 직접 통증을 겪어본 사람으로서, 그리고 수많은 어깨 환자를 마주해온 의사로서 약속한다.
“오늘부터, 어깨통증과 이별해도 좋습니다.”
지은 책으로 《어깨통증 완치설명서》가 있다.
‘나도 저 사람처럼 되고 싶다.’
그 꿈을 이루기 위해 삼성서울병원에서 인턴, 레지던트, 펠로우 과정을 거쳤고, 고려대학교에서 정형외과학 박사학위를 취득하며 전문성을 쌓았으며 SCI(SCIE)급 논문 6편 이상을 발표했다. 하지만 저자를 가장 단단하게 만든 것은 지식을 뛰어넘는 현장의 경험이다.
레지던트 시절, 지하철을 타러 가던 길. 할머니의 손을 잡고 있던 여섯 살쯤 되어 보이는 아이가 팔꿈치를 붙잡고 울고 있었다. 잠시 멈춰 살펴보니 팔꿈치가 빠져있었다. 그 자리에서 조심스럽게 정복을 시행했다. 딸깍, 하는 순간. 아이의 울음은 멎고, 팔은 다시 자유롭게 움직였다. 할머니는 연신 고맙다며 인사를 건넸다. 그날 그는 확신했다. 정형외과는 단순히 뼈를 고치는 일이 아니라, 누군가의 일상을 되돌려주는 일이라는 것을.
저자는 직접 통증을 겪어본 사람으로서, 그리고 수많은 어깨 환자를 마주해온 의사로서 약속한다.
“오늘부터, 어깨통증과 이별해도 좋습니다.”
지은 책으로 《어깨통증 완치설명서》가 있다.
품목정보
- 발행일
- 2026년 05월 15일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 25.91MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 11만자, 약 3.4만 단어, A4 약 69쪽 ?
- ISBN13
- 9791192549644
출판사 리뷰
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오십견으로 힘드신가요? 어깨가 아파서 잠을 설치시나요?“아픈 어깨는 열심히 살아온 당신의 흔적입니다.”수만 건의 어깨 치료 경험, 한 권의 책으로 정리어깨는 우리 몸에서 삶의 이력을 가장 정직하게 보여주는 신체 부위입니다. 이 책은 컴퓨터와 스마트폰으로 밤늦도록 혹사당하는 현대인의 어깨를 근본 원인부터 치료와 예방까지 철저히 분석한 최신 안내서입니다. 저자는 딱딱한 의학 정보를 나열하는 대신, 진료실에서 직접 만난 수많은 환자의 치료 과정을 통해 어깨 건강의 기본 원리를 책에서 생생하게 풀어냅니다.저자는 먼저 어깨를 우리 몸에서 가장 운동 범위가 넓지만 동시에 가장 불안정한 관절로 규정합니다. 그만큼 자유로움과 취약함이 공존하는 부위로 평소 관리가 필요하다고 조언하고 있습니다. 특히 중장년층이 가장 두려워하는 질환 중 하나인 오십견을 수천 건 치료하며 신체 밸런스와 운동의 중요성도 빼놓지 않습니다. 그 중에서도 책은 브리즈망 시술의 장단점과 치료 효과, 시술 과정을 국내에서 가장 자세하게 설명하고 있어 오십견을 직접 겪고 있거나 나도 오십견일까 불안해 하는 독자들에게 꼭 필요한 지침서가 되어줍니다.이 책을 단순히 공감에서 그치지 않고 일상에서 찾을 수 있는 실질적인 해결책을 제시합니다. 어깨 질환은 불치병이 아니며, 간단한 시술과 올바른 생활 습관으로도 충분히 극복할 수 있음을 강조합니다. 책에는 전문적인 의학 용어를 배제하고 누구나 이해할 수 있는 쉬운 언어로 설명된 어깨 통증의 예방법, 일상에서 실천 가능한 스트레칭, 그리고 증상별 운동법과 치료법이 체계적으로 담겨 있습니다. 이제는 통증을 참는 것이 미덕이 아닌 시대, 이 책은 독자들의 무거운 어깨를 가볍게 하고 건강한 일상을 되찾아줄 든든한 '어깨 지킴이'가 되어줄 것입니다.
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