프롤로그. 목에 힘을 빼야 노래가 쉬워지는 이유

1장. 좋은 소리는 성량보다 정렬에서 시작된다
1절. 목이 먼저 버티는 사람의 공통점
2절. 목·턱·혀·어깨의 긴장을 한 장면으로 읽는 법
3절. 편한 소리의 기준은 호흡, 진동, 모음의 합이다
4절. 잘못된 힘을 줄여도 소리는 더 또렷해질 수 있다

2장. 숨은 많이 보내기보다 알맞게 보내야 음정이 선다
1절. 복식호흡이라는 말이 자꾸 연습을 꼬이게 만든다
2절. 들숨보다 날숨 설계가 먼저인 이유
3절. 긴 프레이즈를 버티는 호흡은 배가 아니라 타이밍이다
4절. 숨이 새는 습관을 고치면 목소리의 떨림도 줄어든다

3장. 공명과 발음이 붙어야 음정 불안이 줄어든다
1절. 음정은 귀만의 문제가 아니라 몸의 문제이기도 하다
2절. 모음이 흔들리면 같은 음도 다르게 들린다
3절. 답답한 소리, 비성, 목성이 갈리는 지점을 구분한다
4절. 1분 녹음 점검법으로 내 소리의 오류를 잡는다

4장. 워밍업은 길이보다 순서가 성대를 지킨다
1절. 워밍업이 안 되는 날의 공통된 무리
2절. 입술 트릴과 가벼운 허밍이 먼저인 이유
3절. 높은 소리 직전 해야 할 준비
4절. 워밍업이 끝났는지 판단하는 기준

5장. 중음이 안정돼야 고음도 덜 흔들린다
1절. 편한 음역대를 찾지 못하면 연습이 꼬인다
2절. 가슴소리와 머리소리 사이의 끊김을 줄이는 법
3절. 세게 부르기보다 가볍게 들어가야 하는 구간
4절. 음을 맞추려 하지 말고 길을 만든다

6장. 후렴의 고음은 힘이 아니라 전환에서 풀린다
1절. 높은 음에서 턱이 들리는 이유
2절. 고음 직전 모음과 자음이 만드는 방해
3절. 크게 부를수록 더 막히는 사람의 패턴
4절. 고음을 하루 만에 올리려 할수록 목이 먼저 상한다

7장. 리듬이 흔들리면 발성도 함께 무너진다
1절. 박자를 놓치는 순간 숨도 무너진다
2절. 몸으로 먼저 타는 리듬 연습의 효과
3절. 서두르는 습관을 줄이면 음정도 붙는다
4절. 말하듯 부르라는 조언을 제대로 쓰는 법

8장. 발음은 또렷하게가 아니라 덜 방해되게 만든다
1절. 자음을 세게 치는 습관이 목을 조인다
2절. 모음을 길게 버티는 법과 단어를 살리는 법
3절. 가사 전달과 음정 유지가 동시에 되는 지점
4절. 빠른 노래에서 입이 먼저 꼬이지 않게 연습한다

9장. 내 귀보다 녹음이 더 정확한 순간이 있다
1절. 혼자 부를 때와 녹음에서 다르게 들리는 이유
2절. 핸드폰 녹음으로도 잡히는 오류와 안 잡히는 오류
3절. 피치 앱을 쓸 때 빠지기 쉬운 착각
4절. 잘한 날보다 흔들린 날을 기록해야 는다

10장. 14일 루틴은 세게가 아니라 매일 다르게 설계한다
1절. 1일차부터 4일차까지 몸의 저항을 낮춘다
2절. 5일차부터 8일차까지 숨과 공명을 묶는다
3절. 9일차부터 12일차까지 후렴 구간을 손본다
4절. 13일차와 14일차에 실전처럼 점검한다

11장. 컨디션 관리가 발성보다 먼저일 때가 있다
1절. 수면과 수분이 소리를 바꾸는 이유
2절. 쉰목소리, 고음 손실, 통증을 가볍게 넘기지 않는다
3절. 감기, 알레르기, 역류가 발성에 미치는 영향
4절. 쉬어야 할 날과 연습해도 되는 날을 구분한다

12장. 좋은 연습은 많이 하기보다 오래 남게 만든다
1절. 곡을 고를 때도 목 상태를 먼저 본다
2절. 한 곡을 끝까지 부르기 전 끊어 연습하는 법
3절. 취미반, 노래방, 공연 직전의 연습량을 다르게 잡는다
4절. 잘 부르는 사람보다 오래 부르는 사람이 결국 남는다

에필로그. 편하게 부르는 감각은 재능보다 반복에서 만들어진다