프롤로그. 내 피드가 내 감정을 먹고 자랄 때
1장. 공짜 화면의 진짜 가격
1절. 플랫폼은 왜 시간을 돈으로 바꾸는가
2절. 주의경제는 왜 분노와 잘 맞물리는가
3절. 댓글과 추천은 왜 멈춤보다 체류를 원하나
2장. 화가 나는 글이 먼저 보이는 이유
1절. 부정 감정은 왜 더 빨리 눈에 꽂히나
2절. 알고리즘은 왜 격한 반응을 신호로 읽나
3절. 한국 플랫폼에서 분노가 증폭되는 장면
3장. 취향이 진영으로 굳는 순간
1절. 정보보다 소속감이 먼저 움직이는 이유
2절. 댓글창은 왜 여론보다 눈치를 키우나
3절. 추천 피드는 어떻게 정체성을 좁혀 가나
4장. 혐오는 왜 손쉽게 번지는가
1절. 농담과 밈은 어떻게 공격을 숨기나
2절. 낙인은 왜 빠르고 해명은 왜 느린가
3절. 차별 표현은 왜 반복될수록 평범해지나
5장. 팬덤은 왜 사랑과 적대를 함께 키우나
1절. 응원은 언제 감시로 바뀌나
2절. 알고리즘은 왜 강한 충성심을 보상하나
3절. 팬덤 전쟁은 왜 일상을 잠식하나
6장. 정치 콘텐츠는 왜 더 쉽게 뜨거워지나
1절. 정치적 분노는 왜 공유를 부르나
2절. 진영 신호는 왜 사실 판단을 밀어내나
3절. 한국 정치 플랫폼에서 벌어지는 증폭 고리
7장. 숏폼은 왜 생각보다 오래 남나
1절. 짧은 영상은 왜 더 자주 손이 가나
2절. 끊긴 집중은 왜 일상 판단까지 흔드나
3절. 도파민 피로는 왜 무기력으로 돌아오나
8장. 댓글창은 왜 사람을 다른 사람으로 바꾸나
1절. 익명성은 왜 더 세게 말하게 만드나
2절. 군중 신호는 왜 공격의 문턱을 낮추나
3절. 반응 속도는 왜 숙고를 밀어내나
9장. 창작자와 언론은 왜 더 센 감정을 택하나
1절. 수익 구조는 왜 자극을 유리하게 만드나
2절. 헤드라인 경쟁은 왜 분노를 키우나
3절. 선한 의도도 왜 극단의 문법을 닮아 가나
10장. 내 피드는 어디까지 바꿀 수 있나
1절. 추천을 길들이는 최소한의 설정
2절. 댓글 소비를 줄이는 실전 동선
3절. 관계를 해치지 않고 거리를 두는 법
11장. 피드 다이어트 14일은 어떻게 작동하나
1절. 첫 3일은 왜 더 허전하고 더 예민한가
2절. 4일째부터 무엇이 달라지기 시작하나
3절. 다시 무너지지 않게 붙잡는 재진입 규칙
12장. 회복은 끊기가 아니라 다시 고르기
1절. 분노를 덜 먹는 정보 습관 만들기
2절. 오프라인 관계가 왜 가장 강한 해독제인가
3절. 플랫폼을 쓰되 휘둘리지 않는 기준
에필로그. 내 감정을 다시 내 편으로 돌려놓는 법