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〈책을 시작하며〉
PART 1. 내 몸을 다시 만나는 시간 — 몸과 화해하는 열두 번의 순간 PART 2. 오늘을 지켜내는 작은 습관 — 평범한 일상이 건강이 되는 여덟가지 선택 PART 3. 내 마음을 어루만지는 시간 — 감정을 다정히 안아주는 아홉 번의 만남 1. 다시 누군가를 좋아해도 될까요 마음이 열리는 것을 허락하는 시간 2. 말하지 못한 마음이 머무는 곳 표현되지 못한 감정을 풀어주는 순간 PART 4. 천천히 깊어지는 삶의 시간 — 삶을 더 따뜻하게 바라보는 열한 번의 깨달음 1. 고요한 이별, 마음을 준비하는 시간 2. 떠나는 날까지 나답게 살아내는 연습 3. 비 오는 날, 마음을 말리는 법 4. 가라앉은 하루를 조용히 건너거가기 5. 잊혀지는 것이 두렵지 않게 6. 기억보다 마음을 남기는 법 7. 아직 처음인 날들 8. 매 순간 다시 찾아오는 설렘 부록. 텅 빈 고요 명상실 — 이야기를 읽은 당신에게 건네는 조용한 숨 비가 내리는 마음에 앉아 - 우울한 마음을 천천히 지나가는 숨 생각이 많아지는 저녁 - 불안한 마음을 조용히 바라보는 시간 나를 다정하게 부르는 목소리 - 스스로를 따뜻하게 안아주는 연습 몸이 보내는 신호에 귀 기울일 때 - 아픈 몸과 천천히 화해하는 시간 아무것도 하지 않아도 괜찮은 오후 - 쉼을 허락하는 고요의 연습 떠난 사람을 마음에 안고 앉아 - 그리움을 밀어내지 않는 애도 명상 혼자 있는 시간이 따뜻해질 때 - 외로움 속에서 나를 만나는 시간 오늘을 다정하게 닫는 숨 - 잠들기 전 마음을 내려놓는 밤 명상 |
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본 도서는 총 4부 40편의 건강동화와 부록 「텅 빈 고요 명상실」로 구성되어 있다.
제1부 「내 몸을 다시 만나는 시간」에서는 무릎, 허리, 심장, 뼈, 호흡, 혈당 등 노년기 신체 건강을 다룬다. 제2부 「오늘을 지켜내는 작은 습관」에서는 식사, 운동, 수면, 복약관리, 건강 습관 등 일상 속 건강 실천 방법을 이야기한다. 제3부 「내 마음을 어루만지는 시간」에서는 우울, 불안, 분노, 외로움, 상실, 사랑, 기억 등 노년기 정서를 따뜻하게 풀어낸다. 제4부 「천천히 깊어지는 삶의 시간」에서는 지혜, 장수, 죽음, 자기돌봄, 관계, 삶의 의미를 통해 나이 듦의 가치를 새롭게 바라본다. 부록 「텅 빈 고요 명상실」에서는 우울, 불안, 외로움, 애도, 수면 등을 위한 짧고 따뜻한 명상 글을 수록하여 독자가 자신의 마음을 조용히 바라볼 수 있도록 돕는다. |
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나이 든다는 것은 무엇일까. 많은 사람들은 노년을 잃어가는 시간으로 생각한다. 그러나 이 책은 전혀 다른 이야기를 들려준다. 〈백 살까지 춤추는 나무〉는 나이 듦을 쇠퇴가 아니라 깊어짐으로 바라본다. 무릎의 통증도, 잠 못 이루는 밤도, 외로움도, 상실도 삶이 우리에게 건네는 또 하나의 배움이라고 말한다. 저자는 약사이자 임상상담심리학 박사로서 오랫동안 시니어들의 몸과 마음을 가까이에서 만나왔다. 그 경험은 건강 정보를 설명하는 대신, 독자의 마음에 오래 남는 동화로 다시 태어났다.
이 책에는 요정이 등장하고, 나무가 말을 하고, 바람이 속삭인다. 그러나 그 이야기들이 전하는 메시지는 결코 가볍지 않다. 건강, 관계, 사랑, 죽음, 그리고 삶의 의미에 대한 깊은 통찰이 담겨 있다. 이 책은 건강서도 아니고 단순한 동화집도 아니다. 몸과 마음을 함께 돌보며 아름다운 노년을 준비하는 사람들을 위한 따뜻한 인생 동화이다. 천천히 걷되 멈추지 않고, 흔들리되 쓰러지지 않고, 늙어가되 시들지 않는 삶. 〈백 살까지 춤추는 나무〉는 오늘도 독자에게 조용히 말을 건넨다. “괜찮아요. 아직 우리는 춤출 수 있어요.” 〈백 살까지 춤추는 나무〉는 나이 들어가며 만나는 몸과 마음의 변화를 따뜻한 동화로 풀어낸 시니어 건강 치유 동화집이다. 무릎이 아프고, 잠이 오지 않고, 기억력이 예전 같지 않고, 문득 외로움이 밀려오는 순간들. 누구나 겪지만 쉽게 말하지 못하는 노년의 고민들을 요정과 나무, 바람과 햇살이 들려주는 이야기 속에 담아냈다. 이 책은 건강을 단순히 질병이 없는 상태로 바라보지 않는다. 몸과 화해하고, 감정을 이해하고, 삶의 의미를 발견하며, 나이 듦을 두려움이 아닌 깊어짐으로 받아들이는 과정을 이야기한다. 약학박사이자 임상상담심리학 박사인 저자는 오랜 약국 현장과 상담 경험, 그리고 시니어 외로움 연구를 바탕으로 몸과 마음을 함께 돌보는 건강 메시지를 동화 속에 녹여냈다. 이 책은 시니어들에게는 따뜻한 위로가 되고, 가족들에게는 부모님의 마음을 이해하는 창이 되며, 돌봄 현장의 전문가들에게는 건강과 정서를 연결하는 새로운 언어가 되어줄 것이다. "아직 우리는 춤출 수 있습니다." 이 책은 그 다정한 응원의 마음으로 시작되었다. 특기사항 1. 약사이자 상담심리학 박사가 집필한 시니어 건강 치유 동화 2 신체 건강, 정서 건강, 노년의 삶의 의미를 통합적으로 다룬 국내 최초 건강동화집 3. 건강정보를 쉽고 따뜻한 동화 형식으로 전달 4. 시니어 본인뿐 아니라 가족, 요양기관, 복지관, 약국, 노인대학 등에서 활용 가능 5. 각 동화마다 건강 메시지와 정서 회복 메시지를 함께 담음 6. 부록 「텅 빈 고요 명상실」 수록 7. 건강, 감정, 관계, 외로움, 죽음, 삶의 의미를 통합적으로 다루는 웰에이징 동화집 |