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프롤로그-당신의 명상이 실패한 건 당신 탓이 아니다 감상(Sentiment)을 걷어내고 기능(Function)만 남긴 명상 설계도 일러두기-두 개의 언어, 두 개의 뇌: The Wild와 The Lab 제1부 명상 실패의 구조-도피의 함정 해부 제1장 명상은 왜 실패하는가 The Wild 1. 잡초 뽑기가 걷기 명상보다 낫다 2. 호흡을 바라본다는 착각 3. 명상의 이름으로 도피하는 사람들 4. 나의 첫 명상 실패기 5. 엔지니어의 시선: 뇌는 ‘팩트’가 아니라 ‘편집된 영상’을 보여준다 The Lab 명상 실패의 원인과 뇌과학적 기제: 시스템 설계 오류와 디버깅 제2장 삶은 수행이다 The Wild 1. 병원 침대 위의 무상(無常) 2. 노쇠와 의식의 붕괴 3. 욕망과 생존 본능: 악마도 천사도, 결국 살고 싶은 몸부림이다 4. 원초적 의식과 절정의 구조: 성적 클라이맥스의 명상학적 해석 5. 숨을 붙잡는 이유 The Lab 삶의 조건과 수행의 인지과학적 모델: 시스템 셧다운과 최적화의 역설 제2부 무의식과 자아-의식의 해부학 제3장 명상은 왜 무의식을 건드리는가 The Wild 1. 등산 중 ‘나는 누구인가.’를 묻다: 뇌가 멈추는 물리적 임계점 2. 카르마의 해체와 의식의 변형 3. 명상 중 떠오른 환영(幻影)의 정체 4. 무의식의 파동을 견디는 법 The Lab 무의식의 신경학적 기제와 심리학적 통합 모델: 시스템 과부하와 재배선 제4장 명상과 심리학의 결합 The Wild 1. 과열된 뇌, 멈추지 않는 내면의 소음 2. 분노가 멈추는 순간의 무(無) 3. 판단이 멈추자 보이는 것들 4. 일상 속 심리 실험 노트 The Lab 일상적 스트레스와 명상의 심리학적 통합 모델: 과부하 제어와 시스템 최적화 The Wild 5. 감(感)이 아니라 데이터(Data)다: 엔지니어의 신뢰 6. MMPI-2는 내 무의식의 숲 7. 삶의 나침반: TCI와 기질/성격의 이중주 8. 내 머릿속을 강제로 포맷하라니: 딸의 명상 캠프 탈출기 9. 고장 난 나를 재조립하는 3단계 공정 10. 명상의 기능적 정의 The Lab 멘탈 엔지니어링: 계측 데이터 기반의 시스템 최적화 제3부 환상과 현실-통과 과정의 명상 제5장 환시·욕망·환상 The Wild 1. “부처를 만났다”는 착각: 뇌가 켠 화면 보호기 2. 환상 속 자신과의 대면: 무의식의 하수구 뚜껑 3. 욕망은 수행을 삼키는 괴물: 영적 나르시시즘 4. 절정·마약·알코올·클럽 트랜스·명상: 서로 다른 입력, 유사한 변성의식 5. 통과하지 못한 수행자들: 터널에 갇힌 유령들 The Lab 뇌가 만들어 낸 신비의 실체: 신경학적 환상과 화학적 반응 제6장 현실을 버리지 않는 명상 The Wild 1. 가족·회사·몸·책임의 무게 2. 공장 바닥 위의 명상 3. 일상 속 무위(無爲)의 순간 4. 현실로 돌아오는 수행 The Lab 현실을 버리지 않는 명상: 맥락적 인지 모델과 항상성 유지 제4부 죽음과 해탈-역할 로그아웃: 시스템 강제 종료 제7장 존재의 마지막 경계 The Wild 1. 장례식장에서 느낀 해탈의 조짐 2. “죽음 이후”가 아닌 “삶 속 의식의 해방” 3. 존재의 흔들림을 관찰하다 The Lab 죽음 불안의 역설과 의식의 재배치: 시스템 강제 종료와 백그라운드 처리 제5부 새로운 명상의 정의-의식공학의 완성 제8장 결론과 선언 The Wild 1. 통과의 명상, 다시 삶으로 2. 야생과 실험실의 만남 3. 명상은 나를 고치는 행위가 아니라 나를 다듬고 재설계하는 기술이다 4. 명상에서 구조로, 구조에서 존재의 근원으로 The Lab 의식 공학의 최종 제언: 예측 오차의 수정과 구조적 재설계 에필로그 뇌와 의식의 수리공으로 살아가는 법 종교의 울타리를 넘어, 구조의 자유로 다시, 소음 가득한 삶의 한복판으로 함께 견디는 연대, 그리고 마지막 당부 마지막 문장-삶 전체가 실험실이다 참고문헌 (References) |
저자 소개 1
기계공학 및 고분자공학(석사)을 전공하고 30년간 산업 현장을 지켜온 제조업체 석원㈜의 대표이사다. 50대에 마주한 삶의 위기를 계기로 명상심리학 석사와 자연치유학(심리) 박사 학위를 취득하며 ‘이성적 사고와 내면의 통찰’을 융합하는 실천적 연구에 매진해 왔다. 현재 강남대학교 일반대학원 사회복지학과 박사과정에 재학하며, 개인의 성장을 넘어 사회적 치유와 복지의 가치를 세계로 환원하는 통합적 인문학을 탐구하고 있다. 삶의 문제를 공학자의 이성으로 분석하고 명상의 지혜로 통합하려는 그의 여정은 오늘도 계속되고 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2026년 06월 29일
- 쪽수, 무게, 크기
- 204쪽 | 152*225*20mm
- ISBN13
- 9791176213097
출판사 리뷰
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전작 『다섯 개의 창, 하나의 풍경』이 무속, 사주, 심리학, 종교, 명상이라는 다섯 개의 창을 통해 인간 존재와 초월의 문제를 폭넓게 탐색했다면, 『명상은 우아한 취미가 아니다』는 그중 ‘명상’에 집중해 질문을 더 깊고 선명하게 밀고 나가는 책이다. 히말라야의 길 위에서 시작된 물음, 삶의 붕괴와 생존의 압박 속에서 붙잡은 질문은 이 책에서 명상이라는 구체적인 실천과 구조의 언어로 다시 정리된다. 『다섯 개의 창, 하나의 풍경』이 인간이 왜 초월을 갈망하는지를 여러 시선으로 비추었다면, 『명상은 우아한 취미가 아니다』는 그 갈망이 현실의 삶 속에서 어떻게 의식의 재설계로 이어지는지를 본격적으로 풀어낸다.
이 책은 명상을 더 이상 조용한 취미나 막연한 위로로 다루지 않는다. 저자는 “당신의 명상이 실패한 건 당신 탓이 아니다.”라고 말하며, 많은 사람이 명상 앞에서 좌절하는 이유를 의지 부족이 아니라 삶의 조건과 뇌의 구조를 고려하지 않은 잘못된 방식에서 찾는다. “비워라.”, “내려놓아라.”, “호흡을 바라보라.” 같은 익숙한 말이 왜 초심자에게는 어려운 지시가 되는지, 왜 지친 현대인의 뇌는 멈춤 앞에서 더 큰 불안과 잡념을 만들어 내는지, 저자는 자신의 경험과 분석으로 차근히 짚어낸다. 이 책에서 명상은 마음을 달래는 기술이 아니라, 불안과 욕망, 고통과 환상을 지나 무너진 삶의 중심을 다시 세우는 실질적인 방법으로 새롭게 정의된다. 30년 가까이 제조업 현장에서 살아온 엔지니어라는 저자의 이력은 이 책의 강한 개성이다. 수치와 공정, 입력과 출력의 세계를 살아온 저자는 삶의 붕괴와 빚, 가족을 책임져야 하는 현실 앞에서 기존의 공식이 더 이상 통하지 않는 순간을 맞닥뜨린다. 그리고 그 절박한 자리에서 명상을 만난다. 그러나 그가 만난 명상은 평온한 쉼이 아니었다. 병원 침대 위의 무상, 산길에서의 거친 호흡, 늙음과 욕망, 잡념과 공포, 환상과 현실의 무게를 통과하며 저자는 명상이 현실을 버리는 도피가 아니라, 현실을 견디고 다시 돌아오기 위한 기술이라는 사실을 붙잡는다. 그래서 이 책은 공허한 위로가 아니라, 무너져 본 사람이 끝내 놓지 않은 생존의 기록이자 재가동 매뉴얼에 가깝다. 책의 구성도 분명하다. 각 장은 ‘The Wild’와 ‘The Lab’이라는 이중 구조로 전개된다. ‘The Wild’가 공장, 병원, 장례식장, 산과 들, 가족과 책임의 현장에서 몸으로 겪어낸 기록이라면, ‘The Lab’은 그 경험을 뇌과학, 심리학, 인지과학의 언어로 분석하고 검증하는 부분이다. 이 구성은 명상을 신비화하지 않고, 체험과 데이터, 생존과 구조를 함께 보여주며 독자를 설득한다. 명상이 왜 실패하는지, 무의식과 자아는 어떻게 움직이는지, 환시와 욕망은 어떻게 수행을 흔드는지, 삶 안에서의 해탈은 무엇인지를 이 책은 끝까지 밀도 있게 파고든다. 무엇보다 『명상은 우아한 취미가 아니다』는 명상을 현실 밖의 특별한 행위로 떼어놓지 않는다. 저자에게 명상은 가족과 회사, 몸과 책임을 버린 채 도달하는 신비한 상태가 아니다. 오히려 불안한 일상, 무너질 듯한 생계, 늙어가는 몸, 흔들리는 관계 속에서도 자신을 놓치지 않기 위해 붙잡아야 하는 가장 현실적인 기술이다. 그래서 이 책은 명상에 자주 실패해 온 사람, 종교적 수사보다 구조와 원리를 알고 싶은 사람, 불안과 우울을 막연한 위로가 아니라 실제로 작동하는 언어로 이해하고 싶은 사람에게 더욱 힘 있게 다가간다. 명상을 더 이상 우아한 취미로 볼 수 없다고 느끼는 순간, 이 책은 가장 단단하고 현실적인 안내서가 된다. |
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혜택 및 유의사항
17,100원
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