프롤로그. 황제도 자기 마음 하나를 매일 설득해야 했다

제1장. 『명상록』은 누구에게 쓴 책인가

1절. 출간을 목표로 하지 않은 사적인 노트

2절. 황제라는 자리와 흔들리는 마음

3절. 짧은 문장이 남긴 오해와 힘

제2장. 통제할 수 있는 것과 없는 것

1절. 마음대로 되는 일과 되지 않는 일을 가르는 연습

2절. 판단은 사건 뒤에 붙는 두 번째 고통

3절. 내려놓음은 체념이 아니라 위치 확인

제3장. 죽음은 왜 매일의 기준이 되는가

1절. 죽음을 떠올리는 일은 겁주기가 아니다

2절. 시간이 짧다는 사실이 오늘의 행동을 가른다

3절. 사라질 것을 알 때 더 분명해지는 의무

제4장. 감정은 없애는 것이 아니라 다루는 것이다

1절. 감정 앞에서 먼저 멈추는 기술

2절. 분노와 두려움 뒤에 붙은 판단

3절. 아파테이아를 무감각으로 읽지 않기

제5장. 타인에게 화가 날 때 스토아가 묻는 것

1절. 사람은 왜 자꾸 기대와 다르게 행동하는가

2절. 모욕은 어디에서 커지는가

3절. 화를 참는 것보다 먼저 볼 것

제6장. 의무와 공동체의 감각

1절. 맡은 일은 왜 나를 묶는 동시에 세우는가

2절. 인간은 혼자 평온해질 수 없는 존재

3절. 황제의 책임과 시민의 책임

4절. 공동체를 핑계로 자신을 지우지 않기

제7장. 자연에 따른 삶을 오해하지 않기

1절. 자연은 마음 편한 휴식처만은 아니다

2절. 질서 속에서 내 역할을 찾는 법

3절. 운명 수용을 체념으로 만들지 않기

제8장. 짧은 문장이 오래 남는 이유

1절. 메모의 형식은 왜 반복을 허락하는가

2절. 명언이 되기 전에 훈련이었던 말들

3절. 짧게 쓰인 말일수록 오래 씹어야 하는 이유

제9장. 오늘의 독자가 『명상록』을 읽는 이유

1절. 과잉 통제의 시대에 필요한 구분

2절. 평가와 평판이 마음을 흔드는 방식

3절. 속도 빠른 생활 속에서 느린 판단을 회복하기

제10장. 평온은 무감각이 아니다

1절. 평온은 아무 일도 느끼지 않는 상태가 아니다

2절. 슬픔과 책임을 동시에 붙드는 태도

3절. 단단함과 차가움을 구분하는 법

제11장. 좋은 삶은 혼자 단단해지는 일이 아니다

1절. 스토아철학과 에피쿠로스철학이 갈라지는 자리

2절. 자기 수양이 타인에 대한 책임으로 이어질 때

3절. 생활 속에서 다시 묻는 공동체의 윤리

제12장. 『명상록』을 명언집이 아니라 훈련장으로 읽기

1절. 마음에 드는 문장만 골라 읽을 때 생기는 오해

2절. 원전으로 돌아갈 때 붙잡을 질문

3절. 판본과 인용을 확인하며 읽는 법

4절. 오늘의 독자가 남길 수 있는 한 가지 연습

에필로그. 매일 무너지는 마음을 다시 세우는 일

참고문헌