Prologue 꾸준함을 기르며
Awake 나는 왜 자꾸 멈추는 사람이 될까
쳇바퀴 속으로 입장하셨습니다
내가 내 발을 걸며 살아온 거야
그럼에도 불구하고 다시 하는 마음
삶을 향한 사랑이 나를 지속하게 하고

Ground 내가 꾸준할 곳을 찾아서
후회되는 일부터 걸러낸다
평생토록 하고 싶은 고민을 찾는다
인정받지 않아도 즐거운 일을 찾는다
질투라는 껍질 속 알맹이를 골라낸다
나의 자아상은 나를 돕고 있는가
질문으로 새로운 생각의 물길을 낸다
지향점의 실물을 수집한다

Begin 가벼운 시작을 위하여
할머니가 된 내가 오늘을 떠올린다면
나의 적당량을 찾아서
경험주의자로 살기
시작의 순간을 비밀에 부친다
미리 하기는 자기 사랑의 기술
나만의 시작 스위치 확보하기
무아지경의 기쁨

Grow 꾸준함을 기르는 일
행위의 본질에 머물러 있기
쉽게, 쉽게, 쉽게
365일 똑같을 거란 환상을 버린다
몸을 다스려 흔들림의 진폭을 최소화한다
왜 재미있으면 안 돼?
일부러 느리게
습관으로 만들어 고민의 무게를 줄인다
나의 타고남을 받아들인다
점진적 개선주의
스마트폰 속 세상을 내 편으로 만들기
빈도를 높여서 기세를 쌓아 올린다
멈추고 싶은 순간마다 글을 쓴다

Breathe 숨을 고르고 나를 돌보는 시간
하는 것만큼이나 하지 않는 시간도 중요하다
무뎌지는 시간은 반드시 찾아온다
자가동력형 인간이 되자
어른에게도 재밌어서 하는 일이 필요하다
행복 전시하지 않기 연습

Be 꾸준함이 만들어준 나
나는 내가 좋다
믿음이라는 삶의 기반이 생기다
증명을 멈추고 아름답게 존재하기
‘그냥’ 하지 않는다
오리지널리티의 탄생
심신단련, 늘 맑은 상태를 유지한다
내 인생 사용 설명서를 가진 느낌
성장하고 싶은 마음을 소중히 여긴다