한국 독자들에게
프롤로그

30대는 '지적 야만인'으로 태어나는 시기다
새로운 시작을 만들어라/무슨 일이든 닥치는 대로 해두어라/행운은 열심히 일하는 사람에게 찾아온다/직관은 행운의 여신이 보내는 힌트다/자기를 몰라준다고 화내지 마라/야단맞지 않으면 성장하지 않는다/30대는 인간으로서의 힘을 가지고 있다/당신에게 맞는 역할은 무엇인가?/질은 양에서 나온다/어떤 사람이라도 존중해준다/중대사건이 곧 대표작이다
인간통장을 만들고 자신에게 투자하라
어릴 때 살았던 집에 가보아라/운으로 성공한 사람은 없다/꿈이 없어지면 배가 나온다/쉬면서 자기 인생을 되돌아보라/노인의 이야기는 좋은 공부가 된다/건강진단을 받으면 누구나 겸허해진다/허영을 위해 자유를 버리지 마라/돈을 빌리면 꿈이 이루어진다/돈 버는 것은 기술이고, 돈 쓰는 것은 예술이다/인간관계에서 빚을 만들지 마라/사람들을 어떻게 대접하느냐?/후배에게 대접하는 방법을 가르쳐줘라/이 세상에 낭비는 하나도 없다/손해는 기회로 이어진다/물건을 버림으로써 감각을 배워라

혼자서 생각하고 판단하고 행동하라
30대에게는 30대의 감동이 있다/내 인생의 주인공은 '나'다/변신하고 또 변신하라/책은 당신의 미래를 정해주는 티켓이다/새로운 일을 시작하라/기회는 잡무 속에 있다/모든 시행착오를 경험하라/30대는 매뉴얼을 만드는 시기다/암기 매뉴얼과 마음 매뉴얼/전직은 자기를 알 수 있는 절호의 기회다

숲에서 빠져나와 마음껏 날갯짓하라
마음은 20대처럼 뜨겁게, 정신은 40대처럼 여유 있게/나이는 변명에 불과하다/어린 사람에게 한 수 배워라/건전한 불량자가 되어라/진짜 사랑은 30대에 할 수 있다/아이를 통해 어린 시절의 나를 만나라/웃음은 에너지를 만들어낸다/환갑이 지나면 부모는 어린애가 된다/30대답게 살지 않아도 된다/어설픈 철학자가 되지 마라/마음의 여유가 일의 여유로 이어진다/30대의 매력은 인간적인 매력이다/20대는 부모를 닮고, 30대는 조부모를 닮는다/수집의 세 가지 대원칙

에필로그 30대의 울보가 되자

옮긴이의 말 나카타니 아키히로, 그의 책은 러브레터다
30대에 하지 않으면 안될 50가지

Note 1. 20대에 사회생활을 시작하면서 다짐했던 10가지
Note 2. 30대가 되고 난 뒤에 변화된 상황이나 생각 10가지
Note 3. 내 가족이나 친구에게 털어놓고 싶은 이야기 10가지
Note 4. 아직까지 내게 부족한 부분과 그 해결방법 10가지
Note 5. 40,50대가 되었을 때 하고 싶은 10가지
Check 50. '내일의 나'를 위한 자가진단