적멸(寂滅)에 든 석굴암 부처님 004
아리랑의 참뜻 007
自序: 저자 나월 우한춘 009
祝辭: 경상남도 행정동우회 회장 강성준(姜聖俊) 012

제1절 진리(眞理)와 선(禪)

Ⅰ. 진리(眞理)에 대하여 022
1. 진리(眞理)란 무엇인가? 022
가. 인간의 본성을 깨달아 진리를 얻을 때 참된 행복
나. 진제(眞諦)와 속제(俗諦)
다. 중도(中道)사상 (십이연기(十二緣起), 공(空))
2. 유식(唯識)사상 057

II. 선(마음)을 닦아야 할 이유 061
1. 나는 어떻게 살아야 할까? 061
2. 괴로움의 발생 원인 073
3. 마음공부 왜 하는가? 091
가. 생사윤회의 고통에서 해탈
- 괴로움에서 벗어나 실상의 눈을 뜨는 선정수행

Ⅲ. 활구참선(간화선)을 어떻게 합니까? 102
1. 간화선의 역사 102
2. 활구참선, 간화선(看話禪)은 어떻게 합니까? 118
가. 화두(話頭) 참구(參究) 및 좌세와 마음가짐
나. 화두(話頭, 공안) 참구의 주의점
다. 참선하면 좋은 점(부수적인 효과)
3. 어떤 선지식을 만나야 하는가? 153
4. 역대 선승(9명) 스님들의 참선지도 160

제2절 참선 수행일기

Ⅰ. 간화선(활구참선) 수행기 212
1. 안국선원 화두 공부 212
2. 진제(眞際) 대선사 외 3인 선지식 스님의 경책 243
3. 학림사 오등 선원 용맹정진(勇猛精進) 참여 260
4. 화두 경계 후 다섯 분(5분) 스님의 경책 279
5. 화두 참구(參究)에 대한 경책 291

Ⅱ. 화두를 이렇게 참구(話頭參究)하고 있습니다 294
1. 부처님의 깨달은 진리를 알고 참선 공부 294
2. 화두(話頭)를 이렇게 참구(參究)한다 305
3. 단계별 화두를 이렇게 참구한다 314
가. 자세와 마음가짐,
나. 화두 거각(擧却) 및 참구(參究),
다. 알 수 없는 의심(疑心)의 관(觀),
라. 의단 독로(疑團獨露)에는 모든 지혜와 복덕이 들어 있다
4. 화두 참구(參究)의 요긴한 점(7가지) 326
5. 바른 선지식 만나기 위하여 노력해야 한다 348

Ⅲ. 간화선(看話禪)은 불교 수행의 최상승선(最上乘禪)입니다 355
1. 간화선(看話禪)은 언제나 어디서나 누구나 할 수 있는 참선 355
가. 올바르게 공부하면 반드시 깨닫는다
나. 간화선 수행전통은 조계종 종지
다. 한국 선승 진제, 송담, 숭산선사의 전법 활동

Ⅳ. 반성 및 다짐 375
1. 그동안 공부에 대한 반성 375
2. 앞으로의 다짐 378
3. 무소의 뿔처럼 혼자서 가라 381

발문(跋文) 384
용어 해석(미주) 389