프롤로그

1부 - 각성하라, RED RANGER!: 아빠라는 이름으로

MISSION 01. 선명한 두 줄, 내가 아빠라니
MISSION 02. 태교, 매뉴얼을 찢다
MISSION 03. 손타면 어때, 맘껏 안아보자
MISSION 04. 아빠는 장비탓을 하지 않지
MISSION 05. 한밤중의 사이렌에 몸을 싣다
MISSION 06. 지독한 피로 속 발견한 행복
MISSION 07. 아이와 함께할 결심

2부 - 충돌하라, BLUE RANGER!: 현실과의 첫 전투

MISSION 01. 장난감은 사지 않습니다001017
MISSION 02. 간식에도 철학이 필요해
MISSION 03. 엄마의 아들과 아내의 남편 사이
MISSION 04. SNS 속 육아에는 절망이 없다
MISSION 05. 색안경을 벗고, 빛을 마주하다
MISSION 06. 사교육에 갇힌 아이들을 구해줘
MISSION 07. 맛보다 중요한 건 아기 의자

3부 - 교감하라, GREEN RANGER!: 함께 웃는 힘

MISSION 01. 육아, 희한하네!
MISSION 02. 아아아, 아버지의 된장국
MISSION 03. 7글자 통장 일기를 쓰다
MISSION 04. 아빠의 호불호? 호호호
MISSION 05. 아빠의 시간은 아이를 만든다
MISSION 06. 딸의 결혼식, 절대 안 돼
MISSION 07. 책책책 책을 읽읍시다

4부 - 지속하라, YELLOW RANGER!: 지치지 않는 육아

MISSION 01. 7할의 안전, 3할의 모험
MISSION 02. 육아에도 루틴이 필요해
MISSION 03. 운동? 살려고 운동합니다
MISSION 04. 완벽한 상급지를 찾아서
MISSION 05. 건강하게만 자라다오
MISSION 06. 카메라 밖, 진짜 육아

5부 - 연합하라, PINK RANGER!: 관계를 지키는 힘

MISSION 01. 부부싸움 아니고 부모싸움
MISSION 02. 함께 하는 육아, 안전한 연대
MISSION 03. 공평한 육아를 위한 선택
MISSION 04. 아빠 버프, 육아하기 딱 좋은 날이네
MISSION 05. 아내 가라사대
MISSION 06. 여보, 우리 둘째 낳을까?

에필로그