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책소개
목차
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머리말
1장 피부, 노력하세요? 노력하라, 그리하면 더 사랑받을지니... | '피부를 관리하는 삶'이란 | 지식은 보톡스보다 힘세다 | 무엇이 내 피부를 괴롭히는가? | 아하, 이게 문제였구나! | 피부 다이어리를 쓰자 2장 힘내라 내 피부! - 기초손질, 화장품 바꾸기 피부상식 10계명 | 피부타입, 이번에는 정확할까? | 변덕쟁이 피부를 위한 지혜 | 피부관리의 심플 5단계 | 세안 A to Z | 세안제를 고르는 법 | 올바른 세안방법 | 이중세안, 안 하면 큰일난다구요? | 내 비누는 내가 디자인한다! | 자연식 세안으로 피부에 활력을! | 각질, 이번에는 반드시 잡는다! | 각질제거의 여러 가지 방법 | AHA와 BHA 제품 고르기 | 다양한 천연 각질제거로의 초대 | 스킨케어의 목적 | 모이스처라이징! | 피부타입별 모이스처라이징 | 이 많은 제품을 다 써야 할까? | 아직도 남아있는 모이스처라이저에 대한 의문 | 자외선 차단제 | 최고의 항노화 화장품! | SPF, PA++ 이게 뭔가요? | 햇볕 손상을 방지라는 그 밖의 원칙 | 화이트닝의 진실 혹은 대담 | 미백성분, 제대로 알자 | 정말 효과 있는 화이트닝 천연팩 | 주름개선 화장품, 어디까지 믿을 수 있을까? 3장 셀프 스킨 성형의 시대 - 마사지로 가꾸는 탱탱한 피부! 셀프 스킨 성형이란? | 지압으로 혈액순환을 원활하게 | 얼굴을 작게 하는 경락 마사지 | 얼굴운동으로 주름을 편다 | 주름을 예방하는 5분 토닝운동 | 근육의 긴장을 푸는 운동 | 처진 근육에 활력과 생기를 불어넣는 운동 | 피부근육을 타이트하게 조여주고 볼을 탱탱하게 하는 운동 | 환한 인상을 만드는 운동 | 이마 주름을 없애는 운동 | 미간 주름을 없애는 운동 | 주름 없는 화사한 눈매 만들기 | 탱탱한 복사꽃 뺨 만들기 | 젊은 코를 유지하는 방법 | 매력적인 20대 입술 가꾸기 | 작고 갸름한 턱선 만들기 | 초간편 주름제거 테이프 마스크 4장 식탁 위의 피부혁명! 내 피부는 무엇을 먹고 살아왔나? | 닥터 페리콘의 페이스 리프트 다이어트 | 페리콘 박사의 윙클 프리 3일 식단 | 영양소의 관계의 역학 | 현명한 탄수화물 섭취로 노화를 예방하자 | 소식이 중요한 이유 | 추천 탄수화물 식품 | 시리얼은 왜 안 될까? | 피부미인은 과자를 멀리 한다 | 생선을 먹어야 하는 100가지 이유 | 피부트러블을 부르는 저지방 다이어트 | 지방이 하는 멋진 일들 | 꼭 챙겨 먹어야 하는 오메가 지방산! | 올리브오일을 많이 먹자 | 비타민 파이팅~ | 미네랄 섭취, 깜빡 하셨어요? | 부족하기 쉬운 미네랄 차트 | 피부미인, 그들만의 음료 | 과일,채소즙의 종류와 효과 | 담배를 버리자! | 디톡스, 피부해독 프로그램 | 여러 가지 해독 프로그램 | 맑은 피부를 위한 Dos & Don?t 리스트 | 피부가 맑아지는 퓨어 스킨 3일 식단 5장 SOS! 상황별 피부 관리 피할 수 없는 피부의 위기상황! | 위기상황 1. 아침에 일어나니 커다란 뾰루지가! | 위기상황 2. 회식 때문에 엄청나게 과음을 하고 말았다 | 위기상황 3. 밀린 일을 마감하느라 하루 밤을 꼴딱 새웠다 | 위기상황 4. 화장을 지우고 잘 수 없는 상황이라면? | 위기상황 5. 피부트러블 때문에 생리가 다가오는 것이 무섭다! | 위기상황 6. 건조하고 밀폐된 사무실에서 장시간 일해야 할 때 | 위기상황 7. 운동을 하니 피부가 거칠어졌다 | 위기상황 8. 다이어트로 피부탄력이 사라졌다 | 위기상황 9. 비행기 안에서 지친 피부 달래는 법은? | 위기상황 10. 시험 때만 되면 여드름이 솟는다 부록 이제 머릿결도 피부다! - 헤어 셀프 관리법 머리카락은 액세서리? | 머릿결이 나빠지는 이유 11 | 향기로 샴푸를 선택한다? | 샴푸와 린스를 고르는 기준 | 건강한 머릿결을 유지하는 12가지 습관 | 집에서 하는 염색 VS. 미용실에서 하는 염색 | 꼭 미용실에서 염색해야 하는 경우 | 헤어스타일링 제품의 올바른 선택 | 갈라지는 머리카락을 어찌하오리까? | 비듬으로부터의 자유 | 건강한 두피와 머릿결을 위한 천연 헤어 마시지 팩 | 언젠가는 닥쳐올 고민 | 탈모 | 탈모 샴푸의 진실 | 두드려라, 그리하면 좋아질지니… | 건강한 두피를 만드는 지압과 마사지법 | 먹거리로 가꾸는 찰랑찰랑 전지현 머릿결! |
저자 소개 1
연세대학교 의과대학을 졸업하고 미국 샌프란시스코 UCSF 의대 피부과 연수와 연세대학교 의학과대학원을 졸업했다. <SBS 잘 먹고 잘 사는 법> 등 여러 미디어 활동을 통해 우리에게 친근한 피부과 전문의로 신촌이지함피부과를 시작으로 청담 이지함피부과 원장을 거쳐 현재는 청담동 퓨어피부과 원장을 맡고 있다. 책과 칼럼 등 왕성한 집필 활동을 통해 알려진 그녀의 피부철학은 ‘기본에 충실하자’는 것과 ‘과유불급過猶不伋’이다. 외모와 젊은 피부에 대한 지나친 집착, 매스컴과 자본의 현란한 광고에 의해 피부에 돈과 시간을 지나치게 많이 투자하고도 좋은 결과를 얻지 못하는 것이 지금의 현실
연세대학교 의과대학을 졸업하고 미국 샌프란시스코 UCSF 의대 피부과 연수와 연세대학교 의학과대학원을 졸업했다. 등 여러 미디어 활동을 통해 우리에게 친근한 피부과 전문의로 신촌이지함피부과를 시작으로 청담 이지함피부과 원장을 거쳐 현재는 청담동 퓨어피부과 원장을 맡고 있다. 책과 칼럼 등 왕성한 집필 활동을 통해 알려진 그녀의 피부철학은 ‘기본에 충실하자’는 것과 ‘과유불급過猶不伋’이다. 외모와 젊은 피부에 대한 지나친 집착, 매스컴과 자본의 현란한 광고에 의해 피부에 돈과 시간을 지나치게 많이 투자하고도 좋은 결과를 얻지 못하는 것이 지금의 현실. 진실로 나이보다 젊은 맑고 깨끗한 피부를 갖고 싶다면 화장품이나 각종 시술에 기대지 말고 먼저 삶의 균형부터 찾으라고 조언한다. 건강한 식생활과 적당한 운동, 일과 개인적 삶 사이의 균형을 통한 행복한 마음, 그것이 어떤 피부미용법보다 우선이다. 주요 저서로는 『피부에 말을 거는 여자』 『셀프 피부관리법』 『스타일 골프』 등이 있다.
품목정보
- 발행일
- 2006년 02월 27일
- 쪽수, 무게, 크기
- 295쪽 | 599g | 규격외
- ISBN13
- 9788990991324
출판사 리뷰
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셀프 피부관리법은 반드시 쉽고 간단해야 한다.
가끔 책이나 잡지를 보면 도저히 실천 불가능한 복잡한 피부관리법을 내세우는 경우가 있다. 예컨대, 천연팩 재료로 들어보지도 못한 한약재를 서너 가지 섞으라고 권한다거나, 화장품을 일주일에 한 번씩 직접 끓여서 만들어 쓰라는 식이다. 물론 어떤 사람들에겐 이런 식의 접근이 필요할 수도 있다. 하지만 내가 권하고 싶은 셀프 피부관리법은 좀더 간편하고 쉬워서, 매달 특별행사를 하듯이 어렵게 치러야 하는 것이 아니라 생활 속에서 날마다 자연스럽게 실천되는 것이어야 한다. 아무리 좋은 정보도 실천이 불가능한 정보는 아무런 의미가 없기 때문이다. 알로에에 청정효과, 진정효과가 있다는 건 많은 사람이 알고 있다. 그러나 직접 시장에 가서 알로에를 사다가 껍질을 벗기고 다듬어서 얼굴에 문지를 수 있는 사람은 많지 않다. 우리에겐 그것 이외에도 해야 할 일이 너무나 많기 때문이다. 내가 생각하는 셀프 피부관리법은 틈새 시간, 자투리 시간으로 충분히 소화가 가능한 것들이다. 세안 후 5분간의 초간편 마사지, 일하는 틈틈이 얼굴의 긴장을 풀어주는 지압법, 잠들기 전 간단하게 해치우는 10분간의 수면팩 등이다. 손가락 10개, 늘 냉장고에 있는 흔히 보는 천연재료, 혹은 화장품 매장에서 산 제품들로 간단하게 해낼 수 있다. 또한 셀프 관리법은 별도의 기구나 비싼 보조제품들을 필요로 하지 않는다. 100만원에 육박하는 초음파 마사지기, 고급 브랜드의 값 비싼 마사지 크림, 훈증이 나오는 스팀 마사지기 같은 것도 필요하지 않다. 사실 이런 물건들은 구매 후 한두 번 사용한 후에는 서랍 속에 처박혀 잊혀지기 십상이다. 셀프 피부관리법에서 이런 것보다 가장 필요한 것은 열렬한 학구열, 실험정신, 그리고 부지런함이다. 피부상식 지키기 10계명 1. 하루 두 번 청결한 세안과 보습의 기본관리를 빼먹지 않는다. 2. 고가의 화장품에 기대지 않는다. 3. 지나친 피부관리로 피부를 혹사하지 않는다. 4. 피부가 나빠진 것을 화장품 탓으로 돌리지 않는다. 5. 화장품에서 기적을 기대하지 않는다. 6. 이미 알고 있다고 생각하는 상식도 다시 확인한다. 7. 새로운 미용정보는 반드시 전문가의 말을 통해 검증한다. 8. 주위 사람들의 솔깃한 말에 휘둘리지 않는다. 9. 상식도 변하므로 시간이 지나면 상식을 업데이트한다. 10.부지런한 생활습관으로 천연 피부미용법을 실천한다. |
