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카드뉴스로 보는 책
책소개
목차
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머리말
생각처방전 활용법 1. ‘읽는 책’이자 ‘찾아보는 책’으로 15 2. 정답이 아닌 선택지로 17 3. 한 번에 바꾸려는 마음을 내려놓고18 4. 타인의 마음을 돕는 길라잡이로 18 5. 마지막으로, 기억해 주었으면 하는 한 가지19 Part 1. 생각에 대한 생각 1장. 생각의 힘 1. 상황과 기분 사이, 그곳에 ‘생각’이 있다23 2. 인생의 항로를 바꾸는 생각의 힘25 3. 생각은 에너지를 만든다28 4. 생각은 현실이 된다33 5. 생각 관리하기: 흘려보내거나 붙잡거나34 2장. 마음을 괴롭히는 생각의 덫 1. 첫 번째 덫: ‘못한다, 안 된다.’는 부정적 생각41 2. 두 번째 덫: 융통성 없는 절대적·당위적 생각46 3. 세 번째 덫: 불청객처럼 끼어드는 생각49 4. 네 번째 덫: 오류투성이인 생각61 3장. 좋은 생각 끌어들이기 1. 긍정적 생각: 자기 암시와 심상 훈련하기70 2. 유연한 생각: 융통성과 수용성 기르기75 3. 침투적 생각 다루기: 무대응과 역설의 지혜 활용하기82 4. 오류 없는 생각: 합리적 사고로 전환하기87 5. 좋은 느낌을 부르는 생각: 기도와 감사의 힘 실천하기91 Part 2. 생각을 바꾸는 처방전 4장. 생각을 활성화하는 처방전 1. 구체적으로 쪼개고, 유연하게 뒤집기100 2. 시간 변수를 고려하기103 3. 감정에 의심 품기106 4. 기억 재구성하기110 5. 긍정 심상 활성화하기111 6. 모델링으로 동기 부여하기115 7. 신념 굳히기117 8. 자기 탓 덜하기121 9. 상처를 나만의 고유한 무늬로 만들기123 10. 언어의 함정 피해 가기126 5장. 생각의 틀을 바꾸는 처방전 1. 음미하고 끌어안기132 2. 뜻밖의 선물 발견하기134 3. 감정의 터널에서 빠져나오기137 4. 마음 지켜보기139 5. 뇌의 작동 방식 바꾸기 140 6. 예외 찾기143 7. 뒤집어 받아들이기146 8. 감사함을 발견하기 147 9. 맥락과 전제 바꾸기149 10. 에너지 방향 바꾸기152 6장. 생각을 실천으로 옮기는 처방전 1. 상황의 주도권 잡기156 2. 약점 드러내기157 3. 미끼를 던져 잡아두기160 4. 생산적으로 풀어내기162 5. 몰아서 풀어내기164 6. 입장 바꾸기165 7. 거울처럼 비추기167 8. 타협점 찾아 순응하기169 9. 자신을 위해 용서하기170 10. 칭찬과 격려하기173 7장. 생각을 삶으로 확장하는 처방전 1. 새로운 관계로 전환하기178 2. 더 베풀어주기179 3. 진정성으로 마음 먼저 얻기181 4. 숨어있는 진심 알아주기183 5. 상대방의 논리를 따라가기185 6. 필요에 맞춰 배려하기187 7. 상대방의 욕구 파악하기189 8. 예측을 뛰어넘는 포용하기 191 9. 강점에 초점 맞추기192 10. 관계를 바꾸는 질문하기194 8장. 생각을 넘어서는 처방전 1. 증상 되어보기200 2. 다른 사람으로 살아보기203 3. 우주 중심의 소명 의식 갖기206 4. 전체인 ‘나’로 살아가기210 5. 한계에 도전하기215 6. 존재의 본질로 치고 들어가기219 7. 집중하기로 ‘나’를 알아차리기223 8. 알아차림으로 ‘나’를 넘어서기226 9. 꾸밈없이 자연스럽게 살아가기230 10. 머무름 없이 마음을 내기233 Part 3. 생각의 새로운 지평 9장. 생각의 변화에 대한 대담한 가설 1. 문제를 풀어내는 ‘합리적’ 생각243 2. 존재를 넓혀가는 ‘통합적’ 생각246 3. 집착에서 벗어나는 ‘초월적’ 생각249 4. 경계를 넘어서는 ‘포월적’ 생각253 맺음말 |
저자 소개 3
서울대학교 교육학과에서 학사, 석사, 박사학위를 취득하였다. 한국행동과학연구소 상담실 책임연구원, 미국 위스콘신 대학교 상담학과와 캐나다 브리티시 컬럼비아 대학교 상담학과에서 객원교수를 지냈으며, 현재 청주교육대학교 교수로 재직 중이다.
저서로는『동양상담학 시리즈 11권』, 『상담학 연구방법론』, 『공감학: 어제와 오늘』, 『상담과 상담학 시리즈 3권』 등의 전문서적과 상담지식을 대중화한 『마시멜로 이야기에 열광하는 불행한 영혼들을 위하여』, 『황희처럼 듣고 서희처럼 말하라』, 『동화로 열어가는 상담 이야기』, 『꾸중을 꾸중답게 칭찬을 칭찬답게』, 『담임이 이끌어가는 학급상
서울대학교 교육학과에서 학사, 석사, 박사학위를 취득하였다. 한국행동과학연구소 상담실 책임연구원, 미국 위스콘신 대학교 상담학과와 캐나다 브리티시 컬럼비아 대학교 상담학과에서 객원교수를 지냈으며, 현재 청주교육대학교 교수로 재직 중이다.
저서로는『동양상담학 시리즈 11권』, 『상담학 연구방법론』, 『공감학: 어제와 오늘』, 『상담과 상담학 시리즈 3권』 등의 전문서적과 상담지식을 대중화한 『마시멜로 이야기에 열광하는 불행한 영혼들을 위하여』, 『황희처럼 듣고 서희처럼 말하라』, 『동화로 열어가는 상담 이야기』, 『꾸중을 꾸중답게 칭찬을 칭찬답게』, 『담임이 이끌어가는 학급상담』,『공감』,『수용』,『원더풀 티처스 시리즈-선생님은 해결사 10권』,『행복한 삶을 위한 생각처방전』 등이 있다.
지금까지 했던 작업의 초점이 상담학의 학문적 기초를 다지는 것이었다면, 앞으로는 한국 상담학의 원형을 찾아 현대화하는 일과 상담지식을 대중화하는 일에 더 많은 힘을 모을 생각이라고 한다. 현재 초등학교 교사들과 함께 진행 중인‘초등학교 현장에서 필요한 상담지식’을 정리하는 작업도 계속할 예정이다. 저자는 상담지식을 통해 온 세상 사람들을 행복하게 하는 일에 신의 축복이 있기를 바라는 마음으로, 꾸준히 상담의 대중화를 위해 노력하고 있다.
저서로는『동양상담학 시리즈 11권』, 『상담학 연구방법론』, 『공감학: 어제와 오늘』, 『상담과 상담학 시리즈 3권』 등의 전문서적과 상담지식을 대중화한 『마시멜로 이야기에 열광하는 불행한 영혼들을 위하여』, 『황희처럼 듣고 서희처럼 말하라』, 『동화로 열어가는 상담 이야기』, 『꾸중을 꾸중답게 칭찬을 칭찬답게』, 『담임이 이끌어가는 학급상담』,『공감』,『수용』,『원더풀 티처스 시리즈-선생님은 해결사 10권』,『행복한 삶을 위한 생각처방전』 등이 있다.
지금까지 했던 작업의 초점이 상담학의 학문적 기초를 다지는 것이었다면, 앞으로는 한국 상담학의 원형을 찾아 현대화하는 일과 상담지식을 대중화하는 일에 더 많은 힘을 모을 생각이라고 한다. 현재 초등학교 교사들과 함께 진행 중인‘초등학교 현장에서 필요한 상담지식’을 정리하는 작업도 계속할 예정이다. 저자는 상담지식을 통해 온 세상 사람들을 행복하게 하는 일에 신의 축복이 있기를 바라는 마음으로, 꾸준히 상담의 대중화를 위해 노력하고 있다.
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청주교육대학교에서 학사와 석사, 충북대학교에서 박사 학위를 받았다. 초등학교 교사로 14년 동안 아이들과 함께했으며, 현재 청주교육대학교 교수로 예비교사를 가르치고 교육상담을 연구하고 있다. 학교와 상담 현장에서 학생, 교사, 보호자 등을 만나며 마음의 변화와 성장을 돕는 일에 관심을 기울여 왔다. 이 책을 통해 삶을 건강하게 가꾸는 작은 생각의 힘을 함께 나누고 싶다.
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서울대학교 영어교육과에서 학사와 석사 학위를 취득했다. 짧지만 강렬했던 교직 경험을 통해 사람에 대한 관심과 호기심이 깊어졌고, 그 답을 찾기 위해 서울대학교 아동가족학과에서 박사 과정을 수료했다. 두 아이를 키우며 학업을 이어가는 동안, 마음이 어지러울 때마다 나를 다독이고 다시 일어설 수 있게 해준 생각과 방법들이 있었다. 그 작은 ‘비기’를 독자에게 건네고 싶다.
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품목정보
- 발행일
- 2026년 09월 20일
- 쪽수, 무게, 크기
- 260쪽 | 148*210*20mm
- ISBN13
- 9791122090901
출판사 리뷰
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“당신은 지금, 행복하십니까?”
우리는 누구나 행복한 삶을 꿈꾸지만, 마음의 평화를 얻고 행복하게 살아가는 방법을 구체적으로 배우기는 쉽지 않습니다. 특히 힘든 상황에 놓였을 때 어떤 생각을 해야 하는지, 떠오르는 생각을 어떻게 다루고 바꿔야 하는지는 더욱 어렵습니다. 『생각처방전』은 생각이 마음과 행동, 관계와 삶에 어떤 영향을 미치는지 살펴보고, 생각을 보다 건강하게 다루고 변화시키는 구체적인 방법을 안내하는 책입니다. 이 책은 먼저 생각의 힘과 생각의 작동 방식을 살펴보고, 우리를 괴롭히는 생각의 덫을 알아차리는 데서 출발합니다. 이어 좋은 생각을 끌어들이고, 생각을 구체적으로 바라보고, 관점을 바꾸며, 생각을 행동과 관계로 확장하는 다양한 ‘처방전’을 제시합니다. 마지막에는 합리적·통합적·초월적·포월적 생각이라는 새로운 관점으로 생각의 가능성을 넓혀갑니다. 이 책의 처방전은 하나의 정답을 강요하지 않습니다. 삶의 상황과 마음의 상태에 따라 필요한 처방을 골라 활용할 수 있도록 구성했습니다. 처음부터 끝까지 읽어도 좋지만, 지금 나에게 필요한 부분을 찾아 펼쳐보아도 좋습니다. 인지상담의 관점을 바탕으로 하면서도 일반 독자가 쉽게 이해할 수 있도록 대화하듯 풀어낸 이 책은, 자신의 생각을 이해하고 마음의 방향을 바꾸고 싶은 사람, 그리고 상담·교육 현장에서 사람의 마음을 돕는 전문가 모두에게 새로운 생각의 길을 제안합니다. * “마음 한 번 바꾸면 천국이 따로 없다.”는 말이 있습니다. 그렇습니다. 마음, 그리고 그 안에서 일어나는 생각이 우리 삶의 모습을 결정합니다. 문제는 마음을 바꾸고 생각을 바꾸는 ‘구체적인 방법’입니다. 방법을 모르거나, 알아도 허술하게 안다면 생각 바꾸는 일을 제대로 해낼 수가 없습니다. 이 책에서 소개하는 다양한 방법과 전략들을 잘 소화하셔서 부디 좋은 기분으로 행복하게 사시기를 기원합니다. 행복은 멀리 있는 것이 아니라, 지금 당신의 생각 속에 이미 와 있습니다. - 머리말 중에서 |
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