어린 시절 부모 세대로부터 물려받은 트라우마 때문에 고통받았지만 그걸 내 아이에게 물려주고 싶지 않았다. 그래서 치료를 받았다. 그리고 사랑하는 아내를 만났고, 내 아이를 만나 트라우마가 아닌 온전한 사랑을 줄 수 있기를 바랐다. 아이를 더 잘 사랑하기 위해 내가 가진 모든 조건들을 활용하기로 했다.
---「프롤로그」중에서

우리는 매일 아침 동전으로 가득 찬 배낭 하나를 메고 눈을 뜬다. 이 동전들은 우리가 그날 하루 동안 쓸 에너지다. 만약 의식적이든 무의식적이든 마음 한구석에서 스트레스나 걱정이 맴돌고 있다면, 우리는 침대에서 나오기도 전에 이미 동전을 몇 개 써버린 셈이다. 그렇게 미리 써버린 동전은 걱정을 억누르고, 불안한 마음을 가진 채 평소처럼 일상을 살아가는 데 쓰이는 에너지를 뜻한다. 하루 내내 우리가 하는 평범한 일부터 속이 터질 만큼 화가 나는 일까지, 각각 다른 만큼의 동전이 필요하다.
---「에너지 배낭과 육아의 다섯 기둥」중에서

내 아들 카이는 33개월이 되었다. 서양에서는 거의 세 살이라고 여기는 나이다. 카이는 대개 짜증을 부려도 2분 안에 끝난다. 가끔은 1분도 넘기지 않는다. 우리 아이가 ‘다루기 쉬운 아이’이기 때문은 아니다. (나는 대체로 그렇다고 생각하긴 한다.) 물론 처음에는 한번 떼를 쓰기 시작하면 꽤 오랫동안 격렬하게 이어졌다. 나는 그럴 때마다 매번 간단하게 마음을 가라앉히는 세 단계 방법을 적용했고 아이가 짜증을 내는 시간과 강도는 급격하게 줄어들었다.
---「Stoicism 통제할 수 있는 것에 집중하기」중에서

아이가 부정적인 감정에 사로잡혔을 때, 그 감정에서 스스로 빠져나오는 법은 어떻게 알려줄 수 있을까? 아직 자기 감정을 어떻게 다루어야 하는지 모르는 아이들을 대할 때 중요하게 봐야 할 점이 있다. 가령 아이가 친구와 놀다가 다투게 되었을 때, 일단 해야 할 일은 무작정 자기 아이의 편을 드는 것도, 급히 끼어들며 무조건 상대 아이에게 사과하라고 하는 것도 아니다. 먼저 아이가 하는 이야기를 충분히 들어주어야 한다.
---「스스로 두려움을 내려놓는 연습」중에서

부모가 절대 실수하지 않는 ‘완벽한 영웅’이라면, 아이가 생각했을 때 지금의 자신은 스스로 ‘할 수 없다’라고 여기는 모든 것들을 떠안은 상태이기에 부모처럼 완벽한 존재가 될 수 있는 길은 없을 것이다. 아이들과 그들의 무럭무럭 자라는 잠재력, 그리고 엄마, 아빠가 할 수 있는 것 사이에는 그랜드캐니언만큼이나 깊고 거대한 틈이 생긴다.
---「자신이 저지른 실수를 인정하기」중에서

이 모든 일은 함께 어우러져 알아차리는 감각을 길러준다. ‘눈치’는 내가 가장 좋아하는 한국어 단어이다. 어쩌면 그냥 내가 가장 좋아하는 단어인지도 모른다. 영어에는 ‘눈치’와 같은 뉘앙스를 온전히 담는 단어가 없다. 눈치란 ‘스스로 깨닫고 움직이는 것’이지 않은가. 앞서 살펴본 것처럼, ‘자각Awareness’은 행동의 긍정적인 변화를 싹틔우는 씨앗이다.
---「나와 다른 생각을 마주했을 때」중에서

어린아이들이 새로운 음식을 맛보게 만드는 또 다른 훌륭한 방법은 그 음식을 맛있게 즐기는 모습을 직접 보여주는 것이다. 아이들의 접시에 있던 음식을 조금 가져다가 맛을 보고 일부러 과장해서 맛있게 먹는 모습을 보여주자. 그리고 그대로 따라 하는 아이들을 지켜보면 된다. 아이들은 놀이나 경험, 또는 다양한 자극을 통해 배운다. 식사 시간을 엉뚱하고 즐거운 놀이 시간으로 바꾸면 음식 때문에 생기는 스트레스는 사라질 것이다.
---「이럴 땐 어떻게 할까?」중에서