제1장 들어가면서
우울증의 개요
이 프로그램의 특징
이 프로그램의 작용방식
우울증이란 무엇인가
사례들
증상의 확인
우울증의 종류
자살또는 자해사고 털어놓기
우을증의 가장 위험한 시기 : 자살사고
희망의 스토리들
경험에 영향을 미치는 요인들 : 초두 효고와 최신 효과
볼 수 없는 대상과 어떻게 싸울까? BEAST 비유
우울증 BEAST 이해하기
자기향상 과제
너무 우울해서 과제를 할 수 없다면
약물치료가 도움이 되는가
지속적인 기록 : 향상되는 것을 알 수 있는 방법
프로그램에 소요되는 기간
어떻게 시작하는가
변화의 동기
제1장 복습

제2장 인지치료의 이론과 실제
인지치료의 이론
인지삼제
인지왜곡
인지도식
우울증의 요소들
제2장 복습

제3장 BEAST: 우울증의 신체 증상
우울증의 생리적 측면
신체 건강이 우울증에 미치는 영향
유전이 기분에 미치는 영향
몸과 화학적 측면, 약물, 그리고 우울증
우울증의 약물치료
제3장 복습

제4장 BEAST: 감정의 영향
생각과 감정의 차이
감정의 중요성
사-생-감 모델
자기연민 : 감정의 조력자
제4장 복습

제5장 BEAST: 활동하기
왜 계속 활동해야 하는가
활동 시간표 활용하기
변화를 위한 노력 : 내일로 미루지 않고 오늘 하는 이유
활동수준의 회복
모험
점진적 과제
예행연습
사회기술 훈련
이완 및 호흡 연습
제5장 복습

제6장 BEAST: 일상 상황들과 취약성
생활 사건들에 대한 이해
일상 상황들에 대한 이면의 가정들
스트레스 요인 ??기
취약성 요인들
특정 상황에 대한 취약성 평가
일상의 문제 상황들에 대처하기
스트레스 요인들에 순위 매기기
제6장 복습

제7장 BEAST: 사고와 우울증
자신에 대한 부정적 관점
세상에 대한 부정적 관점
미래에 대한 부정적 관점
인지왜곡(인지적 오류)
인지적 패턴을 변화시키는 기법들
자동적 사고 기록지
제7장 복습

제8장 맺는 말: 희망의 메시지
재발될 수 있는가
완전히 끝난 것인가
사례들
마지막으로
우울증이 재발할 때

부록
인지치료의 기법들의 예

참고문헌
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