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책소개
목차
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1. 몸짱의 비밀, 퍼스널 트레이닝
퍼스널 트레이닝이란? 퍼스널 트레이닝 3단계 2. 이것만은 알고 트레이닝에 임하자 휘트니스에 대한 잘못된 상식 13가지 꼭 알아야 할 휘트니스 상식 6가지 휘트니스 센터에 가면 무엇을 어떻게 해야하나? 3. 효과적인 트레이닝을 위한 영양섭취 가이드 식습관 분석 7일 이것만은 지키자! 영양 섭취 가이드 10계명 먹어도 살 안찌는 사람vs물만 먹어도 살찌는 사람 4. 퍼스널 트레이너에게 배우는 부위별 운동법 배 허리 (등 하부) 팔 엉덩이, 허벅지 종아리 가슴 등 어깨 셰이프 업 5. Jet와 함께하는 1:1 트레이닝 헬스장에서 하는 3일/1주 프로그램 : 초급단계 헬스장에서 하는 3일/1주 프로그램 : 중고급단계 집에서 하는 3일/1주 프로그램 : 초급단계 집에서 하는 3일/1주 프로그램 : 중고급 단계 트레이닝 전후 필수 스트레칭 |
저자 소개
저자 : 강순식
캘리포니아 WOQ Xperience 수석 트레이너
캘리포니아 WOQ Xperience 아시아 트레이너 담당
권상우, 엄정화, 이기용 등의 퍼스널 트레이너
캘리포니아 WOQ Xperience 아시아 트레이너 담당
권상우, 엄정화, 이기용 등의 퍼스널 트레이너
품목정보
- 발행일
- 2006년 10월 20일
- 쪽수, 무게, 크기
- 225쪽 | 544g | 크기확인중
- ISBN13
- 9788937831539
