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PART 1 · 싱그러운 피부, 탱탱한 피부 가꾸기
올바른 세안으로 싱싱한 피부 지킨다 최고의 건강 미용법은 얼굴 문지르기 과일 야채 팩으로 되살아난 싱싱한 피부 기미·노화·문제성 피부를 잡아라 구하기 쉬운 재료를 이용한 피부 관리 혈행을 개선하는 한방 미용법 해조류는 천혜의 미용 재료 이런 재료로도 탁월한 미용 효과 본다 PART 2 · 윤기 흐르는 아름다운 모발 관리 건강 모발을 위한 세심한 손길 생생한 검은머리로 바꿔주는 천연 재료 탈모 예방, 긴급 대책 윤기 흐르는 아름다운 모발 관리 PART 3 · 탄력 있는 몸, 아름다운 몸매로 가꾸는 건강 목욕 탄력 있는 몸으로 가꾸어 주는 건강 목욕 윤기 있는 피부로 가꿔주는 전신 팩 PART 4 · 피부 미인을 만드는 건강 식이 요법 피부관리, 자연 식이 요법부터 시작하자 신선한 야채와 과일의 영양을 섭취하자 평생 건강의 비밀을 간직한 자연 식품 건강 미인을 만드는 자연 식품 곡류는 암을 예방하는 천혜의 자연 식품 집에서 만드는 건강 음료 |
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얼굴이 지나치게 커서 고민하는 사람이 있다면 얼굴을 조여주는 요구르트 맛사지를 해보자. 요구르트 마사지를 하면 여러가지 효과를 볼 수 있다. 큰 얼굴이 작아 보이고, 눈 언저리가 뚜렷해진다. 그리고 입 가장자리를 매력 있게, 코를 높여 주는 효과가 있다. 또 볼을 매끈하게 만들어 주고 두턱을 교정시켜 주며, 주걱턱도 작아 보이는 등의 효과도 기대할 수 있다.
--- p.26 |
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달걀 껍데기는 매우 좋은 칼슘제가 된다. 달걀 껍데기 칼슘제는 달걀 껍데기를 잘 건조시켜 먹기 쉽게 가루로 만들어 놓은 것이다, 약간 까칠까칠 하지만 초란보다 먹기 쉽고, 요리나 주스에 넣으면 먹을 만하다. 달걀 껍데기에는 탄산 칼슘이 89~97%, 칼슘은 40~46%나 들어있다. 즉 달걀 껍데기 1g 에 든 400~460 mg의 칼슘은 약 두 병분의 우유에 들어 있는 칼슘 양이 다. 달걀 껍데기 칼슘은 달걀 한 개분의 껍데기에서 약 2작은 술 정도를 만들 수 있다. 그러므로 한꺼번에 많이 장만해서 습기가 없는 통에 넣어 보존하면 된다.
--- p.272 |
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지난 1993년 출간되어 지난 8년 간 많은 여성들에게 꾸준히 사랑받아 온 자연 미용의 바이블, 지금도 서점에서 장기 스테디셀러로 자리잡고 있는 ≪강봉수 할머니의 미용 식이 요법≫이 새로운 장정, 새로운 모습으로 태어났다.
개정판은 판형, 디자인, 체제가 새로워졌다. 구 장정은 신국판이었는데 이번에는 책 사이즈를 다소 키운 4×6배판. 2도 별색을 다양하게 써서 원색적이고 깔끔한 본문 편집을 시도했다. 내용 이해를 친절하게 도와주는 삽화도 현대적 감각으로 새로 그렸다. 전체적으로 여성 실용 무크지의 형태를 갖춘 것이다. 본문 구성도 피부 관리, 모발, 목욕, 건강 식이로 나누어 필요에 따라 찾아볼 수 있도록 구성하였다. 각종 천연 재료를 이용한 다양한 미용 비법과 식이 요법을 '만드는 법' '하는 법' 'TIP' 등으로 나누어 실제적으로 이용하기 쉽게, 또 한눈에 보기 쉽게 편집하였다. '보는 미용책'이라는 실용적 측면을 강화한 것이다. ■ 어떠한 외제 화장품도 따라올 수 없는 신토불이 미용 비법 공개 외제 화장품의 범람, 유행처럼 번지는 피부관리 숍의 성황을 보면 알 수 있듯 아름다운 피부는 모든 여성들의 바람이다. 이 책은 아름다운 피부를 만드는 수많은 미용 비법이 들어 있다. 세안, 얼굴 마사지, 팩 등 기초적인 외부 손질법에서부터 천연 재료를 이용한 다양한 피부 관리법까지 아름다운 피부를 유지하기 위한 생활 속의 미용 노하우로 가득하다. 값비싼 화학 화장품보다는 우리 피부에 탁월한 미용 효과를 가져다주는 천연 재료의 장점을 여러 가지 이론적 근거와 체험을 통해 설명하고, 자연 미용법의 생활화를 강조한다. 피부에 좋은 모든 천연 재료를 집대성해 놓았고 그 재료별로 효능, 효과, 만드는 법, 하는 법 등을 꼼꼼히 수록해 놓아 기미, 노화, 트러블 등 문제성 피부 개선을 위해 적극 이용할 수 있다. 일상적인 피부 관리 지침서로 늘 곁에 두고 활용해도 좋다. 지난 40년 간 자연 미용법을 연구해 온 할머니가 공개하는 건강 피부 관리 비법은 어떠한 외제 화장품도 따라올 수 없는 아름다운 피부의 비밀을 가르쳐 준다. ■ ‘몸 속 건강이 좋아야 피부가 맑다’ - 자연 식이 요법은 피부 건강을 위한 기초를 세우는 일 이 책은 단순한 피부 손질법만을 강조하지 않는다. 먹어서 좋은 각종 자연 식품의 효능, 효과에 대한 방대한 설명과 경험적 이야기들로 가득하다. 오랜 세월 동안 검증해 온 저자의 신비로운 건강 지식이 집약되어 있는 것이다. '몸 속 건강이 좋아야 피부가 맑다'는 건강 철학에서 시작하는 할머니의 건강 식이 요법은 스트레스와 공해에 찌든 현대인들이 꼭 실천해 보야야 할 생활 식이이다. 할머니가 소개한 몸에 좋은 자연 식품과 손쉽게 만들어 먹을 수 있는 건강 식단은 현대인들이 식생활에 꼭 적용해 볼 만한 것들이다. 피부 관리뿐만 아니라 마음, 신체 건강의 중요성까지도 강조하는 할머니의 미용 철학은 아름다운 건강 생활을 영위하는 지혜를 준다. |