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책소개
목차
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제 1부 명상하는 CEO의 시대가 오고 있다
1장 스티브 잡스는 왜 빌 게이츠보다 각광받는가? 명상으로 직관과 창의성을 기른 스티브 잡스 메가트렌드 2010 - 기업의 영성 추구 명상하는 리더가 필요해진 이유 변화와 수용, 그리고 대극의 극복 직관이 필요한 시대 내면과 접속이 더욱 필요하다 번-아웃된 인재에게 명상이 절실하다 명상의 효과 2장 명상을 알면 리더십이 보인다 명상, 몸과 마음을 일깨우다 우리가 하는 명상의 종류 내면의 무궁무진한 에너지를 찾다 명상의 핵심요소를 알아야 한다 제 2부 마음 여행하기 마음을 이루는 재료들 - 생각 ? 감정 ? 의지 3장 감정의 알아차림 부정적 감정들 긍정적 감정들 진심(嗔心)과 탐심(貪心) 부정적 감정을 코칭으로 다스린다 리더가 감정을 다루는 법 4장 있는 그대로를 깨어서 바라보라 있는 그대로 바라볼 수만 있다면… 생각 ? 감정 ? 의지의 관계 거짓말과 비싼 구두 상(想)에 대하여 욕망이라는 이름의 전차 조직 내의 커뮤니케이션 오류 따뜻한 마음이 중요하다 내면에서 외부로 나아가기 제 3부 명상하는 리더의 커뮤니케이션 잘 하는 법 5장 커뮤니케이션의 핵심은 수용과 변화 수용의 커뮤니케이션 1 - 경청 수용의 커뮤니케이션 2 - 인정과 칭찬 변화의 커뮤니케이션 1 - 질문 변화의 커뮤니케이션 2 - 피드백 변화의 커뮤니케이션 3 - 스트레치 골의 제시 감정 표현하기 1 - 화 표현하기 감정 표현하기 2 - 감정의 중도적 표현 의도를 명확히 하라 6장 명상하는 리더의 지혜 계절과 사람의 공통점 변화시킬 수 있는 것과 없는 것 구별하기 골치 아픈 팀원은 암세포라고? 자동적 반응에서 벗어나기 무상(無常)의 지혜가 필요하다 미래와 긍정의 에너지 두 갈래 길 제 4부 명상하는 리더의 명상법 명상을 위한 환경 및 자세 몸에 대한 알아차림 느낌에 대한 알아차림 마음에 대한 알아차림 행선(行禪) 자애 명상 미래 명상 일상생활 속의 마음챙김 사무실에서 할 수 있는 명상들 초심(初心) 사무실은 최고의 수행처 |
저자 소개 1
PhD/PCC
국내 최초 국제코치연맹(ICF)으로부터 국제 인증 코치 자격을 취득했고, 우리나라에 코칭을 도입한 1세대 코치이다. 그는 수많은 리더에게 코칭하며 사람의 마음에 관심을 갖게 되었고, 이는 대학원에서 명상학을 공부한 계기가 되었다. 이후 오랫동안 대학에서 명상과 불교에 대해 강의했다. 현재는 명상 코치이자 명상을 수행하며 글을 쓰고, 명상 코치를 양성하기 위해 노력하고 있다. 현 나우코칭 대표이자 명상코치협회 회장을 역임하고 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2007년 01월 01일
- 쪽수, 무게, 크기
- 284쪽 | 494g | 크기확인중
- ISBN13
- 9788955963960
출판사 리뷰
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명상과 코칭은 하나다!
골치 아픈 팀원을 어떻게 다스리고 화를 내야 효과적일까? 번-아웃된 인재들을 어떻게 격려하고 그들이 더 나은 성과를 올리도록 북돋을 수 있을까? 그들의 감정을 있는 그대로 알아차리고 대응하기란 쉬운 일이 아니다. 단순히 대화술이나 물질적 보상, 처벌로 그들을 변화시킨다면 그것은 사상누각일 뿐이다! 이 책의 저자는 ‘진정한 변화란 수용을 전제로 일어난다’고 말한다. 즉 명상을 통해 자기 자신을 있는 그대로 알아차리고 더 나아가 다른 사람들도 스스로 알아차리고 변화할 수 있도록 도와야 한다. 이것이 바로 코칭이다. 한국 최초로 국제인증코치자격(ACC)을 취득한 저자는 바로 자신을 알아차리는 기술인 명상을 통해 다른 사람을 알아차리도록 돕고 있다. 이 책에는 수많은 사람들을 코칭하면서 겪은 생생한 경험담들이 소개되어 있고 명상에 대한 쉽고 체계적인 해석이 곁들여져 있다. 명상을 하면 어떤 효과가 있을까? 명상을 통해 자신의 몸과 느낌, 마음에 대해 알아차림을 하면 모든 고통과 갈등은 이내 사라진다. 그러면 진정한 커뮤니케이션과 변화가 가능해진다. 명상은 단순한 현실도피가 아니라 다음과 같은 효과가 있다. - 스트레스의 감소 - 치유/행복감의 증가 - 창의성/직관의 발달 - 학습능력/업무능력의 향상 사무실은 최고의 수행처 명상은 결코 현실과 동떨어진 것이 아니다. 명상을 통해 자신의 마음을 알아차리고 코칭을 통해 다른 구성원들이 마음을 알아차리도록 도와야 한다. 즉 자신이 얻은 지혜와 에너지를 세상과 나누고 교류할 때 진정한 가치를 발휘할 수 있다. 그런 의미에서 다양한 유형의 사람들과 부대끼는 조직생활은 바로 최고의 명상 수행처이다. 깨달음은 현실 속에서 항상 검증되어야 하기 때문이다. 이 책은 사무실 컴퓨터 앞에서, 회의실에서, 걸으면서 명상하는 법을 친절히 알려준다. 일상 속에서 명상을 생활화한다면 당신과 당신의 조직은 좀더 여유롭고 행복하고 풍요로워질 것이다. |
