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책소개
목차
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책을 읽기 전에
PartⅠ:자 출발! 제1장 나만의 숫자를 아세요? 제2장 목표를 향해 돌진하라 제3장 순풍에 돛대 달아 제4장 건강을 위한 음식 제5장 걷기 병참술 PartⅡ:기본훈련 제6장 준비운동과 마무리운동 제7장 일상 걸음 제8장 운동 걸음 제9장 고에너지 걸음 제10장 걷고 달리기 PartⅢ:기본을 넘고 넘어 제11장 걷기를 위한 체력 단련 운동 제12장 걷기용 스트레칭 제13장 고도의 걷기 절차 제14장 특별한 분들을 위한 조언 제15장 목에 가시 같은 제16장 트레드밀 운동 완성본 제17장 모든 길은 건강으로 통한다 PartⅣ:베스트10 제18장 걷기를 위한 열 가지 주요 장비 제19장 최고의 걷기 정보 자료 열 가지 제20장 운동을 계속 할 수 있는 열 가지 방법 부록:걷기 자료 . 찾아보기 |
품목정보
- 발행일
- 2001년 11월 30일
- 쪽수, 무게, 크기
- 332쪽 | 835g | 186*240*30mm
- ISBN13
- 9788955240641
책 속으로
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그녀는 걷기와 같은 단순한 움직임이 그녀의 건강을 향상시켜 주고 살을 빼는데 도움을 살을 빼는데 도움을 줄 것이라고 믿지 못했습니다. 결국 많은 의구심과 끝없는 의문 끝에 그녀는 한 번 시도는 해 보겠다는데 동의하였습니다. 그후 8주 동안 일주일에 다섯 번씩 꾸준히 그리고 성실하게 걷기를 계속한 결과, 그녀는 9KG을 감량하는데 성공하였습니다.
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