서문 : 허물을 벗지 않는 누에는 비상하지 못한다
도입 : 삶의 주인인가 아니면 상황의 피해자인가?

1. 활력의 소유자
1. 족쇄를 벗어던져라
2. 사는 것도 제기랄, 죽는 것도 제기랄!
3. 인간이라는 놀라운 창조물
4. ‘나다워야 한다’는 생각에서 자신을 해방시켜라
5. 우리를 불행하게 또는 강하게 만드는 것은 우리 자신이다
6. 지나친 대중 현혹
7. 여러분의 살과 피에 관한 것이 아니다
8. 안주(安住)의 뜰에서 숨을 거두다
9. 치명적인 미끼를 사용하는 교환 게임
10. 두려움을 떨치고 행동에 나서라
11. 열정의 저돌성
12. 더 이상 나약해지지 않기로 결심했다

2. 관계의 주인
13. 사랑은 숫자놀이다
14. 우리는 사다리를 오르고 있다
15. 자아의 사다리는 여러분 안에 살고 있다
16. 천국의 계단을 오를 수 있다
17. 1일 여왕이 될 필요가 없다
18. 긍정은 부정의 땅에서 산다
19. 사랑은 가슴으로 하는 것이 아니다
20. 느낌 그 이상이 되어라
21. 우리는 주는 사람 아니면 받는 사람이다
22. 피해자를 변화시키는 방법
23. 용서=어머니

3. 삶과 죽음을 가르는 선고
24. 마약보다 한마디 말이 더 강할 수 있다
25. 우리는 스스로에게 어떻게 선고를 내리는가?
26. 벗어나려고 할 것인가 아니면 교훈을 얻을 것인가?
27. 의지력 결핍 장애를 치료하라
28. 여보, 우리가 딸의 기를 꺾어버렸나 봐요
29. 미안하지만 나는 일에 파묻혀 정신이 없었다
30. 가장 슬픈 이야기
31. 왜 불쾌함을 느끼지 않는가?
32. 「보이즈 온 더 사이드」를 거절하다니…
33. 연은 바람을 가르며 날아간다

4. '자아’에 불을 지펴라
34. 이제 두 손을 놓고 자전거를 탈 수 있다
35. 꿈을 현실로 만들기
36. 행복은 이기적인 것이 아니다
37. 그러면 힘이 날 것이다
38. 1백 살까지 사는 법
39. 해결책이 없으면 문제도 존재하지 않는다
40. 자기다움을 벗어던져라
41. 여러분의 생체 컴퓨터 속에 바이러스가 들어 있다
42. 그들은 그저 히죽거리는 바보들 아닌가?
43. 여러분 안에 있는 활력의 불꽃 키우기
44. 폭풍의 질주자
45. 데스마스크 뒤에 숨은 삶의 애착 찾기
46. 활력이 소유한 비장의 무기