이미 소장하고 있다면 판매해 보세요.
- 국내배송만 가능
- 문화비소득공제 가능
책소개
목차
|
명상이란 무엇인가?
호흡하는 여유 나만의 공간 만들기 편안해지기 Chapter 1 전통적인 명상 무드라(Mudra)에 열중하기 당신의 만트라(Mantra)는 무엇입니까? 행복한 구슬 꿰기 25 나만의 만다라(Mandala) 만들기 의식의 제단 29 시작하기 선(Zen)에 이르는 길 음악으로 명상하기 천천히 걷기 밤에 드는 열반 호흡 세기 의자에서 명상하기 송장 자세 취하기 눈에 휴식을 Chapter 2 움직이며 하는 명상 산책하기 즐거워지기 아사나(Asana)에 집중하기 자연과 하나되기 공놀이하기 토요일에 하는 세신(Sesshin) 여행자를 위한 명상 Chapter 3 창조적인 명상 일기쓰기 그림일기 사물의 이면 보기 내 안의 비평가 몰아내기 단순한 붓놀림 순수예술 선(Zen)과 꽃꽂이 예술 미니 정원 만들기 내 목소리 찾기 계속 노력하세요! Chapter 4 자유로운 형식의 명상 자유시간 갖기 연습 일출과 함께 하는 산드야(Sandhya) 자유시간 한가롭게 보내기 누군가와 포옹하기 폭소 조용한 점심식사 티 타임 기분좋게 운전하기 자동차 관리하기 요리 수련 정원 만들기 집중하여 듣기 혼자서 마사지하는 방법 일본식 목욕 실생활에서 체험하기 |
저자 소개
저자 : 안드레아 맥클라우드(Andrea McCloud)
안드레아 맥클라우드(Andrea McCloud)는 삶의 많은 시간을 자신과 다른 이들의 행복을 증진시킬 수 있는 방법을 찾는 데 보내왔다. 그녀는 5년 전에 요가와 명상에 입문하여 지금은 늘 함께하며 지내고 있다.
품목정보
- 발행일
- 2004년 10월 30일
- 쪽수, 무게, 크기
- 120쪽 | 137*165*20mm
- ISBN13
- 9788991292055
