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책소개
목차
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1. 일상생활 속에서의 컨디션 트레이닝
아침에 일어나기 힘들 때의 컨디션 트레이닝 식사 후 소화를 돕는 컨디션 트레이닝 나른한 오후를 깨워 주는 컨디션 트레이닝 운전중 피로를 풀어 주는 컨디션 트레이닝 자투리 시간에 틈틈이 할 수 있는 컨디션 트레이닝 목욕시간이 즐거워지는 컨디션 트레이닝 불면증을 해소해 주는 컨디션 트레이닝 2. 직장인을 위한 컨디션 트레이닝 배짱을 키워 주는 컨디션 트레이닝 자신감을 북돋우는 컨디션 트레이닝 활력 넘치는 근무시간을 만드는 컨디션 트레이닝 오래 걸어다녀야 하는 사람들을 위한 컨디션 트레이닝 서서 일하는 직업을 가진 사람들을 위한 컨디션 트레이닝 컴퓨터 앞에서 사는 사람들을 위한 컨디션 트레이닝 퇴근시간 5분 전의 컨디션 트레이닝 아픈 허리를 풀어 주는 컨디션 트레이닝 스트레스를 해소하는 컨디션 트레이닝 숙취를 날려 버리는 컨디션 트레이닝 3. 체형 관리를 위한 컨디션 트레이닝 전신의 군살 제거 똥배 탈출 작전 날씬한 종아리를 만드는 컨디션 트레이닝 매력적인 뒷모습을 만드는 컨디션 트레이닝 키를 키워 주는 컨디션 트레이닝 편안한 얼굴을 만드는 컨디션 트레이닝 4. 수험생을 위한 컨디션 트레이닝 눈의 피로를 풀어 주는 컨디션 트레이닝 집중력을 키우는 컨디션 트레이닝 밤샘공부할 때 하면 좋은 컨디션 트레이닝 시험 당일의 컨디션 트레이닝 면접 직전에 효과적인 컨디션 트레이닝 5. 부부가 함께하는 컨디션 트레이닝 부록 좌우 불균형 자가진단표 바른 자세를 만드는 일일생활표 |
저자 소개
저자 : 이희성
1982년, 고교생으로서 KBS신인왕을 차지한 프로권투선수이며 현재는 국내 최초의 컨디션 트레이너. 컨디션 트레이닝이란 스트레스와 만성피로에 시달리는 현대인을 위해 그가 개발한 독특한 스트레칭 요법이다. 그는 현대인의 건강 문제는 대부분 병이 아니라 컨디션 문제일 뿐이라고 생각한다. 영화배우 축구팀 '아리랑'을 비롯해서 각급 학교 운동부의 트레이너로 활동했고 요즘은 기업체, 학교에서 쇄도하는 강연요청에 불려다니느라 바쁘다.
품목정보
- 발행일
- 2002년 05월 31일
- 쪽수, 무게, 크기
- 155쪽 | 357g | 178*225*20mm
- ISBN13
- 9788989763147
책 속으로
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컴퓨터로 하는 일도 충분히 휴식을 취하면서 해야 한다. 컴퓨터 앞에 앉을 때는 자세를 바로 해야 하는데, 목을 꼿꼿이 세우고, 어깨 힘을 빼고, 팔꿈치는 옆에 붙여 몸을 직선으로 만들어야 한다. 중요한 것은 또, 팔꿈치에서 손끝까지 꺾지 말고 수평을 이루어야 한다는 점. 이런 자세가 아닐 때 우리 몸에는 빨간 불이 켜진다. 그 빨간 불은 첫째 뒷목과 어깨부터 시작된다. 뒷목이 뻐근해진다는 말은 곧 산소를 가득 머금은 신선한 혈액이 뇌로 가는 길이 막혀 있다는 뜻이다. 덩달아서 어깨도 문제를 일으켜서 아무리 주물러도 딱딱하고 아프기까지 한다. 잘 살자고 하는 일인데 이렇게 아프면서까지 할 필요가 있을까. 태양이 녹스는 것도 아닌데, 좀 천천히 피로도 풀어 가면서 일을 하자.
--- p.77 |
