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1장 뱃살! 더 이상은 NO! - 비만과 영양(박용우)
1. 치료 전 알아야 할 비만 이야기 2. 비만치료, 그 해법 찾기 3. 우리나라 비만 관리의 문제점 4. 음주와 뱃살 5. 살찌고 싶은 사람들을 위하여 6. 직장인의 영양관리 7. 질병 예방과 식사요법 8. 알아두면 유익한 영양상식 2장 생활에 활력을! - 스트레스와 유형(유태우) 1. 질병을 부르는 스트레스 2. 신경성도 병이다 3. 오래가는 감기, 스트레스가 원인 4. 성격이 만들어내는 스트레스 5. 현대인의 스트레스성 질병 3장 암! 예방이 최선! - 암 조기진단(김영식) 1. 암 검진, 어떻게 해야 하나 2. 암 조기발견에 관한 오해 3. 올바른 암 검진 길잡이 4장 우리 몸의 건강한 펌프질! - 심혈관과 혈압(허봉렬) 1. 올바른 혈압측정 2. 콜레스테롤 바로 알기 3. 손발저림과 혈액순환개선제 4. 협심증 5장 금연! 지금 시작하세요 - 흡연과 건강(서홍관) 1. 담배의 해독성 2. 금연의 어려움 - 금단증상 3. 금연 약물요법 4. 효과적인 금연 길잡이 5. 금연의 이득 6장 술! 알고 마시기 - 음주와 건강(김철환) 1. 한국인들의 놀라운 술 소비량 2. 병주고 약주는 술? 3. 알코올중독 바로알기 4. 건강한 음주문화를 위하여 부록1 주부의 건강은 가족의 건강(조정진) 부록2 건강검진 잘 받는 법, 약에 대한 오해(선우성) |
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우리나라에서 주로 발생하는 암은 위암, 폐암, 간암, 대장암, 유방암, 자궁 경부암으로 이들 6대 암이 전체 암 발생의 2/3를 차지하고 있다. 남자에서 주로 발생하는 암은 위암, 간암, 폐암, 대장암 등 4대 암으로 남자 암 발생의 2/3를 차지하고 있으며, 여자의 경우는 위암, 유방암, 자궁경부암, 대장암, 갑상선암, 폐암 등 6대 암이 여자 암 발생의 2/3를 차지하고 있다.
이에 정부는 2005년까지 5대 암(자궁경부암, 위암, 유방암, 간암, 대장암)에 대한 국가적 검진체계를 구축하는 등 국가 암 관리대책을 본격적으로 추진중이며, 때맞춰 국립암센터가 개원하면서 첫번째 사업으로 검진 방법과 검진에 의하 암 사망률의 감소효과가 어느 정도 입증된 이들 5대 암에 대하여 검진 프로그램을 개발하게 되었다. 검진 프로그램은 표 3-1에서 보는 바와 같이, 5대 암에 대하여 검진 대상, 검진주기 및 검진방법을 명료하게 제시하고 있다. 전체적인 지침은 모든 성인에게 적용되는 것이고, 암 가족력 등 개별적인 위험요인에 대해서는 의사와 상의한 후 상기 프로그램을 조정하여 검진을 받는 것이 좋다. 가장 중요한 것은 일회성의 검진이 아니라 평생에 걸쳐 지속적으로 받아야 한다는 것이다. --- p.95 |
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강박성 성격
- 완전주의, 그러나 일을 끝마치지는 못한다. - 작은 것에 집착, 그러나 요점을 잃기 쉽다. - 다른 사람도 자기식에 맞추어줄 것을 고집하며, 안되면 화를 잘내나 겉으로 표현하지 않고 다른 방법으로 보복할 길을 찾는다 - 우유부단하여 결정을 잘못한다 - 오래된 낡아 빠진 물건들을 버리지 못한다 히스테리형 성격 - 감정이 풍부하고 남의 주의를 잘 끈다 - 다른 사람에게 칭찬듣기를 바라거나 요구한다 - 신체적 매력에 민감하고 유혹적이다 - 변덕이 심하다. 별것도 아닌데 아주 기뻐하거나 슬퍼서 눈물을 뚝뚝 흘린다 - 여럿이 모인 자리에서 자신이 주목을 받지 못하면 굉장이 속이 상해한다 - 즉각적인 만족을 요구하고 보상이 늦게 돌아오는 것을 잘 참지 못한다 - 인상적이고 화려한 언어를 구사하나 실제 내용은 빈약한 경우가 많다 자기도취형 성격 - 과대망상, 자기가 중요한 인물이다. 자기가 이루어 놓은 것(실제로는 별로인데도)과 자신의 능력을 과대평가한다. - 자신의 생각은 특별해서 단지 몇사람의 '특별한' 사람만이 이해할 수 있다고 믿는다. 따라서 대부분의 사람들이 자기가 틀렸다고 해도 무시해버린다. - 환상에 젖어 있는 경우가 많다 (인생의 성공, 권력, 아름다움 또는 사랑에 대해) - 자신은 특별대우를 받아야 한다고 믿는다. 다른 사람은 다 줄을 서도 자신은 설 필요가 없다라고 생각한다 - 다른 사람들에 대한 질투심이 강하다 (능력, 성공 등) - 다른 사람들의 비판에 과민반응(분노, 굴욕 등)을 보이나 겉으로는 태연한 체하는 경우도 있다. - 다른 사람의 감정을 잘 이해 못한다. 친구가 아파서 데이트를 취소하면 몹시 싫어 한다 - 자신의 목적을 위해 다른 사람을 이용하려는 경우가 많다 의존형 성격 - 다른 사람의 조언이나 지지없이는 매일 일과를 처리하기 어렵다 - 다른 사람이 자신의 문제를 결정하게 한다 (집, 직장 등) - 다른 사람이 틀렸다는 것을 알면서도 맞다고 동의한다 (배척당할까봐) - 스스로 일을 계획하고 실천하기가 어렵다 - 다른 사람의 호감을 사기 위해 하기 싫은 일을 하기도 한다 - 혼자 있거나 집에서 멀리 떠나면 불편해 한다 - 이별을 견디지 못한다 - 자기가 버림을 받지 않을까 지나치게 걱정한다 - 비판에 매우 약해 쉽게 속상해 한다 --- pp.60-61 |
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서울대학교병원 동문 교수진이 집필! 각 분야를 망라한 중년 건강 지침서! Q&A와 자가진단표 수록
이 책은 서울대학교병원 가정의학과에서 수련을 받고 각 대학병원 일선에서 진료를 하면서 언론이나 강의를 통해 활발하게 국민을 위해 건강교육을 하고 있는 서울대학교병원 가정의학과 동문 교수들이 집필하였다. 각 장의 앞에 '아리송한 건강상식?!'이라는 Q&A를 실어 그 장이 다루는 분야에서 쉽게 생길 수 있는 의문과 궁금증에 대해 쉽고 간단하게 이해할 수 있도록 하였다. 2장 생활에 활력을!-스트레스와 유형, 5장 금연! 지금 시작하세요-흡연과 건강, 6장 술! 알고 마시기-음주와 건강 편에는 본문 뒤쪽에 '스스로 건강진단!'이라는 자가진단표를 실어 스스로 건강의 위험 정도를 점검해 볼 수 있도록 하였다. |