Name: Younger: A Breakthrough Program to Reset Your Genes, Reverse Aging, and Turn Back the Clock 10 Years
Price: 42740 KRW
Availability: InStock
Author: 새라 고트프리드
ISBN: 9780062316271

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Younger: A Breakthrough Program to Reset Your Genes, Reverse Aging, and Turn Back the Clock 10 Years

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A Breakthrough Program to Reset Your Genes, Reverse Aging, and Turn Back the Clock 10 Years Hardcover

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새라 고트프리드 저

Harperone 2017.03.07.

번역서: 건강수명을 늘리는 7주 혁명

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책소개

하버드와 MIT 출신의 의사이자 과학자가 제시하는 라이프스타일 의학과 첨단 노화 과학에 기초한 최초의 책! 7주 투자로 나이 10년을 되돌리는 유전자 리셋 프로그램 노화를 가속화하는 다섯 가지 핵심 인자 컨트롤 방법! 의료 과학의 발달로 평균수명이 늘어나자 우리는 좀 더 행복해질 거라고 생각했다. 그러나 결국 창조성 없는 노년기만 늘어나게 되자 모두들 ‘이게 아닌데……’ 싶어졌다. 길어진 수명을 단지 ‘노년의 시간’으로 바꾸는 것은 우리가 원하는 삶이 아니다. 우리 몸에는 노화를 가속화하는 다섯 가지 핵심 인자가 있다. 근육 인자, 뇌 인자, 호르몬 인자, 장臟 인자, 독성지방 인자다. 이 다섯 가지 인자를 컨트롤하는 데 ‘1년에 7주’를 투자해야 한다. 7주라는 시간은 우리의 유전자와 라이프스타일이 대화하는 시간이다. 이러한 대화 시간을 통해 행동이 습관으로 자리 잡히면 세포 분열이 제대로 일어나고 유전자 조절에 영향을 끼친다. DNA는 변화가 느리지만 유전자 발현의 조절은 빠른 변화를 일으킨다. 우리가 유전자의 노예가 아니라는 사실을 하루 빨리 깨달을 때 우리가 알고 있는 ‘노화 패러다임’에서 벗어날 수 있다. 노화는 피할 수 없다. 그러나 우리를 노화로 이끄는 불필요한 가속도를 없애 노화를 천천히 진행시킬 순 있다. 일반적인 시간은 되돌릴 수 없지만 ‘노화의 시간’은 되돌릴 수 있다. 그리하여 우리는 더 천천히 늙으며, ‘노인으로 사는 시간’을 최대한 줄여, 창조적 인생을 살 수 있다. The New York Times bestselling author of The Hormone Cure and The Hormone Reset Diet shows every woman how to create a lifestyle that will help her look great, feel energized, and slow down the effects of aging. Feel destined for cellulite, saddle bags, and belly fat? Does your family come from a long line of Alzheimer's, cancer, or heart disease? Will nothing help your aging skin or declining libido or flagging energy? This book is for you. The body is magnificent but it doesn't come with a lifetime warranty, or an operating manual. You're the result of millions of years of evolution, but many of the adaptations that helped your ancestors survive are now working overtime to accelerate the aging process. The assumption here is that we are our genes and therefore trapped by the past. The good news is that your genetic code--the DNA sequence that is the biochemical basis of heredity--can play a minor role in the way you age. The scientific reality is that 90 percent of the signs of aging and disease are caused by lifestyle choices, not your genes. In other words, you have the capability to overcome and transform your genetic history and tendencies. Harvard/MIT--trained physician Sara Gottfried, M.D. has created a revolutionary 7-week program that empowers us to make the critical choices necessary to not just look young, but also feel young. Dr. Gottfried identifies and builds this book around the five-key factors that lead to accelerated aging -the muscle factor, the brain factor, the hormone factor, the gut factor, and the toxic fat factor. The 7-week program addresses these factors and treats them in an accessible and highly practical protocol and is as follows: * Feed--Week 1 * Sleep--Week 2 * Move--Week 3 * Release--Week 4 * Expose--Week 5 * Soothe--Week 6 * Think--Week 7 Younger increases not only your lifespan, but also your healthspan. Dr. Gottfried's program makes it possible to change the way you age, stay younger longer, and remain healthy and vibrant for all of your days.

책소개 더보기펼치기

Introduction: Women, Aging, and Genetics 1
1. Unlock Your Genes 11
2. The Gene/Lifestyle Conversation 17
3. Epigenetics: Turning Genes On and Off 34
4. Get to the Root 49
5. Feed-Week 1 74
6. Sleep-Week 2 94
7. Move-Week 3 117
8. Release-Week 4 144
9. Expose-Week 5 176
10. Soothe-Week 6 209
11. Think-Week 7 229
12. Integrate 258
Recipes 270
Gene Reference Guide 296
Top Seven Genes: What to Do 302
Glossary of Terms 306
Resources 309
Acknowledgments 315
Notes 316
Index 343

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저자 소개1

저새라 고트프리드

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Sara Gottfried

산부인과 의사이자 여성 라이프스타일 의학 전문가. 여성으로서 직접 겪은 신체 변화와 의학적 지식을 바탕으로 여성만을 위한 라이프스타일 처방법을 고안해 많은 독자에게 알리고 있다. 하버드대학교 의과대학과 MIT를 졸업하고 캘리포니아대학교 샌프란시스코 캠퍼스에서 레지던트 과정을 수료했다. 이후 일반적인 의사가 가는 전문의의 길이 아닌 과학과 의학을 접목한 ‘라이프스타일 의학’ 분야에 매진하여 세계적인 전문가로 인정받고 있다. 《호르몬 치료법The Hormone Cure》과 《호르몬 리셋 다이어트The Hormone Reset Diet》 모두 뉴욕타임스 선정 베스트셀러가 되었고 《

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산부인과 의사이자 여성 라이프스타일 의학 전문가. 여성으로서 직접 겪은 신체 변화와 의학적 지식을 바탕으로 여성만을 위한 라이프스타일 처방법을 고안해 많은 독자에게 알리고 있다. 하버드대학교 의과대학과 MIT를 졸업하고 캘리포니아대학교 샌프란시스코 캠퍼스에서 레지던트 과정을 수료했다. 이후 일반적인 의사가 가는 전문의의 길이 아닌 과학과 의학을 접목한 ‘라이프스타일 의학’ 분야에 매진하여 세계적인 전문가로 인정받고 있다.
《호르몬 치료법The Hormone Cure》과 《호르몬 리셋 다이어트The Hormone Reset Diet》 모두 뉴욕타임스 선정 베스트셀러가 되었고 《건강수명을 늘리는 7주 혁명Younger》은 아마존 베스트셀러에 오르며 여성을 위한 대표적인 건강지침서로 읽히고 있다.

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품목정보

발행일: 2017년 03월 07일

쪽수, 무게, 크기: 368쪽 | 500g | 157*229*30mm

ISBN13: 9780062316271

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