Name: Women, Food, and Hormones: A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight, and Feel Like Yourself Again
Price: 28990 KRW
Availability: InStock
Author: 새라 고트프리드
ISBN: 9780063269262

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Women, Food, and Hormones: A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight, and Feel Like Yourself Again

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A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight, and Feel Like Yourself Again Paperback

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새라 고트프리드 저

Harvest Publications 2022.12.13.

번역서: 기적의 호르몬 다이어트

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책소개

‘저탄고지 다이어트’를 해도 살이 빠지지 않는 이유는? 비밀은 ‘호르몬’에 있다! 호르몬 균형을 이루지 않고서는 건강하게 살을 뺄 수도, 오래 건강을 유지할 수도 없다! 여성이 아무리 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유는? 대부분의 식이요법 다이어트가 남성을 대상으로 만들어졌기 때문이다. 인기 있는 다이어트 일수록 여성의 복잡하고 섬세한 호르몬 시스템을 망칠 수 있다. 하버드 의대 출신 새라 고트프리드 박사는 호르몬의 신비를 밝히고 환자 맞춤 의학을 통해 건강을 회복할 수 있도록 새로운 규칙을 고안했다. 그의 새로운 키토제닉 프로그램 ‘고트프리드 규칙’은 호르몬 균형으로 과체중을 줄이고 신진대사의 활력을 되찾도록 이끌어준다. 이것을 통해 독자는 양질의 탄수화물 식품을 건강한 양으로 섭취하고 체중 감량과 호르몬 균형을 유지하여 지방이 감소하는 케토시스 상태를 경험하게 된다. New York Times bestseller Bestselling author Dr. Sara Gottfried shares a new, female-friendly keto diet that addresses women’s unique hormonal needs, so readers can shed pounds and maintain the loss more easily. It’s no surprise that most diet plans don’t work for women―most health studies are based on men instead of women, so women have no choice but to follow plans that were created by and for men. The trouble is: women’s bodies don’t work the same way. Popular programs can actually make it harder for women to lose weight, because they can wreak havoc on a woman’s complex and delicate hormonal system. New York Times bestselling author Dr. Sara Gottfried has spent her career demystifying hormones and helping patients improve their health with personalized medicine. In Women, Food, and Hormones, she presents the Gottfried Protocol, a science-based, road-tested plan designed to reset and balance your hormones and accelerate fat loss. Featuring a female-friendly fasting protocol and ketogenic diet that’s tailor-made for women, the Gottfried Protocol is designed to: - Work with, not against, women’s hormones―unlike other keto plans. - Improve detoxification and blood sugar levels while decreasing stress, hunger, and cravings. - Target belly fat and reduce inflammation. - Increase levels of key anti-aging hormones. Complete with essential troubleshooting tips and more than 50 delicious and filling recipes, Women, Food, and Hormones is your all-in-one-guide to hormonal balance and a healthy new you.

책소개 더보기펼치기

Part I Understanding Women, Food, and Hormones
Introduction: The Language of Hormones 3
1. The Truth About Women, Hormones, and Weight 23
2. How Growth Hormone Keeps You Lean 43
3. Testosterone: It's Not Just for Men 59
4. The Keto Paradox 75
Part II The Four-Week Gottfried Protocol
5. How to Start and What to Eat 95
6. Detoxing, Circadian Fasting, and Troubleshooting 137
7. Transition 163
8. Integration 183
9. Recipes and Meal Plans 193
Afterword: The Future of Cardiometabolic Disease in Women 261
Resources 266
Acknowledgments 274
Notes 276
Index 313
About the Author 330

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저자 소개1

저새라 고트프리드

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Sara Gottfried

산부인과 의사이자 여성 라이프스타일 의학 전문가. 여성으로서 직접 겪은 신체 변화와 의학적 지식을 바탕으로 여성만을 위한 라이프스타일 처방법을 고안해 많은 독자에게 알리고 있다. 하버드대학교 의과대학과 MIT를 졸업하고 캘리포니아대학교 샌프란시스코 캠퍼스에서 레지던트 과정을 수료했다. 이후 일반적인 의사가 가는 전문의의 길이 아닌 과학과 의학을 접목한 ‘라이프스타일 의학’ 분야에 매진하여 세계적인 전문가로 인정받고 있다. 《호르몬 치료법The Hormone Cure》과 《호르몬 리셋 다이어트The Hormone Reset Diet》 모두 뉴욕타임스 선정 베스트셀러가 되었고 《

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산부인과 의사이자 여성 라이프스타일 의학 전문가. 여성으로서 직접 겪은 신체 변화와 의학적 지식을 바탕으로 여성만을 위한 라이프스타일 처방법을 고안해 많은 독자에게 알리고 있다. 하버드대학교 의과대학과 MIT를 졸업하고 캘리포니아대학교 샌프란시스코 캠퍼스에서 레지던트 과정을 수료했다. 이후 일반적인 의사가 가는 전문의의 길이 아닌 과학과 의학을 접목한 ‘라이프스타일 의학’ 분야에 매진하여 세계적인 전문가로 인정받고 있다.
《호르몬 치료법The Hormone Cure》과 《호르몬 리셋 다이어트The Hormone Reset Diet》 모두 뉴욕타임스 선정 베스트셀러가 되었고 《건강수명을 늘리는 7주 혁명Younger》은 아마존 베스트셀러에 오르며 여성을 위한 대표적인 건강지침서로 읽히고 있다.

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품목정보

발행일: 2022년 12월 13일

쪽수, 무게, 크기: 336쪽 | 132*208*20mm

ISBN13: 9780063269262

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