색은 모든 순간에 우리에게 영향을 미치고 에너지를 주고 있다. 우리가 알아주든 알아주지 않든 상관없다. 무관심을 버리고 색을 인식하기 시작하면 그 힘은 더욱 커질 것이다. 컬러 테라피를 잘 활용하고 싶다면 평소에 지나치던 색들을 음미하는 일부터 시작하자. 그러려면 눈보다 마음을 먼저 열어야 할 것이다. --- p.18

색은 소리와 마찬가지로 진동과 파장을 지닌다. 색은 햇빛의 일부인 가시광선으로, 빛처럼 직진하고 진동하며 에너지를 전달한다. 색의 진동을 음의 주파수로 바꾸면 그림을 음악으로 들을 수 있고 음악을 그림으로 볼 수도 있다. --- p.19~20

컬러 테라피는 다른 사람의 시선이 아닌 자신에게 집중하는 일이다. 나에게 필요한 색을 찾고 그 색을 활용하는 일이다. 색에 민감하다면 무언가를 살 때 시간이 필요할 것이다. 시간이 걸리더라도 민감한 쪽이 좋다. 자기가 원하는 것을 알고 고른다는 것은 자신에게 필요한 색깔의 진동을 가려낼 줄 안다는 뜻이기 때문이다. --- p.32~33

내가 정의하는 컬러 테라피는 ‘색깔로 나를 알아가고 조금씩 변화하면서 진짜 내가 되는 것’이다. 그 안에는 치료가 있고, 해방이 있으며, 자기표현과 변화도 있다. 색깔은 억눌린 마음을 풀어주고, 자유를 되살리며, 일상을 풍요롭게 만든다. 그뿐 아니라 색깔을 받아들이는 과정에서 억압된 감정이 풀려 치유 작용이 일어나기도 한다. 몸이 개운해지고 컨디션이 나아지거나 기분이 좋아지고 용기가 생기는 것은 물론, 컬러 테라피를 수행하는 과정에서 자기를 이해하게 되고 지금까지 무엇을 모르고 지냈는지 알게 된다. --- p.37~38

색깔을 대할 때는 따뜻한 수영장 물에 몸을 맡기고 누워 있다고 생각하자. 내 힘으로 모든 것을 판단하려고 하지 말고 단지 바라보면 색깔의 힘을 있는 그대로 받을 수 있다. 컬러 테라피는 내가 주체가 되어 억지로 끌고 갈 필요가 없다. 그저 색깔을 마주보기만 하면 된다. --- p.47~48

한두 가지 색만 활용하는 것은 성격의 수많은 측면 가운데 한쪽만 강화되는 결과를 가져온다. 포용, 변화, 관계 면에서 서툴러진다. 다양한 색을 가까이하고 진동을 흡수하는 일을 가볍게 여겨서는 안 된다. 의식적으로 다양한 색을 접하는 일은 신체와 정서를 위해서 큰돈을 들이지 않고 실천할 수 있는 건강법이다. --- p.62

조화와 균형은 컬러 테라피 전체를 관통하는 목적이다. 어떤 사람이 우울함을 느낀다고 하자. 그는 파란 에너지가 넘치는 상태다. 파란 에너지가 강해진 사람은 손발이 차갑고 빈혈이나 저혈압이 생길 수 있다. 오랫동안 파란 에너지에 빠져 있다 보면 자연스럽게 그런 결과가 나타난다. 이런 불균형을 바로잡으려면 어떤 색깔을 사용해야 할까? 맞다. 보색을 사용하면 좋다. 반대하는 기운을 보충하면 한껏 강해진 파란색의 기운을 누그러뜨릴 수 있다. --- p.153

자기 기질을 알고 싶다면 이렇게 질문해보자. “내가 좋아하는 색은 무엇일까?” 간단하게 보여도 무시할 수 없는 질문이다. 좋아하는 색을 보면 그 사람의 기질이 쉽게 드러난다. 동서양을 불문하고 사색을 좋아하는 사람은 초록색에서 파란색에 이르는 차가운 색을 좋아하고, 몸을 움직이는 활동을 좋아하는 사람은 빨간색에서 노란색에 이르는 따뜻한 색을 좋아한다. 나에게 맞는 색을 찾고 싶다면 이렇게 질문해보자. 나는 외향적인가 아니면 내향적인가? --- p.175

사람을 색으로 분류할 수 있을까? 가능하다. 이런 말이 있다. “저 사람은 나와 색깔이 달라.” 색깔이 다르다는 말은 성향이 같지 않다는 뜻이다. 비슷한 사람과는 말이 잘 통하고 빨리 친해질 수 있다. “초록은 동색”이라는 속담도 성질이나 내용이 닮은 것을 색에 빗대어 표현한 말이다. 인간은 자기 기질과 통하는 사람이나 색을 보면 편안해한다. 기질이 초록색인 사람은 초록색을 보면 편안해지고, 기질이 빨간색인 사람은 빨간색을 보면 편안해진다. --- p.183

기질을 알고 나면 나를 이해하는 기술이 한 단계 올라간다. 수학 문제를 풀다가 도저히 이해할 수 없어서 해설집을 봤을 때 느끼는 기분이다. 자신이 왜 그랬는지 알게 되어서 홀가분해진다. 이뿐만이 아니다. 힘들게 느꼈던 사람들이 다르게 보인다. 가족, 친구, 동료 가운데 특정한 유형의 사람이 왜 그토록 어려웠는지 이유를 납득하게 된다. 아는 것이 힘이라는 말은 이때도 진리다. 내 기질을 알게 되면 다른 사람을 따라 살려고 하는 마음을 내려놓고, 남들과 나를 비교하는 일도 멈추게 된다. 나에게는 나만의 색깔이 있기 때문이다. --- p.201

색을 표현하는 일도 정서 지능과 연관된다. 색은 기쁘고 행복한 감정은 물론 두려움과 공포 같은 감정까지 모두 수용한다. 평소 색깔로 감정을 표현하면 색은 자신을 지지하는 대상이 된다. 원하는 색을 자주 입고 자주 보는 별 것 아닌 일이 자존감을 높이고 인생을 살아가는 데 힘이 된다. 감정을 읽어주고 마음껏 표현하다 보면 자기 조절 능력도 커진다.