ATTENTION!
해당 항목이 하나라도 있다면 이 책을 꼭 볼 것!

01_ 친구와의 평일 저녁 술자리가 종종 부담스럽다.
02_ 아무리 늦게 퇴근해도 집에 돌아오자마자 TV나 컴퓨터 앞에 2시간 이상 앉아 있는다.
03_ 별것 아닌 일에도 쉽게 짜증이 나고 화가 치밀어 오른다.
04_ 기운이 떨어질 때는 삼계탕이나 쇠고기로 힘을 보충한다.
05_ 이 정도 뱃살쯤이야 남자의 자존심 정도로 생각한다.
06_ 아내와의 관계가 부담스럽고 피곤할 때가 있다.
07_ 아내가 왜 저러는지 대체 이해할 수가 없다.
08_ 아이에게만 신경 쓰는 아내 때문에 집에만 들어가면 외롭기 그지없다.
09_ 힘든 마음을 털어놓을 사람 하나 없다.
10_ 자고 일어나면 늘 피곤하고 한살한살 나이 드는 게 몸으로 먼저 느껴진다.

'메디컬기방 영화관' 성 의학 자문의가 쩔대로 쩐 남성에게 전하는 건강 지침서!

아빠와 남편, 가장이란 부담감을 지고, 과도한 업무에 시달리는 대한민국 남자들. 일하는 즐거움을 느낀 게 언제인지, 아내를 바라만 봐도 행복하던 때가 언제인지, 예쁜 짓하는 아이 때문에 얼른 집에 가고 싶어 퇴근 후 발걸음을 재촉하던 게 언제인지 기억나지 않는다. 심지어 회사에서 나와 친구와 한잔 기울이는 것조차 전만큼 즐겁지 않다. 한마디로 삶의 낙이 없어진지 오래인 셈이다.
이 책은 불쌍한 대한민국 남성들에게 인생의 선배이자 사람들의 심신을 치료하는 한의사가 전하는 생활처방전이다. 무거운 일상을 건강하게 만들고 힘든 마음을 편안하게 해주며, 생활의 활력소이자 필수요소인 부부관계를 행복하게 변화시키는 방법을 전한다.

지치고 힘든 대한민국 남자들을 위한 힘 살리고 기 세우는 건강 비법!
지금 당신의 몸은 어떠십니까? 지치고 힘든 몸을 도와주는 간단한 건강 팁!

● 몸이 뻣뻣하고 허리가 잘 숙여지지 않는다
유연성이 떨어지는 건 노화가 이미 시작되었다는 증거다. 즉, 혈관과 임파선의 순환이 원활하지 못하고 관절에 노폐물이 쌓이고 신진대사가 저하된 상황이다. 이럴 때는 노화의 진행 속도를 늦춰주는 검은색 음식, 특히 검은깨와 검은콩을 먹으면 좋다. 또한 산책이나 등산처럼 하체를 주로 사용하는 운동은 노화를 방지하는 데 효과가 뛰어나므로 일주일에 최소한 한 번 정도는 꾸준히 실시하도록 한다.

● 밤늦게까지 컴퓨터 앞에 앉아 있는 일이 잦다
퇴근 후 집에 돌아와 쌓인 스트레스를 푼답시고, 혹은 야근 때문에 밤늦게까지 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 전자파로 인한 독소가 몸에 쌓일 뿐만 아니라, 지친 하루를 보내며 소비하는 에너지를 충전할 시간을 잃는다. 더불어 간이 쉴 시간을 빼앗아 피로와 독소 물질을 해독할 수 없게 된다. 부득이하게 밤늦게까지 컴퓨터 앞에 있어야 한다면 간에 좋은 녹즙을 꼭 챙겨먹도록 한다. 미나리, 케일, 양상추가 간의 피로를 풀어주는 데 특히 좋다.

● 나도 모르게 배가 점점 나온다
흔히 뱃살은 남자의 자존심이라고 하지만, 실은 뱃살이 나오게 되면 지방간, 동맥경화, 당뇨병의 발생 확률이 높아질 뿐만 아니라 신장 기능을 약화시켜 정력까지 저하된다. 다시 말해 뱃살은 남자의 자존심을 꺾어버리는 주범인 셈. 뱃살을 없애기 위해서는 굶거나 뛰거나 음식을 줄이기 전에 세끼 식사부터 챙겨라. 간식 먹는 습관만 없애도 뱃살이 나오는 건 어느 정도 막을 수 있다.

● 주말에 푹 쉬어도 항상 피곤하다
야근과 스트레스, 잦은 술자리로 만성피로에 시달린다면, 주말에 아무리 많이 자고 푹 쉬어도 몸이 더 나아지지 않는다. 이유는 간단하다. 스트레스로 인해 긴장된 몸이 원기를 제대로 순환시키지 못해 목과 어깨, 머리 쪽으로 열이 집중되기 때문이다. 이럴 때는 배꼽 아래에 있는 단전의 뒤편, 즉 꼬리뼈 위쪽에 신경을 집중시키면 열이 아래로 내려가며 스트레스로 뭉친 몸이 이완되며 피로감이 한결 가벼워진다.