사우나 가면 안 되는 체질 있다?!

요즘 남녀노소를 막론하고 찜질방이 대유행이다. 전날 거나하게 한잔 하고 땀 빼러 오신 아저씨들, 아예 먹을 것까지 푸짐하게 싸가지고 자리잡으신 아주머니들, 실속 있는 데이트를 즐기는 젊은 연인들, 심지어 저 사람들은 집이 없나 싶을 정도로 찜질방에서 살다시피 하는 사람도 적지 않다. 찜질방이나 사우나가 노폐물 배출과 혈액순환을 도와 지친 심신의 피로를 풀어준다는 건 널리 알려진 사실이다.
그러나 찜질방도 한 시간 이상 오래 있게 되면 체내 수분의 평형 유지를 돕는 전해질(電解質)을 잃게 되어 피로가 가중되고 피부노화가 촉진된다는 사실을 사람들은 알고 있을까? 더욱이 사람에 따라서는 땀을 많이 빼면 건강에 매우 치명적이라는 사실은? 요즘 <태양인 이제마>란 드라마 덕분으로 사상체질에 대한 관심은 어느 때보다도 높아져 있지만, 체질에 따라 목욕법도 달라야 한다는 사실을 아는 사람은 많지 않은 것 같다.

증상별, 체질별 목욕법에서 창포에서 아로마 등 각종 재료목욕까지!

대한한의학회 수석부회장이자 경희대 한의대 교수인 이종수 박사가 쓴『한방건강목욕법』에는 이 같은 목욕에 관한 허와 실이 낱낱이 밝혀져 있다. 특히 한의학 박사답게 체질별 목욕법, 한방재료를 이용한 목욕법, 병과 증상에 따른 목욕법, 반신욕?전신욕?족욕 등 신체별 목욕법 등을 풍부한 의학 지식과 함께 소개하고 있어 신뢰감을 더한다. 또한 그동안 입소문이나 자투리 정보로 떠돌던 청주나 죽염, 쑥, 율무, 모과, 녹차, 창포, 박하 등 우리 주변에서 구하기 쉬운 재료들을 이용한 목욕법도 소개하고 있어 집에서 손쉽게 건강과 미용을 돌볼 수 있게 되었다.
예를 들어, 요통에는 39도 전후의 미지근한 물에 20～30분 장시간 반신욕을 하는 것이 좋다. 허리나 어깨를 지진다고 뜨거운 물을 선호하는 경향이 있는데 이는 오히려 증상을 악화시킨다. 아토피에는 잦은 목욕은 금물, 뜨거운 물도 좋지 않고, 대신 해조나 박하, 창포 목욕이 좋다. 회춘을 위해서는 국부에 20~30초씩 온수와 냉수를 번갈아가며 30～40 차례 끼얹기를 되풀이하면 성기능도 강화되고 양기가 왕성해진다. 다이어트에는 해조목욕, 고운 피부에는 청주, 소화기질환에는 창포 등이 좋다.

사실 목욕만큼 손쉽고 값싸게 할 수 있으면서도 건강과 미용에 탁월한 효과가 있는 것도 없다. 기왕 평생 해야 하는 목욕, 이제 이종수 박사의 『한방건강목욕법』으로 효과도 100배, 즐거움도 100배 누리자.