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책머리에
Chapter One 실크 같은 피부로 돌아가자 피부는 또 다른 건강지수 이런 영양소가 안색을 좋게 만든다 칼을 거둔 피부평화 Chapter Two 나이 먹는 피부를 이해하자 인체의 보호막, 피부 피부노화의 원인 유해산소 이론으로 설명한 노화 과정 피부 119, 노화방지제 시간이 ‘美’를 만든다 Chapter Three 나에게 꼭 맞는 피부 돌보기 당신의 피부, 안녕하십니까? 피부색에 따른 관리 피부 타입에 따른 관리 남과 여, 달라지는 피부관리 Chapter Four 유해산소와 염증이 피부 노화를 만든다 옥석은 가려야 한다 유해산소의 정체 피부과학의 혁명, 유해산소 이론 유해산소로부터 세포 보호하기 염증은 유해산소의 ‘공범’ 고기능성 화장품으로 해결한다 Chapter Five 만능 노화방지제 비타민 C에스테르 비타민 C, 왜 좋은가? 비타민 씨(C)의 피부 구출작전 절망에서 희망으로 돌파구는 ‘비타민 C 에스테르’ 험 병 속에 든 젊음 Chapter Six 자연 최고의 선물 알파리포산 탁월한 재생 성분, 알파리포산 염증 VS 알파리포산 당분 VS 노화 실험실 밖으로 Chapter Seven 순식간에 주름을 펴주는 영양소 DMAE 다기능 노화방지제 DMAE 피부야, 밑으로 내려가지마! DMAE가 어떻게 도와준다는 거지? 스트레스에 눌린 피부 구하기 DMAE 테스트 앵두 같은 입술을 갖고 싶다 뒤바뀐 피부운명 Chapter Eight 은밀한 노화방지제 히드록시산 숨어 있던 노화방지 성분 히드록시산이 뭘 할 수 있을까? 21세기 노화방지제, 살리실산 Chapter Nine 건강미인이 피부미인 염증을 다스리는 식이요법 잘 먹어야 미래가 건강하다 식습관으로 키우는 건강 Chapter Ten 건강보조제로 빈틈없이 지킨다 식습관부터 고쳐라 하루에 필요한 비타민은 얼마? 비타민 E, Old & New 미네랄은 다 모여라! 그 밖의 보조성분들 Chapter Eleven 온몸이 건강해야 진짜 미인 이제는 한발 앞서 나가자 영원한 젊음을 위한 처방전 린다의 ‘미션 임파서블 젊음을 되돌린 해리 카터, 다시 태어나다 해피엔딩 Chapter Twelve 째지게 웃어봅시다 유해산소를 미리 막아주는 스핀 트랩 영원한 젊음의 열쇠, 텔로머라아제 제품 구입에 관한 도움말 |
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그동안 피부건강을 위해 가까운 백화점으로 달려가 '기적의 크림'을 찾아다니던 당신이라면, 이제는 식료품 가게로 행선지를 바꿔야 한다. 노화방지에 좋은 식품들이 잔뜩 진열되어 있으니까. 노화를 억제하는 식품을 고르는 법도 그렇게 복잡하지 않다. 달콤한 향내를 풍기며 싱싱하게 빛나는 과일이나 야채를 집으면 된다. 그 다음엔 신선한 생선과 질 좋은 육류를 선택한다. 단백질이 많은 음식을 먹으면 피부세포가 성장하므로 머리카락까지 건강해진다. 머리카락은 97%가 단백질로 구성되어 있지 않은가? 그러나 붉은 색을 띄는 육류는 염증을 일으킬 수 있으므로 피하는 것이 좋다. 마지막으로 미네랄음료수나 생수를 집어 들면 끝! 물은 생명을 유지하는데 필요할 뿐만 아니라, 신진대사를 원활하게 해서 맑고 깨끗한 피부를 만드는 데 필수적이다. 이런 종류의 음식을 식탁에 올리면서 식이요법을 하면 몇 년도 안되어 피부는 몰라보게 변할 것이다.
--- p.151~152 |