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책소개
목차
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1. 달리면 인생이 바뀐다
천리길도 한 걸음부터 토크 쇼의 여왕 오프라 윈프리와 함께하는 달리기 좋은 신발 고르는 방법 예상하지 못했던 기쁨 2. 마라톤과 영양 최고의 성과를 위한 식이 요법 지방에 대해 올바로 알기 남자들만을 위한 지침 열 가지 오늘날의 미래형 음료 식이 요법은 필요한 것인가? 자신에게 맞는 음식을 찾아라! 3. 부상 방지 달리기의 다섯 가지 주요 부상 부상 방지 훈련 프로그램 건강한 달리기를 위한 열 가지 법칙 부상의 자가 치료 4. 마라톤과 여성 당신을 안전하게 지켜 줄 조언들 여성들을 위한 달리기 백과사전 <러너스 월드>에 물어보세요 도전하고, 창조하고, 꿈을 현실로 5. 힘과 지구력 그리고 스피드 구축하기 오랜 시간을 통해 입증된 조언들 이상적인 페이스 경기력 향상을 위한 한계 극복 전문가들의 훈련 비법 스피드 훈련의 필요성 6. 달리기의 정신적인 측면 제 실력을 발휘하기 위한 일곱 가지 전략 깊이 몰두하기 순조로운 항해 경이로운 약진 7. 크로스 트레이닝 여러 가지 단련 방법 훌륭한 실내 운동 적소에서의 달리기 효율성의 대가 전신 단련하기 8. 이것이 진짜 마라톤이다 마라토너를 위한 지침서 야소 800! 그 보증된 성과 천천히 나아가기 큰 경기를 앞두고 시작하는 카운트다운 모든 달리기를 위한 요령 9. 부록 마라톤 용어 해설 마라톤 대회 관련 인터넷 사이트 마라톤 전문의 - 달리는 의사들 세계 유명 마라톤 대회 추천 가이드 |
저자 소개 1
1961년 충남 서산 출생이다. 한국외국어대학교를 졸업하고 경희대학교 관광경영학과 석사, 세종대학교 호텔경영학과 박사과정을 수료했다. 경원대, 배재대 관광경영학과 겸임교수 및 아주관광의 부장, 여행춘추, 에코원디스커버리의 대표이사를 역임하였다. 현재 세이셸공화국 명예총영사이며, 인오션M&C의 대표이사로 재직 중이다. 30대 후반부터 달리기의 매력에 푹 빠져 달리기에 미쳤다는 소리를 들을 만큼 밤낮없이 달려온 그에게 언론이 붙여준 별명은 ‘달리기 전도사’. 10여년이 넘는 세월 동안 마라톤 풀코스만 70여회를 완주하였고, 국내 마라톤 대회는 물론 보스턴, 뉴욕, 런던, 베를린, 도
1961년 충남 서산 출생이다. 한국외국어대학교를 졸업하고 경희대학교 관광경영학과 석사, 세종대학교 호텔경영학과 박사과정을 수료했다. 경원대, 배재대 관광경영학과 겸임교수 및 아주관광의 부장, 여행춘추, 에코원디스커버리의 대표이사를 역임하였다. 현재 세이셸공화국 명예총영사이며, 인오션M&C의 대표이사로 재직 중이다. 30대 후반부터 달리기의 매력에 푹 빠져 달리기에 미쳤다는 소리를 들을 만큼 밤낮없이 달려온 그에게 언론이 붙여준 별명은 ‘달리기 전도사’. 10여년이 넘는 세월 동안 마라톤 풀코스만 70여회를 완주하였고, 국내 마라톤 대회는 물론 보스턴, 뉴욕, 런던, 베를린, 도쿄 등 전 세계 유명마라톤 대회까지 지금도 여전히 달리고 또 달리고 있다. 저서로는 『호주, 뉴질랜드 100배 즐기기』(중앙M&B)가 있으며, 번역서『이것이 진짜 마라톤이다』(디자인하우스)가 있다.
저자 : 앰비 버풋(AMBY BURFOOT)
1968년 미국 코네티컷주 미들타운 웨슬리안 대학을 졸업한 그는 바로 그해 보스턴 마라톤 대회에 참가하여 당당히 우승했으며, 같은 해 참가한 일본 후쿠오카 마라톤 대회에서 2시간 14분 28초로 대회 최고 기록을 수립하여 사람들을 놀라게 했다. 이같은 화려한 경력을 바탕으로 1978년 세계 최고 권위를 자랑하는 마라톤 잡지 <러너스 월드> 편집부에 입사한 그는 자신이 체험한 마라톤에 대한 다양한 지식과 편집자로서의 놀라운 정력을 바탕으로 <러너스 월드>에 헌신, 1985년 마침내 편집장 자리에 오르게 된다.
선수로서, 그리고 저널리스트로서 모두 성공적인 러닝을 성취한 그는 1981년 미국 저널리즘 로드 러너스 클럽상을 수상했고, 1993년 내셔널 매거진 ‘Finalist’상을 수상했으며, 1993년에는 로드 러너스 클럽 명예의 전당에 오르기도 하였다. 또한 1999년에는 조지 시한 저널리즘상(전미全美 장거리 달리기 명예의 전당)을 수상하였다.
그가 가지고 있는 또 하나의 진기록은 미국 뉴햄프셔주 맨체스터에서 매년 추수감사절을 기해 열리는 마라톤 대회 ‘터키 트롯(Turkey Trot)’에 무려 38년 동안이나 계속해서 참가해 왔다는 사실이다.
선수로서, 그리고 저널리스트로서 모두 성공적인 러닝을 성취한 그는 1981년 미국 저널리즘 로드 러너스 클럽상을 수상했고, 1993년 내셔널 매거진 ‘Finalist’상을 수상했으며, 1993년에는 로드 러너스 클럽 명예의 전당에 오르기도 하였다. 또한 1999년에는 조지 시한 저널리즘상(전미全美 장거리 달리기 명예의 전당)을 수상하였다.
그가 가지고 있는 또 하나의 진기록은 미국 뉴햄프셔주 맨체스터에서 매년 추수감사절을 기해 열리는 마라톤 대회 ‘터키 트롯(Turkey Trot)’에 무려 38년 동안이나 계속해서 참가해 왔다는 사실이다.
품목정보
- 발행일
- 2002년 11월 30일
- 쪽수, 무게, 크기
- 507쪽 | 760g | 크기확인중
- ISBN13
- 9788970418612
책 속으로
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A_ 헤드폰을 쓰지 마라. 나는 그런 것들을 좋아하지 않는다. 그것을 쓰며, 밤에 선글라스를 끼는 것과 마찬가지이다. 나는 많은 사람들이 음악 듣는 것을 좋아한다는 것을 알고 있다. 한 여성은 내게 와서 이렇게 말하기도 했다.
"하지만 저는 음악을 듣고 있을 때 더 자신감이 생기는 걸요." 그거을 당신이 현실을 무시하고 있기 때문이다. 당신은 환상의 세계에 있는 것이나 마찬가지이다. 헤드폰을 쓰고 있으면 당신을 274~365cm의 거리를 도망갈 수 있는 기회를 놓치는 것이며, 그것이 그에게서 도망가는 데 성공하느냐의 여부를 결정하기도 한다. 이것은 모두 헤드폰으로 인해 위험한 사람이 다가오는 소리를 듣지 못하기 때문에 일어나는 일이다. --- p.174 |
출판사 리뷰
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1968년 미국 보스턴 마라톤 대회 우승자이자 세계 최고 권위의 마라톤 잡지 <RUNNER'S WORLD> 편집장으로 활약중인 앰비 버풋의 불후의 마라톤 명저!
마라톤 마니아들이 폭발적으로 증가하고 있는 이때에 세계 최고 권위를 자랑하는 마라톤 잡지
이러한 배경 이외에도 이 책은 그야말로 달리기에 관한 모든 것을 담고 있다고 해도 결코 과언이 아닌 책이다. 초보자들이 달리기에 흥미를 붙일 수 있게 하는 확실한 계획, 운동 효과를 증대시켜 주는 열다섯 가지 놀라운 음식, 지구력을 두 배로 만들어 줄 프로그램, 약 스무 가지에 달하는 달리기에 관련된 질병과 치료법, 지금까지 검증된 실력을 현저하게 향상시켜 주는 방법들, 지난 30년 간 향상되어 온 마라톤 훈련법 베스트 25, 철인 3종 경기 선수들에게서 배우는 훈련의 효율성을 높이는 방법, 최고의 마라톤을 위한 열한 가지 원칙, 여성을 위한 달리기 백과사전, 가장 흔한 달리기 부상과 그 예방법, 스피드 훈련 프로그램에 추가하는 방법, 챔피언처럼 생각하는 법, 경기 전에 음식과 훈련을 점점 줄여 나가는 방법 등 각계 전문가들의 훈련과 경기에 대한 깊이 있는 분석은 여타의 책들에서는 찾아보기 힘든 값진 내용들이다. 아울러 이 책에는 그 동안 궁극적으로 저자는 우리들에게 ‘달리기란 무엇인가?’, ‘우리가 왜 달려야만 하는가?’에 대한 해답을 스스로 찾을 수 있게끔 도와 주고 있다. 먼저 달리기는 우리를 건강하게 만들어 준다. 어느 누구라도 이 책의 조언과 방법에 따라 꾸준히 달리기를 하면 건강하고 날씬한 몸을 만들고 유지할 수가 있다. 그 수많은 사례와 증언들이 책 속에 가득하다. 그 다음 달리기는 우리를 정신적으로 건전하게 만들어 준다. 단지 육체적 건강만을 위해 달리는 것은 아니다. 달리기는 정신 운동이다. 달리려면 자신과의 피나는 싸움에서 이겨야만 하며, 동료들과 함께 달리고 이끌어 주는 습관을 지니게 되고, 참고 견디며, 노력하는 의지와 자세를 배우게 된다. 술, 담배를 끊게 되는 것도 결국 정신 건강에 굉장한 도움을 준다. 끝으로 달리기는 하나의 문화 운동이다. 왜냐하면 사람들은 달리기를 통해서 좋은 친구와 동료들을 만날 수 있기 때문이다. 그리고 달리기를 하다 보면 점차 각종 국내?외 유명 마라톤 대회에 참가하게 되는데, 그러다 보면 그 지방의 문화와 문물들을 접하고 즐기게 되면서 자연스럽게 다른 지역 문화에 대한 이해가 높아지게 되는 것이다. 달리기는 어느 특정인의 운동이 아니라 달리기를 하는 모든 사람들의 운동이다. 이는 대회에 참가해 보면 잘 알 수가 있는데, 그 어떤 스포츠에 유명한 엘리트 선수들과 아마추어들이 어깨를 나란히 하고 함께 참가하는 경기가 있겠는가? 또한 그 어떤 스포츠에 수십만 명의 군중들이 길가에 줄지어 서서 환호성을 올려 주는 대회가 있겠는가? 따라서 달리기는 기계나 약물에 의존하지 않고 자연과 호흡하며 유산소 운동으로 즐기는 최고의 스포츠 및 문화 운동으로서 계속해서 그 인구가 증가하게 될 것이다. 책 뒤에 있는 부록에는 다양한 마라톤 용어 해설과 국내외 각종 마라톤 대회 관련 인터넷 사이트, 그리고 혹여 발생할지 모르는 부상 방지를 위해 마라톤 전문의 - 달리는 의사들 연락처를 수록하였으며, 세계 유명 마라톤 대회 추천 가이드를 첨가하였다. |
