제 1장 삶의 중심
1. 주의 이름을 부르십시오.
2. 주님을 그리워 하십시오.
3. 주님과 사랑에 빠지십시오.
4. 끊임없이 주님을 의식하십시오.
5. 마음과 눈을 주님께 두십시오.
6. 주님의 눈으로 자신을 보십시오.
7. 주님의 사랑을 받아들이십시오.
8. 오직 주님의 임재를 구하십시오.

제 2장 기다림
9. 기다리는 기도를 드리십시오.
10. 묻는 기도를 드리십시오.
11. 양심의 소리를 들으십시오.
12. 환경의 소리를 들으십시오.
13. 몸의 소리를 들으십시오.
14. 영혼과 대화를 나누십시오.
15. 영혼의 소리를 들으십시오.
16. 주님과 함께 그저 가만히 있으십시오.

제 3장 생활 속의 기도
17. 아침에 깨자 마자 주님을 부르십시오.
18. 주님의 작품들을 보십시오.
19. 주님의 통로가 되기를 구하십시오.
20. 자신의 변화된 모습을 상상하십시오.
21. 외로울 때 주님을 붙드십시오.
22. 자연 속에서 주님을 경험하십시오.
23. 영적인 독서를 통하여 주님을 얻으십시오.
24. 사소한 일상의 삶에서 주님과 대화를 나누십시오.
25. 주님께 영광을 돌리십시오.
26. 모든 것이 주의 것임을 고백하십시오.
27. 주님과 함꼐 주무십시오.
28. 꿈속에서 주님을 만나십시오.
29. 가장 고통스러운 순간에 주님을 찬양하십시오.
30. 눈을 뜨고 기도하십시오.
31. 가장 바쁠 때 주님을 찾으십시오.
32. 모든 삶에서 주님의 메시지를 받으십시오.
33. 고통의 느낌에 예민해지십시오.
34. 눈에 보이는 모든 것으로 인하여 주님을 찬양하십시오.

제 4장 고요함
35. 긴장을 푸십시오.
36. 고요한 마음을 훈련하십시오.
37. 고요함 속에 머무십시오.
38. 모든 동작을 정지하십시오.
39. 안식하십시오.

제 5장 움직임
40. 기름부음을 따라 말하십시오.
41. 기름부음을 따라 행동하십시오.
42. 불안할 때 움직이지 마십시오.
43. 천천히 말하십시오.
44. 무익한 말을 조심하십시오.
45. 바깥 일에 너무 흥분하지 마십시오.

제 6장 영의 표현
46. 방언 기도를 드리십시오.
47. 영의 춤을 추십시오.
48. 발성 기도를 드리십시오.
49. 공 기도는 제발 좀 짧게 하십시오.
50. 주님 앞에서 한숨을 쉬십시오.
51. 당신의 믿음을 고백하십시오.
52. 주님의 영광을 외치십시오.
53. 낮은 목소리를 사용하십시오.
54. 높은 목소리를 사용하십시오.
55. 부르짖는 기도를 드리십시오.
56. 처음에는 낮은 소리로 부르짖어야 합니다.
57. 방언을 통역하십시오.
58. 방언으로 찬양을 드리십시오.

제 7장 사역
59. 주님을 나누어주십시오.
60. 주님을 증거하십시오.
61. 기도 사역을 받으십시오.
62. 기도 사역을 서로 나누십시오.
63. 마음이 상한 사람을 서로 격려해주십시오.
64. 기도 사역을 하십시오.

제 8장 관계
65. 육적인 교제를 멀리 하십시오.
66. 어린아이들을 바라보십시오.
67. 사람들에게 친절하게 대하십시오.
68. 사람을 통하여 주님의 음성을 들으십시오.
69. 모든 사람 속에 계신 주님을 발견하십시오.
70. 사람들을 축복해주십시오.
71. 주님의 임재를 함께 나누십시오.

제 9장 마음
72. 부정적인 감정을 내려놓으십시오.
73. 당신의 감정을 주님께 토하십시오.
74. 주님 앞에서 우십시오.
75. 주님께 위로를 받으십시오.
76. 주님의 인간 되심을 인식하십시오.
77. 공감의 기도를 드리십시오.
78. 주님을 위로하십시오.
79. 주님의 고독에 참예하십시오.

제 10장 다양한 기도의 방법들
80. 주님의 손을 잡으십시오.
81. 빛을 상상하십시오.
82. 몸에 기름부음을 받으십시오.
83. 영적인 에너지를 받으십시오.
84. 주님을 마시십시오.
85. 주님의 보혈을 적용하십시오
86. 말씀 속으로 들어가십시오.
87. 기도 의자를 사용하십시오.
88. 상상 속에서 주님과 함께 걸으십시오.
89. 기도 노트를 사용하십시오.
90. 기도 편지를 드리십시오.
91. 가끔 금식하십시오.
92. 악한 영들을 대적하십시오.
93. 머리에 빛을 받으십시오.
94. 누워서 기도하십시오.
95. 배의 기도를 드리십시오.
96. 심장 기도를 드리십시오.
97. 머리의 기도를 드리십시오.
98. 배에 불을 받으십시오.
99. 가슴에 바람을 받으십시오.
100. 눈에 빛을 받으십시오.
마지막 권면