서문_4
일러두기_14

한기8년(1996년2월19일~1997년2월7일)
운무속의여의주_16
또다른나_17
흰빛과할아버지_18
찰나의마음_19
빛의통로_20
한줄기빛_21
사면초가_22
잡념_23
커다란눈_24
아쉬움_25
욕속부달欲速不達 _26
보려는마음_27
느슨한마음_28
의지력_29
밝은빛무리_30
일보일보진일도一步一步進一道 _31
수도자가머문자리_32

한기 9년(1997년 2월 8일~1998년 1월 27일)
어색한 수련 _ 34
자랑 _ 35
마음의 도리 _ 36
천재일우千載一遇 _ 37
계속 할 따름이다 _ 38
황금빛 물체 _ 39
삼태극과 빈혈 _ 40
몸살 _ 43
감사함 _ 45
새벽 수련 _ 46
여자 모습 _ 48
하늘의 법法 _ 49
압 壓 _ 50
평정심 _ 51
몸의 변화 _ 53
궁을弓乙의 벽 _ 54
오직 깜깜할 뿐 _ 55
차가운 단전 _ 56
될 듯 말 듯 _ 57
적막강산 寂寞江山 _ 58
시도하고 성찰하고 _ 60
소중한 경험 _ 62
황금빛 통로 _ 64


한기 10년(1998년 1월 28일 ~ 1999년 2월 15일)
새로운 시작 _ 68
생활속의 도 道 _ 74
일성일보 一省一步 _ 77
수련일지 _ 79
울화 _ 82
하심下心과 유유자적 _ 85
희망 가득한 소식 _ 87
수신제가치국평천하 _ 89
일보진전 _ 91
이상한 하루 _ 97
색다른 연수, 색다른 수련 _ 100
아직은 이르다 _ 103
여의주를 찾아가는 과정 _ 105
믿음과 발도심發道心 _ 108
수련이 잘되었지만 _ 111
집중과 욕심 _ 114
즐기는 수련 _ 120
도전 _ 125
곤 鯤 _ 131
수도자의 길 _ 134
한당 선생님의 가르침 _ 137
채약과 기연奇緣 _ 141
무엇일까 _ 147
체득과 시행착오 _ 152


한기 11년(1999년 2월 16일~2000년 2월 4일)
학인學人의 자세 _ 156
행복한 고민 _ 162
석문호흡의 탁월성 _ 163
자연스러운 마음 _ 165
하얀 손 _ 167
심기운용의 전수 _ 170
행공을 할 때 _ 172
여의주 _ 173
숙제 _ 174
선先체험 _ 176
보람 _ 181
천하에 없는 영약, 호흡 _ 183
비인부전 _ 186
마음의 변화 _ 187
양신을 이루려면 _ 189
체득에 의한 공부 _ 191
공평무사 _ 194
기분 좋은 날 _ 195
무엇이 부족할까 _ 197
공덕 _ 201
지나가는 심고 心苦 _ 202
소망 _ 204
반드시 넘어서리라 _ 205
직織 _ 206
초지일관 _ 209
회개 悔改 _ 211
심고 心苦 _ 213
생각나는 이야기 _ 215
수련 _ 217
생각의 차이 _ 218
삼지三志 _ 220
연꽃 _ 222