언젠가 좋은 날이 찾아오리라고 마냥 기다리지만 말고 아직 살아있을 때 목표를 이루려고 노력하면, 이런 행복을 얻게 된다는 사실을 미리 알았다면 얼마나 좋았을까. --- p.23

스스로 인생의 활력이 사라졌음을 느끼거나 주변 사람에게서 전처럼 낙관적이고 행복해 보이지 않는다는 말을 듣고 좀 더 행복해져야겠다고 생각한 사람도 있을 것이다. 우리 회사의 한 고객은 어떤 일을 통해 행복을 느끼느냐는 질문을 받았을 때 답이 하나도 떠오르지 않자 본인이 자신의 행복을 위해 더 노력해야 한다는 사실을 깨달았다고 한다. --- p.70

‘몇 가지 사항만 알면 목표를 이룰 수 있다’는 것은 목표 설정과 관련해 우리가 가장 잘못 생각하는 점 가운데 하나다. 구체적이고(specific), 측정 가능하며(measurable), 실현 가능성이 있고(attainable) 현실적이며(realistic), 기한이 정해진(time-sensitive) 목표를 정해야 한다는 사실을 강조하기 위해 위 단어의 머리 글자를 따서 만든 SMART라는 두문자어를 많이 사용하기도 한다. 이는 목표를 처음 세우는 사람에게는 괜찮은 방법이지만 개인의 성공에 매우 중요한 엄청나게 복잡한 문제들을 처리하기에는 역부족이다. --- p.106

사라가 만든 행복의 집을 소개한다. 실습을 하던 당시의 사라는 은퇴를 앞둔 중년의 변호사로 고통스러운 이혼 과정을 막 겪은 참이었다. 그래서 은퇴 뒤에 좀 더 의미 있는 시간을 보낼 수 있도록 중요한 인생 목표를 세우려 했던 것이다. 사라가 처음에 작성한 성취와 만족의 사다리(70쪽 참조) 점수는 ‘거의 성공하지 못함’에 해당했지만, 행복의 집 1층에 배치한 주요 목표부터 시작해 목표 중 상당수를 이루려고 노력하고 성공적으로 달성하는 사이에 점수가 ‘꽤 성공적’에 해당하는 범위까지 올라갔다. --- p.138

회사 일을 마치고 집으로 돌아가는 샌드라는 그날 낮에 남편과 계획한 대로 따뜻한 물로 샤워를 하고 열정적인 섹스를 즐기려는 기대에 부풀어 있었다. 이들 부부는 각자가 고대하는 일을 목록에 추가했고 샌드라는 각종 공과금이나 직장에서의 의무, 자녀양육, 나이 든 부모님에 대한 걱정 등이 일상을 지배하기 전인 신혼 시절에 남편과 얼마나 즐거운 시간을 보냈는지 떠올렸다. 집 앞에 차를 세우는 동안 샌드라의 기분에 약간 변화가 생겼지만 의식적으로 느낄 만한 정도는 아니었다. 하지만 집안에 들어가서 잔뜩 어질러진 주방과 테이블 위에 흩어져 있는 아이들 숙제, 그리고 저녁이 준비되는 낌새가 전혀 없는 것을 본 그녀의 기분은 기대감에서 분노로 바뀌었다. 한껏 들떠서 집에 일찍 돌아온 남편 로저가 계단을 달려 내려와 진한 입맞춤으로 아내를 맞았지만 샌드라는 기쁨이 아닌 불안감이 밀려오는 것을 느꼈다. --- p.195

그릿GRIT은 장기적인 목표 달성을 위한 끈기와 열정이라고 정의할 수 있다. 왜 갑자기 그릿이 인생 목표 달성에 영향을 미치는 특성들 가운데 가장 중요한 위치로 부상했을까? 그리고 그릿은 장기적인 성공에 영향을 미치는 다른 개인적 특징들과 어떻게 다를까? 이 장에서는 그릿에 감춰진 모든 비밀을 밝히고 이를 평가하고 키워 당신이 인생 목표로 삼은 모든 분야에서 그릿을 발휘하는 법을 알려줄 생각이다. --- p.210

본격적인 승진 경쟁에 뛰어든 그는 몇 주 동안 자신의 감정을 억누르고 동료와 직속부하 몇 명을 해고하는 힘든 결정을 내려야만 하는 까다로운 프로젝트에 매달렸다. 야근이 잦아지면서 평소 늘 하던 운동도 못하게 되고, 늦은 밤에 퇴근할 때면 힘든 하루를 보내며 쌓인 긴장을 풀기 위해 술을 몇 잔씩 마시기 시작했다. 비용 절감을 위한 구조조정 업무에 시달리던 제임스는 감정이 피폐해지는 것을 느꼈고, 결국 아름다운 비서 수산나의 유혹을 물리치지 못한 채 어느 날 밤 회사 근처 모텔에서 그녀와 잠자리를 함께하고 말았다. --- p.237

당신도 겪어봤겠지만 실망은 누구도 피할 수 없으므로 인생 목표를 달성하기까지 곳곳에 놓인 과속 방지턱에 대비해야 한다. 사소한 실수가 좌절로 이어지지 않게 하자. 한 번의 실수는 그저 실수일 뿐이고 한 번의 실패 또한 그냥 실패일 뿐이다. 그러니 실망감을 마구 증폭시켜 현재의 목표나 인생 목표 목록 전체를 포기해서는 안 된다. 좌절을 겪었을 때 가장 중요한 부분은 그것을 이겨내는 방법과 그때의 경험을 이용해 본인을 재정립한 뒤 키를 바로잡고 계속 나아가는 태도다. 살면서 엄청난 실망을 겪었지만 목표를 모두 포기하지 않고 극복한 남자의 사례를 살펴보자.