내 인생에 버려야 할 40가지
-삶의 그릇된 행동방식에서 벗어나라

꾸물거리는 행동, 질투와 분노, 자기 연민, 통제되지 않는 충동에 이르기까지 매우 형태가 다양한 "자기 파괴적인 행동"은 사람들이 심리치료를 찾게 되는 가장 보편적이고 공통적인 원인이 되고 있다. 이 "자기 파괴적인 행동"은 그들이 꿈꾸는 행복과 성공, 사랑을 성취하는 것을 가로막는 독약과도 같은 존재이다.
『내 인생에 버려야 할 40가지』에서 저자는 "자기 파괴적인 행동"을 처방해 주는 일종의 해독제 역할을 하고 있다. 즉, 다양한 자기 파괴적인 행동들을 파헤쳐 아동기의 심리적 뿌리로 거슬러 올라감으로써 자기 파괴적인 행동 양식들의 원인을 밝혀내고 있다.
이 책은 우리 자신에게서, 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 스스로를 망치는 행동습관 40가지를 각 주제별로 1장_'성공을 향한 첫발을 내딛다'로 시작하여 2장_당당한 자신감 만들기 3장_날마다 새로운 인격수양 4장_함께 더불어 사는 즐거움, 5장_행복한 미래를 위한 열쇠, 6장_'참된 자아의 재발견'에 이르기까지 잘못된 습관을 갖게 되는 근본적인 원인을 설명하고, 해결책을 제시해주고 있다. 저자는 정신과 의사이자 전문 상담 치료사답게 자신이 경험한 구체적인 많은 사례를 들어 설명하고 있어서 책장을 넘길수록 독자에게 필요한 내용을 주요 사례와 함께 핵심적인 내용을 담고 있다. 아울러 저자는 풍부한 경험을 통해 터득한 실제적이고 효과적인 조언을 아끼지 않는다. 또한 저자의 따뜻한 어조는 독자들로 하여금 '내편에게서 응원을 받는 듯한' 느낌을 갖게 서술하고 있다. 이러한 지지와 격려는 많은 사람들에게 스스로를 변화시키는 데 큰 도움이 될 것이다.

자기 파괴적인 행동 극복하기

20여 년 간의 심리치료와 상담 실제에서 추출한 실제 사례와 유용한 통찰을 통해 마크 고울스톤 박사는 수천 명에 달하는 환자들이 고통과 두려움, 그리고 혼란스런 정신 상태를 극복하고 삶의 품격과 지혜, 용기, 심지어 유머감각을 회복할 수 있도록 도움을 주었던 다양한 아이디어들을 제시하였다.
사람은 누구나 행복과 성공, 사랑으로 가득한 삶을 누리기를 원한다. 그러나 원하는 삶을 사는 것을 가장 방해하는 존재가 바로 우리 자신이라는 사실을 깨닫고 알고 있을지라도 실천하는 사람은 과연 얼마나 될까? 자신도 모르는 사이에 스스로를 망치는 행동습관에 젖어 있는 당신, 그런 습관을 버리겠다고 결심하면서도 정작 어떻게 해야 할지 몰라 실천하지 못하는 당신, 이런 저런 변명 속에 시간을 보내다 또다시 스스로를 망치고 있는 자신의 모습을 발견하는 당신.
『내 인생에 버려야 할 40가지』는 바로 과거의 잘못된 습관으로 살아온 인생에 해결책을 제시하는 희망의 길라잡이가 되어준다.

이 책을 잘 활용하려면

많은 사람들이 지니고 있는 공통적인 그릇된 행동습관들을 만나게 될 것이다. 그 가운데 자신과 관련된 내용을 한 번 쭉 읽고 나서 다시 자신과 관련된 내용을 집중적으로 읽으면서 아래의 7가지 사항을 실천하도록 한다.
* 무엇을 얻을까에 초점을 두어라
* 변화를 위해서는 반드시 주위 사람들에게 도움을 청하라
* 전진을 위한 일보 후퇴라도 긍정적인 자세로 건설적으로 활용하라
* 자신에게 날마다 많은 칭찬과 상을 주어라
* 활용할 만한 명언과 조언을 기억하고 암송하라
* 용기를 가지고 변화하겠다는 결심을 하라
* 자신을 가로막는 최대의 적은 자신임을 잊지 말라

- 아무쪼록 이 책을 읽으시는 독자 여러분 모두 진정 원하는 삶으로 가는 길을 찾으시기를 바랍니다.