프롤로그

테마명상_가볍게 실속 있게 정리해라
01 일의 우선순위를 정해라
02 마음의 고민거리를 정리해라
03 한 달에 두 번 고지서와 영수증을 정리해라
04 빚 정리를 위한 빚 갚기 계획을 세워라
05 모든 문제는 '내 탓이오'라고 마무리해라
06 현재 자신의 위치를 재정리해 보아라
07 시간을 다시 디자인 해라
08 철새습관을 버리고 장인정신에 올인 해라
09 나만의 업무비서 'e메일'을 정리해라
10. 돈이 모든 것을 해결해 줄 거라는 생각은 버려라

테마명상_신선한 충격을 느껴라
11 새로운 것에 도전해라
12 인간관계의 폭을 넓혀라
13 성급한 결정은 화를 부른다
14 문화체험 여행을 떠나라
15 식물과 사귀어라
16 집이나 사무실의 이테리어를 바꿔라
17 성공한 사람들의 자서전을 읽어라
18 가장 행복했던 순간을 다시 기억해라
19 유서를 써보자

테마명상_경제를 바로 잡아라
20 자신의 전 재산을 체크해 보아라
21 신용카드 사용을 자제해라
22 합리적인 소비생활을 추구해라
23 자신의 신용 등급을 UP시켜라
24 투잡 아이템을 찾아라
25 재테크는 단타보다는 안정된 투자를 해라
26 컴퓨터와 TV중독 되지 마라
27 명품선호풍조에서 벗어나라

테마명상_건강한 생활을 즐겨라
28 프리 허그를 실천해라
29 필요한 성형은 자신 있게 하되 문신이나 피어싱은 신중하게 해라
30 오색과일을 즐겨라
31 단 하루만이라도 현실에서 완전한 일탈을 해 보아라
32 정신과 육체 둘다 건강하게 이끌어라
33 물을 ㅁ낳이 마셔라
34 사랑은 보약보다 더 효과적인 비타민이다
35 건강에 대한 민감요법을 실천해라
36 도박 사행성 게임은 접근도 말아라
37 안전운전을 습관화하라
38 규칙적이고 안전한 섹스를 해라

테마명상_주변에 관심을 가져라
39 조직에서는 개인주의 습관을 버려라
40 가족을 생각해라
41 봉사활동에 참여해라
42 친구나 동료의 아픔을 달래주어라
43 NGO활동에 참여해라
44 환경문제에 관심을 갖고 실천해라
45 이웃을 돌아다 보아라
46 잊혀져 가는 얼굴을 찾아 떠나라
47 경조사를 챙겨라