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책소개
목차
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Prologue 골반을 알아야 명품몸매를 만든다
part1 다이어트, 문제는 골반이다 누구나 연예인 몸매를 만들 수 있다 비밀은 골반 각도 85도에 있다 독하게 다이어트해도 안 빠진 살, 골반 때문이었다 골반교정 한방다이어트로 다이어트 한방에 끝낸다 책 속 나만의 페이지 나의 X라인 만들기 part2 셀프 한방다이어트 1단계 엉덩이 유형별 처방 엉덩이가 예뻐야 골반도 예쁘다 못생긴 엉덩이 교정체조 벌어진 엉덩이 교정체조 오리 엉덩이 교정체조 처진 엉덩이 교정체조 이단 엉덩이 교정체조 짝짝이 엉덩이 교정체조 골반 다이어트 상식 복부비만과 노화도 골반이 원인이다 part3 셀프 한방다이어트 2단계 데일리 처방 골반교정 한방다이어트를 할 때 지켜야 할 원칙 매일매일 따라하는 운동요법 골반교정 운동요법 상체강화 운동요법 발목과 무릎 운동요법 발바닥 아치 운동요법 하체강화 운동요법 걸음걸이 운동요법 매일매일 눌러주는 경혈요법 매일매일 마시는 한방차요법 매일매일 먹는 식이요법 골반 다이어트 상식 골반의 리듬이 중요하다 part4 셀프 한방다이어트 3단계 여성질환치료 비틀린 골반이 여성의 몸을 병들게 한다 냉대하증 셀프 한방치료 생리통 셀프 한방치료 골반통 셀프 한방치료 변비 셀프 한방치료 성기능장애 셀프 한방치료 산후풍 셀프 한방치료 요실금 셀프 한방치료 골반 다이어트 상식 골반을 바로 잡으면 자연분만이 쉬워진다 part5 업그레이드 셀프 한방다이어트 산후다이어트 출산 후는 진정한 명품 몸매로 거듭나는 시간이다 중년의 건강, 산후 관리가 관건이다 산후 3개월 이내에 체중을 줄여라 산후 다이어트 골반교정으로 완성한다 골반 다이어트 상식 출산 후 골반교정에는 윗몸일으키기가 최고다 |
저자 소개 1
청구경희한의원 원장으로, 비만과 체형교정 전문 한의사이다. 대구한의대학교 한의학과를 졸업했으며, 대한부인과학회, 대한내과학회, 대한한의학회, 대한경피침주요법학회 등의 학회에서 정회원으로 활동하고 있다. 연예인들이 좋아하는 건강과 다이어트 카운슬러로 알려지면서 건강에 바탕을 둔 완벽한 몸매를 추구하는 강남녀들의 상담이 줄을 잇고 있다. 『날씬한 임신』 『골반교정 다이어트』 『굿바이 하체비만』 등 다수의 저서와 TV 출연, 칼럼 연재 등을 통해 여성의 아름다움과 건강을 위한 가이드라인을 제시하고 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2010년 01월 25일
- 쪽수, 무게, 크기
- 220쪽 | 584g | 180*224*20mm
- ISBN13
- 9788962248869
출판사 리뷰
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대한민국 최고의 한방다이어트 비만관리프로그램이 책에 쏙
타의 추종을 불허하는 청구경희한의원 신정애 원장의 특화되고 차별화된 비만관리프로그램과 임상 노하우가 축적된 한방다이어트 비법이 책에 그대로 담겼다. 이론적인 설명이 아니라 어떻게 해야 하는지 구체적으로 처방하고, 비만의 뿌리를 찾아서 다시는 살이 찌지 않게 확실하게 뽑아내는 방법을 알려주는 실천편이다. 꼭 병원에 가야지만 한방다이어트를 할 수 있다는 생각을 버리자. 똑똑한 여우들은 한방 다이어트도 셀프로 한다. 이 책은 1,2,3단계로 나뉜 체계적인 처방을 통해 한방다이어트를 스스로 완성할 수 있게 하고, 나아가 몸매관리의 적이라고 여겨지는 임신과 출산 후에도 처녀 적 몸매보다 더 아름답게 가꿀 수 있는 산후다이어트 프로그램까지 공개한다. 세상에서 제일 쉬운 다이어트 살을 빼기 위해 독하게 굶기도 하고 쓰러질 때까지 운동도 해보지만 그러다가 건강만 잃고 살은 예전보다 더 많이 찐다. 다이어트 어렵게 할 필요 없다. 문제는 골반에 있는데 독하게 굶고 쓰러질 때까지 운동한다고 다이어트 끝장낼 수 있을까? 셀프 한방다이어트는 독하게 다이어트해도 안 빠졌던 살을 골반 교정으로 확실하게 빼고 지긋지긋한 다이어트를 한방에 끝내버린다. 이제 다이어트가 너무 쉬워진다. TV보면서 혈자리를 눌러주고, 몸에 좋은 음식과 한방차를 먹고 마시면 매일매일 살이 빠지는 놀라운 경험을 하게 될 것이다. 엉덩이가 퍼져서 아줌마 같은 아가씨부터 진짜 아줌마까지 누구에게나 필요한 다이어트 책 살이 빠졌는데 펑퍼짐한 엉덩이는 그대로? 못생긴 엉덩이 때문에 아줌마 같은 아가씨도, 출산 후 골반이 늘어난 진짜 아줌마도 이 책대로 실천하면 사과 같은 엉덩이, 숨막히는 뒤태를 만들 수 있다. 처녀 적 몸매와 동안을 유지하는 비법이 바로 골반에 있기 때문이다. 지금까지 왜 몰랐던가! 그러나 다이어트에 너무 늦은 때란 없다. 나이가 들어도 아름다움을 포기할 수 없는 여자들이여, 그대가 아가씨든 아줌마든 할머니든 지금 당장 셀프 한방다이어트를 시작하고 아름답고 건강하게 다시 태어나자. |
