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책소개
목차
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chapter1 44size 몸매의 진실
* 나만의 패션 스타일과 몸매 가꾸기 * 단점 감추고 장점 드러내는 잇스타일 레슨 - 사이즈에 얽매이지 말자 - 나의 체형부터 알자 H자형 체형/ 삼각형 체형/ 모래시계 체형/ V자형 체형/ 사과 체형 * 셀러브리티 스타일 따라잡기 * S라인 살리는 피트니스 레슨 - 실전! 부위별 몸만들기 chapter2 미끈한 팔 * 민소매가 잘 어울리는 팔 * 팔 라인이 슬림한 옷 입기 전략 - 팔에 자신 있는 사람의 패션 Do! Don’t! - 팔이 굵은 사람의 패션 Do! Don’t! * 자신 없는 팔 자신 있게 가꾸기 * 탄력UP 팔 만드는 효과만점 운동 - 미끈한 팔 만드는 운동 - 운동동작 따라하기 chapter3 환상적인 어깨선 * 라인이 살아있는 어깨선의 비밀 * 어깨선이 돋보이는 옷 입기 전략 - 어깨가 좁은 사람의 패션 Do! Don’t! - 어깨가 넓은 사람의 패션 Do! Don’t! - 어깨가 처진 사람의 패션 Do! Don’t! * 아름다운 어깨선 가꾸는 효과만점 운동 - 환상적인 어깨선 만드는 운동 - 운동동작 따라하기 chapter4 섹시한 뒤태 * 군살제로, 숨막히는 뒤태 * 뒤태가 살아나는 옷 입기 전략 - 목이 긴 사람의 패션 Do! Don’t! - 목이 짧은 사람의 패션 Do! Don’t! * 몸매 살리는 속옷 선택하기 * 등 모양에 따라 달라지는 옷태 - 등이 곧은 사람의 패션 Do! Don’t! - 등이 휜 사람의 패션 Do! Don’t! * 각양각색 허리 모양별 옷 선택하기 - 허리가 짧은 사람의 패션 Do! Don’t! - 허리가 긴 사람의 패션 Do! Don’t! * 환상뒤태 만드는 효과만점 운동 - 섹시한 뒤태 만드는 운동 - 운동동작 따라하기 chapter5 잘록한 허리 * 뱃살제로, 탄력 있는 복근 * 허리가 날씬해 보이는 옷 입기 전략 - 배에 자신 없는 사람의 패션 Do! Don’t! * 섹시미 고조시키는 속옷 선택하기 - 배에 자신 없는 사람의 속옷패션 Do! - 배에 자신 있는 사람의 속옷패션 Do! * 잇스타일 수영복 고르기 - 배에 자신 있는 사람의 수영복패션 Do! - 아랫배가 약간 나온 사람의 수영복패션 Do! * 탄탄한 복근 만드는 효과만점 운동 - 잘록 허리, 탄탄 복근 만드는 운동 - 운동동작 따라하기 chapter6 탱탱한 엉덩이 * 청바지가 잘 어울리는 엉덩이 * 시선을 사로잡는 옷 입기 전략 - 엉덩이가 납작한 사람의 패션 Do! Don’t! - 엉덩이가 통통한 사람의 패션 Do! Don’t! - 엉덩이가 펑퍼짐한 사람의 패션 Do! Don’t! - 엉덩이가 작은 사람의 패션 Do! Don’t! * 처진 엉덩이 업UP시키기 - 엉덩이가 처진 사람의 패션 Do! Don’t! * 엉덩이 단점 뽀샵 처리하기 - 엉덩이가 울퉁불퉁한 사람의 패션 Do! Don’t! * 탱탱한 엉덩이 만드는 효과만점 운동 - 볼륨 있는 엉덩이 만드는 운동 - 운동동작 따라하기 chapter7 아찔한 히프 * 도발적인 그녀의 히프 * 매혹적인 히프 위한 옷 입기 전략 - 히프가 넓은 사람의 패션 Do! Don’t! - 히프가 좁은 사람의 패션 Do! Don’t! * 트렌드를 버려라 * 소리 없이 망가지는 히프 * 섹시한 히프 만드는 효과만점 운동 - 아찔한 히프 만드는 운동 - 운동동작 따라하기 chapter8 꿀벅지 허벅지 * 조각 같은 허벅지 * 드러낼까 숨길까? 옷 입기 전략 - 허벅지가 굵은 사람의 패션 Do! Don’t! - 허벅지가 가늘거나 남자같은 사람의 패션 Do! Don’t! * 내 몸에 맞춤 반바지 찾기 * ‘인체비례’를 찾아라 - 다리는 짧고 상체는 긴 사람의 패션 Do! Don’t! - 다리는 길고 상체는 짧은 사람의 패션 Do! Don’t! * 명품 허벅지 만드는 효과만점 운동 - 꿀벅지 만드는 운동 - 운동동작 따라하기 chapter9 탐나는 종아리 * 시선이 머무는 종아리 * 각선미가 살아나는 옷 입기 전략 - 종아리가 가는 사람의 패션 Do! Don’t! - 종아리가 굵은 사람의 패션 Do! Don’t! * 종아리가 예뻐 보이는 신발 고르기 - 종아리가 가는 사람의 신발패션 Do! Don’t! - 종아리가 굵은 사람의 신발패션 Do! Don’t! - 다리가 짧은 사람의 신발패션 Do! Don’t! - 다리가 긴 사람의 신발패션 Do! Don’t! * 종아리 퀸 만드는 효과만점 운동 - 완벽한 종아리라인 살리는 ‘걷기’ - 탐나는 종아리 만드는 운동 - 운동동작 따라하기 |
저자 소개 3
Paige Adams-Geller
패션 디자인 업에 뛰어들면서 '섹시한' 청바지 디자이너로 자리매김하게 되고 이후 '엉덩이가 가장 예쁜 디자이너'로 알려진 페이지 애덤스-겔러. 그녀는 열여섯 살에, 뉴욕의 한 모델 에이전시(Elite Models)에서 계약제의를 받았으나 외모 문제로 끊임없이 힘들어하다 거식증에 걸리고, 결국 모델 계를 떠나게 된다. 이후 로스앤젤레스로 건너가 남가주대학(University of Southern California)에 진학, 커뮤니케이션학을 전공하고 졸업을 하였다.
1991년에 미스 캘리포니아에 선발되면서 다시 한 번 연예계에 진출하게 되었으나, 또 다시 외모 문제로 고민
패션 디자인 업에 뛰어들면서 '섹시한' 청바지 디자이너로 자리매김하게 되고 이후 '엉덩이가 가장 예쁜 디자이너'로 알려진 페이지 애덤스-겔러. 그녀는 열여섯 살에, 뉴욕의 한 모델 에이전시(Elite Models)에서 계약제의를 받았으나 외모 문제로 끊임없이 힘들어하다 거식증에 걸리고, 결국 모델 계를 떠나게 된다. 이후 로스앤젤레스로 건너가 남가주대학(University of Southern California)에 진학, 커뮤니케이션학을 전공하고 졸업을 하였다.
1991년에 미스 캘리포니아에 선발되면서 다시 한 번 연예계에 진출하게 되었으나, 또 다시 외모 문제로 고민하면서 섭식장애까지 생기자 치료를 받게 되는데, 그곳에서 다른 일에 관심을 가져보라는 권유를 받게 된다. 이를 계기로 패션 디자인 업에 진출하였는데, 애덤스-겔러는 자신의 타고난 신체 곡선을 잘 이용할 수 있는 방법을 터득하면서, 옷을 디자인하려면 체형을 모두 고려해야 한다는 확신을 갖게 된다. 이로써 2004년 독자적으로 의류사업을 시작해, 가장 몸에 잘 맞고 편안하면서도 스타일을 살릴 수 있는 옷을 만드는데 주력한다. 페이지 프리미엄 데님은 이렇게 세상에 태어나 성공을 거듭하여 3년도 채 안되어 전 세계에서 가장 잘 팔리는 브랜드 중 하나가 되었다. 저서로 『마이 스타일』이 있다.
1991년에 미스 캘리포니아에 선발되면서 다시 한 번 연예계에 진출하게 되었으나, 또 다시 외모 문제로 고민하면서 섭식장애까지 생기자 치료를 받게 되는데, 그곳에서 다른 일에 관심을 가져보라는 권유를 받게 된다. 이를 계기로 패션 디자인 업에 진출하였는데, 애덤스-겔러는 자신의 타고난 신체 곡선을 잘 이용할 수 있는 방법을 터득하면서, 옷을 디자인하려면 체형을 모두 고려해야 한다는 확신을 갖게 된다. 이로써 2004년 독자적으로 의류사업을 시작해, 가장 몸에 잘 맞고 편안하면서도 스타일을 살릴 수 있는 옷을 만드는데 주력한다. 페이지 프리미엄 데님은 이렇게 세상에 태어나 성공을 거듭하여 3년도 채 안되어 전 세계에서 가장 잘 팔리는 브랜드 중 하나가 되었다. 저서로 『마이 스타일』이 있다.
Ashley Borden
나이키의 수석 트레이너이자 L.I.S.T.의 마스터 트레이너이며, 미국 헬스클럽협회의 회원으로, 헐리웃 셀러브리티들의 피트니스와 라이프스타일 컨설턴트이다. 그녀는 개인의 문제점을 집중 탐구하여 긍정적인 인생관과 역동적인 훈련 프로그램으로 변환시키는 특별한 방법으로 이 분야에서 가장 각광받는 피트니스 전문가로 자리매김했다.
뿐만 아니라 유머감각이 뛰어나고 성격도 좋아, 크리스티나 아길레라, 맨디 무어, 샤카 칸, 페니 마샬, 숀 헤이즈, 토리 스펠링, 포피 몽고메리, 아나베스 기쉬 로렌 그래햄을 비롯하여 일류 운동선수에 이르기까지 모든 유명 인사들과도 친분이 두텁다.
나이키의 수석 트레이너이자 L.I.S.T.의 마스터 트레이너이며, 미국 헬스클럽협회의 회원으로, 헐리웃 셀러브리티들의 피트니스와 라이프스타일 컨설턴트이다. 그녀는 개인의 문제점을 집중 탐구하여 긍정적인 인생관과 역동적인 훈련 프로그램으로 변환시키는 특별한 방법으로 이 분야에서 가장 각광받는 피트니스 전문가로 자리매김했다.
뿐만 아니라 유머감각이 뛰어나고 성격도 좋아, 크리스티나 아길레라, 맨디 무어, 샤카 칸, 페니 마샬, 숀 헤이즈, 토리 스펠링, 포피 몽고메리, 아나베스 기쉬 로렌 그래햄을 비롯하여 일류 운동선수에 이르기까지 모든 유명 인사들과도 친분이 두텁다.
〈인스타일〉, 〈보그〉, 〈쉐입〉, 〈셀프〉, 〈코스모폴리탄〉, 〈하퍼스바자〉, 〈글래머〉 등 이루 셀 수 없이 많은 잡지에 팁과 기술을 기고하고 있으며 〈피트니스〉 잡지의 자문 위원회 위원으로도 뽑혔다. 보든은 미국 내에서뿐만 아니라 〈엘르 재팬〉, 호주의 〈후 위클리〉, 런던의 〈나우〉 매거진 등의 잡지에서도 유명세를 떨치고 있다. 또한 '타이라 뱅크스 쇼'에서 피트니스와 라이프스타일 상임 전문가로 활약하고 있다. 저서로 『마이 스타일』이 있다.
뿐만 아니라 유머감각이 뛰어나고 성격도 좋아, 크리스티나 아길레라, 맨디 무어, 샤카 칸, 페니 마샬, 숀 헤이즈, 토리 스펠링, 포피 몽고메리, 아나베스 기쉬 로렌 그래햄을 비롯하여 일류 운동선수에 이르기까지 모든 유명 인사들과도 친분이 두텁다.
〈인스타일〉, 〈보그〉, 〈쉐입〉, 〈셀프〉, 〈코스모폴리탄〉, 〈하퍼스바자〉, 〈글래머〉 등 이루 셀 수 없이 많은 잡지에 팁과 기술을 기고하고 있으며 〈피트니스〉 잡지의 자문 위원회 위원으로도 뽑혔다. 보든은 미국 내에서뿐만 아니라 〈엘르 재팬〉, 호주의 〈후 위클리〉, 런던의 〈나우〉 매거진 등의 잡지에서도 유명세를 떨치고 있다. 또한 '타이라 뱅크스 쇼'에서 피트니스와 라이프스타일 상임 전문가로 활약하고 있다. 저서로 『마이 스타일』이 있다.
경북대학교 경영학과를 졸업하고 미국 조지아 테크 랭귀지 과정을 이수하였으며 현재 성균관대 번역대학원에 다니고 있다. 출판 번역인들의 모임인 <바른번역>과 <바른번역 주니어>의 회원으로 '엘로이즈'. '뉴욕타임즈가 선정한 교양'시리즈 등을 번역하였으며, 현재 어린이를 위한 책 번역에 힘쓰고 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2010년 03월 25일
- 쪽수, 무게, 크기
- 192쪽 | 406g | 148*210*20mm
- ISBN13
- 9788919204757
출판사 리뷰
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‘청바지의 여왕’ 톱모델 페이지 애덤스가 제안하는
체형별 단점 커버하는 옷입기 전략 할리우드 스타들의 피트니스 트레이너 애슐리 보든의 원하는 부위를 원하는 모양으로 바꿔주는 맞춤 피트니스 트렌드를 버려라 스타일이 살아난다 중요한 저녁 모임에 가려고 옷을 차려입다 말고 거울에 비친 자신의 모습을 때문에 속상하거나 불만을 품었던 적이 있나요? 거울 앞에서 이 옷 저 옷을 걸쳐 입고 이리 저리 몸을 돌리며 비춰 보고는 침대 위로 옷을 휙 집어던져 버리고, 다른 여자들은 모두 날씬하고 근사해 보이는데 나만 왜 이렇게 못났을까 생각해 본 적 말이에요. 스키니진에 다리가 쏙 들어가면 내 몸매도 그렇게 나쁘진 않은데 했다가도 엉덩이가 조금만 더 작아 보였으면 좋겠다는 생각이 들곤 했을 거예요. ‘이건 어울릴 거야’ 하며 입었던 옷을 휙 벗어던지며 또 생각합니다. 왜 나한테는 안 어울리는 거지? 거울 앞에 선 여러분의 심정을 우리는 충분히 이해합니다. 외모에 자신감을 갖는 것이 생활 전반에 얼마나 큰 영향을 미치는지 잘 아니까요. 그래서 여러분을 돕고자 마음을 냈습니다. 우리는 꽤 오랫동안 배우나 모델들이 사진에 멋지게 나올 수 있도록 도와주는 일을 해왔어요. 이제 우리가 알고 있는 스타일링 방법, 몸매 가꾸기, 건강 비법을 모두 공개하려고 해요. 많은 여성들이 우리가 제시하는 방법들을 통해 스스로 당당해지기를 바라니까요. 이 책에 소개할 팁들은, 이미지를 중요하게 생각하는 할리우드에서 우리가 그동안 보고 배운 내용들이에요. 이 팁만 잘 따라하면 ‘꼭 슈퍼모델들만 멋있게 차려입고 외출하라는 법 있어? 나도 얼마든지 파티의 주인공이 될 수 있어’하는 자신감이 생길 거예요. 우리가 이 책을 내게 된 건 우리가 알고 있는 정보와 비밀을 더 많은 여성들에게 알려주기 위해서랍니다. 자신감은 내면에서 나오는 것이지만 멋지게 옷을 차려입으면 기분이 좋아지는 건 당연하거든요. 이 책에는 여성들이 가장 신경 쓰는 신체 각 부위를 유형별로 나누고 각 유형에 어울리는 패션 정보를 다양하게 소개하고 있어요. 넓적한 엉덩이 때문에 고민인 여성, 멋진 어깨라인을 뽐내고 싶은 여성 등 누구나 자신의 체형에 맞게 활용할 수 있는 패션 팁을 페이지-애덤스가 알려드립니다. 애슐리 보든은 신체 각 부위별로 모양을 가꾸고 힘을 키울 수 있는 운동 동작들을 소개합니다. 쉽고 효과 만점인 운동들을 따라 하다 보면 조만간, 감추고 싶었던 약점이 마음껏 드러내어 뽐내고 싶은 강점으로 변신할 거예요. 조금만 기다리세요. 지금까지의 모습과 행동은 모두 잊어버리세요. 이제 다시 태어나는 거예요. 지금까지 우리가 힘겹게 쌓은 패션과 피트니스 정보가 이 책에 모두 들어 있어요. 꾸준히 실천해서 활력과 자신감이 넘치는 여성으로 거듭나세요. |
