머리말

누구나 할 수 있는 스트레스 · 정신피로의 예방과 치료법

지압으로 치료한다
1. 스트레스에 효력이 있는 급소를 찾는 방법
2. 지압 명인이 되기 위한 테크닉

누구나 할 수 있는 치료방법
1. 마사지로 치료한다
2. 뜨겁지 않은 뜸으로 치료한다
3. 허브로 치료한다

체조로 치료한다
1. 업무의 피곤을 그 장소에서 풀 수 있는 체죠
2. 하루의 피로를 푸는 체조
3. 상쾌한 기상을 약속하는 체조

호흡으로 치료한다

식이요법으로 치료한다
1. 스트레스에 강한 몸을 만드는 영양소
2. 신경피로를 고치는 일품 요리

이렇게 하면 고칠 수 있다
1. 한방약으로 치료한다
2. 약주, 민간약으로 치료한다
3. 따뜻하게 해서 치료한다

스트레스 · 불쾌증상의 치료법
1. 안절부절 못한다
2. 쉽게 잠을 잘 수 없다
3. 머리가 무겁고 머리가 아프다
4. 의욕이 없고 끈기가 없다
5. 동계가 있다
6. 어깨가 뻐근하다
7. 허리가 아프다
8. 전신이 나른하다
9. 눈이 피로하다
10. 식욕이 없다
11. 위가 아프고 메슥거린다
12. 변비가 계속된다
13. 설사를 한다
14. 정력이 감퇴된다

정신피로를 덜어주고 스트레스가 쌓이지 않는 강한 마음을 갖게 해주는 이론편

이것만은 알아두자
1. 사람은 왜 스트레스를 물리치지 못하는가
2. 이런 사람이야말로 스트레스에 빠지기 쉽다
3. 스트레스는 전신의 병에 이러한 악영향을 미친다
4. 스트레스로 발생하는 신경이 쓰이는 마음 병
5. 병원에서는 이렇게 치료한다
6. 스트레스에 강한 마음을 만드는 생활 대책