생토마토 & 토마토주스 & 토마토소스를 자유자재로 응용 가능한,
세상에서 가장 쉽고 맛있고 확실한 저녁 식사 다이어트.
토마토의 리코펜과 비타민 성분으로 요요 없이 살 빼고 피부 나이도 젊어진다!

매일 저녁, 식사 때마다 토마토 2개 분량의 영양분을 꾸준히 섭취하기만 하면 살이 빠지고 피부 나이까지 젊게 돌려주는 ‘가장 쉽고 · 맛있고 · 건강한’ 다이어트! 토마토 성분이 지닌 신비하고 매력적인 기능은 물론, 토마토 박사인 저자와 다양한 연령대의 다이어트 도전자가 들려주는 체험 생생 다이어리를 통해서도 ‘저녁 토마토 생활’의 놀라운 효과를 알아볼 수 있다. 특히 생토마토, 토마토주스, 토마토소스 등을 활용해서 매번 다른 버전으로 즐길 수 있는 토마토 요리도 재미있게 배워볼 수 있어 흥미를 더한다. 몸매·피부·건강을 한 번에 잡는 일석삼조 슈퍼푸드, 토마토! 올여름 온가족이 함께 시작하는 최고의 식이요법으로 제안한다.

C H E C K P O I N T !

토마토를 저녁 식사와 함께 먹는 초간편 다이어트!

토마토의 대표적인 성분인 ‘리코펜’은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 만들어주며
고운 피부를 만드는 효과를 지녔다. 기초대사는 물론 지방 연소율도 높아지는 만큼 부기를 없애고 살 빠지기 쉬운 체질을 만들어주는 것도 특징. 이 리코펜은 섭취한 후 6~8시간이 지나면서 본격적인 효능을 발휘하기 때문에, 매일 저녁 식사 시간에 정해진 분량의 토마토를 먹으면 잠자는 동안 뛰어난 미용 효과를 얻을 수 있다. 생토마토는 물론 토마토를 가공한 소스 종류까지 저녁 식사에 곁들일 수 있는 토마토 응용 메뉴는 그야말로 무궁무진! 특히 토마토를 가열조리하게 되면 리코펜의 함량도 배로 높아지므로, 이러한 조리법을 응용해 다양한 스타일의 요리를 만들면 다이어트 스트레스 없이 매일 새로운 맛을 즐길 수 있다. 만약 토마토 자체를 그다지 좋아하지 않는다면? 저녁 또는 자기 전에 매일 1~2잔의 토마토주스만 꾸준히 마셔도 똑같은 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 단, 토마토는 몸을 차게 만드는 성질이 있으므로 함께 먹는 식재료의 경우 몸을 따뜻하게 만드는 종류의 것을 선택해주어야 한다.

토마토 다이어트의 매력 포인트는?

01 스트레스 제로! 저녁 식사에 토마토만 곁들이면 된다!
02 어느 정도 먹을까? 보통 크기는 하루 2개, 방울토마토는 17알, 토마토주스라면 하루 1~2잔!
03 토마토의 ‘리코펜’ 성분과 ‘비타민’, ‘콜라겐’, ‘식이섬유’가 다이어트의 주역!
04 치즈, 기름, 탄수화물은 토마토 다이어트의 도우미!
05 다이어트 기간 중 술을 마셔도 상관없다! 토마토 칵테일도 OK~!
06 수면장애 완벽 해소!
07 항산화작용, 콜레스테롤 수치 저하 효과로 각종 성인병도 예방한다

토마토 생활, 이보다 쉬울 수는 없다!

저녁 토마토 다이어트를 온가족이 부담 없이 지속할 수 있는 이유는 다음과 같다.
- 아무리 바쁜 생활일지라도 토마토 주스를 마실 수만 있으면 OK!
- 외식할 때에도 토마토를 이용한 요리는 어디서나 쉽게 발견할 수 있다
- 토마토 요리는 집에서도 다양한 버전으로 만들 수 있어 질리지 않는다
- 1년 사시사철, 언제나 먹을 수 있다
- 토마토 자체가 저칼로리이므로, 무리한 칼로리 감량의 스트레스를 받을 일 없다
- 일상 저녁 식사 메뉴에 토마토를 첨가하면 되므로 요요 현상에 대한 걱정이 없다
- 회식 자리에서도 다이어트 하고 있다는 사실을 들킬 염려가 없다

하루에 어느 정도 분량을 먹으면 될까?

저녁 토마토 다이어트의 하루 리코펜 성분 섭취 권장량은 15mg. 이를 얻기 위해서는 다음과 같이 분량의 기준을 삼도록 한다.
-생토마토 : 일반 사이즈(큰 것)의 경우에는 2알, 방울토마토라면 17알 정도를 먹는다.
-토마토주스 : 200ml 용량 최하 1병. 2~3캔을 마신다면 한층 효과적이다.
-토마토소스를 이용한 요리 : 토마토케첩이나 토마토퓌레 4큰술 남짓, 또는 홀 토마토 1캔 정도