도대체 내가 왜 이런지 답답할 때!
더 이상 상처받고 싶지 않을 때! “그럼 어떻게 해야 하죠?”

우리는 누구나 가슴 속에 상처를 지니고 산다. 그 상처는 어떤 이에게는 대수롭지 않은 사건으로 지나쳐 가기도 하지만 또 어떤 이에게는 평생 지우지 못할 흔적으로 가슴에 남아 지니고 살기도 한다. 상처마다 원인, 형태, 깊이가 다르지만 치유의 방법을 모르거나 치유를 원치 않아 벗어나지 못하는 경우가 있다.
또 우리는 혼자만 상처받지 않는다. 그럴 수가 없다. 60억 인구가 살고 있는 이 세상에는 나와 똑같은 사람은 단 한명도 없다. 같은 지역, 같은 문화권에 살아도 서로 상처 줄 일이 절대로 일어나지 않을 만큼 나와 같은 사람은 있을 수 없다. 한 사람을 만드는 여러 가지 유전인자와 경험들이 모든 사람을 독특한 개성을 가진 한 인간으로 만들기 때문에 우리는 다르다. 서로 다른 모양을 하기 때문에 서로에게 상처를 주며 우리는 일상을 만든다. 서로 다른 사람들은 타인을 이해하지 못하고 서로 너무 다르다며 상처받고 또 자신도 모르게 상처를 주며 산다.
이렇게 보면 우리 삶은 누군가의 말처럼 상처의 연속이라 해도 과언이 아니다. 이 상처를 어떻게 받아들이고 표현하느냐에 따라 우리 삶은 행복해질 수도, 불행해질 수도 있다. 그러나 안타깝게도 많은 사람들은 그 상처들을 제대로 받아들이거나 표현하지 못해 언제 또 아파올지 모를 상처를 가슴에 품고 산다.
그 상처들은 여러 가지 기생감정의 형태로 우리 내면에 잠재해 있다가 특정한 상황에 마주했을 때 자신도 모르게 튀어나와 주위 사람들과 자신을 괴롭힌다. 이러지 말아야지 하면서 매번 반복되는 실수와 과민한 반응으로 주위 사람들을 당황하게 하는 반응들은 원만한 사회생활에 결코 바람직하지 않다. 왜곡된 정서의 표현은 타인과의 관계를 단절시키고 스스로를 우울 속으로 몰아넣는다.
그렇다면 우리는, 어떻게 하면 서로에게 상처를 덜 주면서 나도 상처받지 않을 수 있을까? 또 상처를 받았다면 그 흔적에 새로운 것이 잘 차도록 메울 수 있는 방법은 무엇일까?

이 책은 정서를 표출하며 나쁜 정서로부터 스스로를 해방시키는 방법을 가르쳐준다. 정서에 대한 기본적인 개념에서부터 올바른 정서표현을 가로막는 기생감정, 그리고 정서 표현의 단계들을 자신이 상담한 많은 사람들의 예를 들어가며 이해하기 쉽게 풀어두었다.

직장생활, 연인사이, 부부사이, 그리고 부모자식간의 관계들을 나누어 일상생활에서 겪을 수 있는 다양한 상황들에 대해 구체적으로 접근하고 있으며 그때마다 어떻게 정서를 관리해야 하는지 조언하며 체크리스트와 실전문제를 통해 실제로 경험해보도록 유도하고 있다.

이 책에서 특이한 점은 정서적 문제점들을 서구적으로, 분석적 접근을 하고 있지만 해결방법에 있어서는 명상, 호흡, 집중 등 동양적인 방법을 제시하고 있다는 것이다.

우리 사회는 아직 정신치료나 심리치료에 대해 색안경을 끼고 바라보는 사람이 많다. 더구나 심리치료상담센터가 많지도 않으며 보험혜택에 있어서도 예외다. 정서적, 심리적 문제에 부딪혔지만 누군가에게 선뜻 도움을 청하기 쉽지 않을 때 이 책이 좋은 안내서가 될 것이다. 도대체 내가 왜 이러는 건지 이유를 알지 못해 답답할 때, 자신 내면의 소리를 듣고 스스로 진단하고 치료할 수 있는 방법을 배우게 될 것이다.