몸속에 수분이 늘어나면 노폐물이 쌓인다
뒤에 이어질 Part 6에서는 ‘자가 치유법’을 통해 몸속 독소를 내보낸 이들의 경험담을 소개하고 있는데, 그 중 고도비만자인 B씨의 경우를 잠시 먼저 살펴보자. B씨는 단식 중에 각종 배설현상을 겪은 후 건강이 매우 호전된 사례이다.
이 사례를 통해 생각해보면, 비만이란 지방이 체내에 과도하게 쌓여 있는 것뿐만 아니라 각종 노폐물과 유독물이 함께 쌓여 있는 것이라고 추측할 수 있다.
게다가 소변을 자주 보니 체중이 확 줄어드는 것 같았다는 말에서 인간이 ‘물’ 때문에 살이 찐다는 사실도 어느 정도 알 수 있다.
체지방 20%, 30%라며 다들 소란을 피우지만 체중의 60~65%는 수분이기 때문에 ‘체중이 늘어난다’는 것은 ‘수분이 늘어난다’는 것과 거의 같다고 보면 된다.---pp.53-54 PART02 독소를 내보내면 다이어트도 자동이다 중에서

‘목욕’으로 내보내기
일상생활에서 가장 쉽게 체온을 올릴 수 있는 방법은 입욕이다. 욕조에 몸을 담그고 목욕을 하면, 샤워만으로 끝내는 사람과 비교했을 때 건강적인 면에서 큰 차이가 난다. 현대인의 병은 ‘저체온증후군’이라고 해도 무방할 만큼 저체온으로 인해 발생하는 병들이 많은데, 이런 병들을 예방하고 치료하기 위한 기본적인 생활 습관으로 따뜻한 입욕을 한다면 여러 병들로부터 나를 지킬 수 있는 예방책이 될 것이다.
저체온증후군에 좋은 입욕의 효과를 자세히 살펴보면 다음과 같이 일곱 가지로 나누어 볼 수 있다.
효과1_혈액의 흐름이 좋아진다
첫째, 온열에 의한 혈관확장작용으로 혈액순환이 촉진된다. 그로 인해 내장이나 근육으로 가는 산소 공급과 영양 보급이 원활해지고, 신장이나 폐로부터의 노폐물 배설작용도 촉진된다. 그 결과 혈액이 정화되어 피로가 풀리고 병도 예방할 수 있게 된다. 그렇다면 몇 도 정도의 물이 가장 적당할까? 38~41℃의 탕은 미지근하며, 42℃ 이상이 되면 뜨겁다. 뜨거운 탕은 ‘활동의 신경’이라 불리는 교감신경을 자극하며, 미지근한 물은 ‘이완의 신경’이라 불리는 부교감신경을 자극한다. 그러므로 자신의 몸 상태나 증상에 따라서 온도를 조절하는 것이 좋다.