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행복한 가족의 8가지 조건
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책소개
목차
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Part 1 행복한 가족의 첫 번째 조건 가족 가치관 | 가족을 한데 뭉치게 하는 힘
1. 행복한 가족은 한 방향을 바라본다 우리 가족에게 중요한 것은 무엇인가 | 가족을 흩어지게 하는 것, 단단하게 하는 것 2. 가족 가치관 정하기 가족의 토대가 될 5가지 가치 | 첫 번째 가치, 자기개발과 정서적 성장 | 두 번째 가치, 집안에서의 편안함 | 세 번째 가치, 건강 | 네 번째 가치, 정신적인 충족 | 다섯 번째 가치, 경제적인 안정 3. 가족 행복 리스트를 만들어라 행복과 행복의 충돌 해결하기 | 부모와 자녀 모두를 만족시킬 가치 찾기 4. 가족 가치관을 함께 실천하라 가족 가치관을 바꿔야 할 때 | 하나의 가치를 버려야 할 때 | 행복한 가족을 위한 연구 | 흥미로운 설문 결과 Part 2 행복한 가족의 두 번째 조건 헌신과 소통 | 변하지 않는 마음으로 사랑하는 법 1. 가족은 서로의 헌신으로 성장한다 사랑은 변하는 것이며 노력이 필요하다 | 도파민이 만드는 착각 ‘평생 사랑하리’ | ‘사랑의 콩깍지’가 벗겨진 이후의 관계 | 관계를 망가뜨리는 비현실적인 기대 | 매 순간 다시 사랑하게 만드는 힘, 헌신 | 다시 만드는 열정적인 관계 2. 서로 아끼는 모습을 아이에게 보여줘라 헌신적인 부부관계와 자녀의 정서 | 오래된 부부의 잘못된 기억에 주의하기 3. 말로 하는 대화, 말없이 하는 대화 말보다 강한 비언어적인 대화 4. 남편과 아내, 어떻게 대화할 것인가 남자와 여자는 ‘말하는 뇌’가 다르다 | 서로의 대화방식을 이해하라 5. 소통의 방식을 정하라 배우자의 표현 방식을 배워라 | 들어주기, 말해주기에 공을 들여라 | 행복한 가족을 위한 연구 | 결혼한 사람이 행복하다 Part 3 행복한 가족의 세 번째 조건 지원과 지지 | 아낌없이 지지하고 믿고 의지하라 1. 인간의 삶은 가족을 토대로 만들어진다 새끼 거북이와 인간 아이의 차이점 | 가족이기 때문에 더 큰 기쁨과 슬픔 2. 조부모와 친척으로 가족을 확대하라 부모님과의 관계로 자녀에게 모범을 보여라 | 가족에 대한 사랑과 신뢰를 대물림하자 | 친척과의 연대를 강화하자 3. 이웃으로 가족의 범위를 확대하라 이웃의 힘을 빌리는 데 익숙해지자 | 자녀에게 상부상조의 가치를 보여줘라 | 종교의 힘을 빌려라 | 행복한 가족을 위한 연구 | 위대한 치료법 - 우정 Part 4 행복한 가족의 네 번째 조건 자녀교육 | 자녀 함께 성장하기 1. 부모는 자녀를 통해 성숙해진다 아이를 키우는 기쁨과 스트레스 | 아이의 탄생이 불러온 변화를 받아들이기 | 아이가 주는 보상을 거둬들여라 2. 반드시 알아야 할 양육의 기본 0세~6세 아이를 위한 육아의 기본 | 6세~10세 아이를 위한 양육의 기본 3. 반드시 알아야 할 자녀교육의 기본 십대 자녀를 컨트롤하는 법 | 십대 자녀는 부모의 권위를 필요로 한다 | 부모에 대한 이기적인 태도를 바로잡아라 | 성인 자녀에겐 분명한 경계선을 그어라 4. 아이에게 좋은 품성과 태도를 키워주는 방법 체벌로는 지속적인 교육효과를 얻을 수 없다 | 실험에서 배우는 일관된 교육의 중요성 | 아이에게 협상할 여지를 남겨줘라 | ‘당연한 결과’를 이용하라 | 아빠와 엄마의 의견은 같아야 한다 | 양육의 일부를 할머니와 할아버지에게 맡겨라 | 행복한 가족을 위한 연구 | 아들과 딸의 차이 Part 5 행복한 가족의 다섯 번째 조건 융화 | 가족과 가족이 만나 또 하나의 가족이 되다 1. 혼합가족, 사랑 이상의 노력이 필요하다 1단계 - 강한 희망을 놓치지 마라 | 2단계 - 경계의 혼란을 떨쳐버려라 | 3단계 - 결속을 통해 위기를 극복하라 | 4단계 - 폭풍 뒤 찾은 안정을 유지하라 | 5단계 - 강한 믿음으로 헌신하라 2. 혼합가족만이 얻을 수 있는 보상을 누려라 다양한 가치를 배울 기회로 삼아라 | 열린 마음으로 관계를 이어가라 | 함께 행복해질 성공 전략을 세워라 | 이전 가족을 이해하고 존중하라 | 생물학적 이상의 유대를 위해 노력하라 | 행복한 가족을 위한 연구 | 재혼가족 가장의 혼란 Part 6 행복한 가족의 여섯 번째 조건 갈등해결 | 함께 갈등을 넘어서면 더 단단해진다 1. 가족 간의 싸움은 행복을 위한 과정이다 싸움이 없는 가족은 없다 | 같은 생각을 하고 있다는 것을 상기하자 | 의견이 다를 때는 덮어두는 것도 방법이다 2. 싸울 때는 귀를 더욱 기울여라 경청은 큰 싸움을 막는다 | 남자와 여자는 ‘듣는 뇌’가 다르다 | 경청을 위한 3가지 규칙 3. 싸우고 있더라도 서로를 존중하라 가족이므로 더욱 예의 있게 행동하라 | 가족에게 존중받게 행동하라 4. 정당하게 싸우는 기술 4가지 첫째, 비난의 형식을 취하지 마라 | 둘째, 방어 태세를 거두어라 | 셋째, 비협조로 상황을 피하지 마라 | 넷째, 경멸에 찬 눈초리를 거두어라 5. 갈등의 마감을 정하라 피하지 말고 정당하게 갈등을 해소하라 | 행복퇇 가족을 위한 연구 | 스트레스에 적극적으로 대처하라 Part 7 행복한 가족의 일곱 번째 조건 회복 | 다시 뭉치고, 다시 일어나기 1. 시련 이후 다시 가족으로 돌아가는 힘 가족 회복력은 무엇인가? | 강한 가족 회복력에 관한 유전적 비밀 | 시련과 불행을 통해 교훈을 얻어라 | 가족 지원을 통해 회복력을 강화하라 2. 불행을 낙관적인 사고로 색칠하라 매일 가족 회복력을 연습하라 3. 시련을 넘어서는 가족을 위한 8가지 덕목 덕목 1. 건강한 몸과 마음 | 덕목 2. 효과적인 소통 | 덕목 3. 공감하기 | 덕목 4. 넘치는 사랑 | 덕목 5. 서로를 수용하기 | 덕목 6. 배려하고 은혜 베풀기 | 덕목 7. 현실적인 기대하기 | 덕목 8. 한계와 경계 인식하기 | 행복한 가족을 위한 연구 | 회복하는 가족의 비결 Part 8 행복한 가족의 여덟 번째 조건 휴식 | 기운을 북돋는 시간을 가져라 1. 행복한 기분을 느낄 시간을 만들어라 스트레스에 가족과 자신을 방치하지 마라 | 바쁜 삶의 플러그를 뽑아라 | 우리는 행복해야 마땅하다 2. 현대 사회의 가족을 위한 숨쉬기 영혼을 위한 숨쉬기 | 정서를 위한 숨쉬기 | 육체를 위한 숨쉬기 3. 가족만을 위한 시간을 확보하라 가족과의 시간에서 진정한 행복을 맛보라 | 함께 보내기 위해 가르치고 배워라 | 행복한 가족을 위한 연구 | 호흡과 스트레스 부록 ‘행복한 가족 설문’ 결과 |
저자 소개 3
Theresa Foy Digeronimo
뉴저지 윌리엄패터슨 대학교의 영문과 부교수이자 육아·자녀교육·가정문제 전문 작가다. 『십대 자녀와 정말 중요한 것을 이야기하는 법How to Talk to Your Kids About Really Important Thins』과 『마음으로 말하라Speak from the Heart』등을 썼으며, 『행복한 가족의 8가지 조건』은 『행복한 남편의 비결』과 『행복한 아내의 비결』에 이어 스콧 할츠만과 함께 쓴 세 번째 책이다.
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미국인들이 가장 좋아하고 신뢰하는 가족 전문가다. 브라운대학교의 워런앨버트 의학부에서 정신의학과 인간행동을 연구하는 임상의학 조교수로 재직하고 있으며, 미국 정신과학학회 정회원 소속으로 가족 전문 정신과 상담 활동을 하고 있다. 그는 행복함을 느끼는 가족들은 그렇지 않은 사람들보다 육체적으로나 정신적으로 더 건강하며, 고난이나 슬픔을 훨씬 더 슬기롭게 극복한다는 사실을 임상 현장에서 보아왔으며, 그들을 통해 가족이 행복을 결정하는 것이 경제적, 물리적, 유전적인 요소가 아니라는 것을 알게 됐다. 그는 그간의 임상경험뿐만 아니라 ‘행복한 가족 설문’ 조사를 실시해 행복한 가족으로
미국인들이 가장 좋아하고 신뢰하는 가족 전문가다. 브라운대학교의 워런앨버트 의학부에서 정신의학과 인간행동을 연구하는 임상의학 조교수로 재직하고 있으며, 미국 정신과학학회 정회원 소속으로 가족 전문 정신과 상담 활동을 하고 있다. 그는 행복함을 느끼는 가족들은 그렇지 않은 사람들보다 육체적으로나 정신적으로 더 건강하며, 고난이나 슬픔을 훨씬 더 슬기롭게 극복한다는 사실을 임상 현장에서 보아왔으며, 그들을 통해 가족이 행복을 결정하는 것이 경제적, 물리적, 유전적인 요소가 아니라는 것을 알게 됐다. 그는 그간의 임상경험뿐만 아니라 ‘행복한 가족 설문’ 조사를 실시해 행복한 가족으로 성장하는 방법을 찾아냈으며 『행복한 가족의 8가지 조건』에 담아냈다. 이 책은 미국의 가족들과 가족문제 전문가들 그리고 종교인들에게까지 폭넓은 지지를 얻고 있다.
갈등을 겪고 있는 유명인 가족과 할리우드 스타 가족을 상담해 그들에게 극적인 변화를 이끌었던 것으로도 유명한 그는 ‘투데이 쇼Today Show’ ‘굿모닝 아메리카Good Morning America’ 등의 TV 프로그램 등에 출연해 가족 행복에 대한 인터뷰를 하기도 했으며, 가족 관계를 주제로 '타임Time' '뉴욕타임스New York Times' '워싱턴 포스트Washington Post' 등의 매체에 특별 기고를 하기도 했다.
저서로는 베스트셀러인 『행복한 남편의 비결The Secrets of Happily Married Men』 『행복한 아내의 비결The Secrets of Happily Married Women』 등이 있다.
갈등을 겪고 있는 유명인 가족과 할리우드 스타 가족을 상담해 그들에게 극적인 변화를 이끌었던 것으로도 유명한 그는 ‘투데이 쇼Today Show’ ‘굿모닝 아메리카Good Morning America’ 등의 TV 프로그램 등에 출연해 가족 행복에 대한 인터뷰를 하기도 했으며, 가족 관계를 주제로 '타임Time' '뉴욕타임스New York Times' '워싱턴 포스트Washington Post' 등의 매체에 특별 기고를 하기도 했다.
저서로는 베스트셀러인 『행복한 남편의 비결The Secrets of Happily Married Men』 『행복한 아내의 비결The Secrets of Happily Married Women』 등이 있다.
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한국과학기술대학원 산업경영학과를 졸업했다. 인문, 아동서, 문학 등의 분야에서 번역 활동을 하고 있으며, 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『타고난 부자? 만드는 부자!』, 『인사이드아웃 샌프란시스코 여행 가이드』, 『인사이드아웃 로스앤젤레스 여행 가이드』, 『인사이드아웃 라스베이거스 여행 가이드』, 『전략적 고객 관리를 위한 7가지 핵심 전략』, 『필리핀 다바오시의 축제문화』, 『인사이드아웃 도쿄 여행 가이드』 등 다수가 있다.
품목정보
- 발행일
- 2010년 07월 12일
- 쪽수, 무게, 크기
- 295쪽 | 534g | 153*224*20mm
- ISBN13
- 9788925538679
책 속으로
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여기서 내가 여러분에게 당부하고자 하는 것이 있다. 그것은 이 책의 주제가 ‘완벽한 가족’이 아닌 ‘행복한 가족’임을 잊지 말라는 것이다. 앞에서 딸에게 행선지를 알리는 것이 왜 중요한지 말하기 위해 한밤중에 깨어 있었다는 이야기를 했을 때 여러분은 우리 가족에게도 문제의 소지가 있음을 이미 눈치 챘을 것이다. 어떤 가족이든 문제의 소지는 있다. 완벽한 가족이란 없다. --- p.14
가족의 최우선 가치로 ‘물질적 소유’를 선택한 사람은 15명, ‘명성’을 선택한 사람은 9명, ‘우아함’을 선택한 사람운 6명, ‘외모’를 선택한 사람은 19명이었다. ‘우아함’이나 ‘외모’처럼 최하 순위에도 못 드는 이런 가치에 우리는 많은 돈과 시간을 투자한다. 한편 ‘정신적인 충족’과 ‘가족 간의 친밀함’은 가장 중요하다고 꼽혔지만 가족의 갈등과 해체는 점점 많아지고 있다. --- p.59 더욱 놀라운 것은 설문 결과에서 자녀가 있는 응답자 중 55퍼센트가 ‘행복한 가족 만들기’를 위한 5순위의 하나로 ‘조부모와 한 시간 거리 내에 사는 것’을 꼽았다는 점이다. --- p.100 육아 스트레스 때문에 가정 내 행복 수준이 일시적으로 떨어지는 것은 정상적인 것이다. 많은 부모들에게는 이 사실을 아는 것만으로도 상당한 위로가 된다. 이들은 안도의 한숨을 쉬며 내게 이렇게 말한다. “아, 정말 다행이다. 전 저만 그렇게 느끼는 줄 알았어요!” --- p.124 혼합가족(재혼과 입양 등으로 이루진 가족)이 ‘하나로 합치는 일’은 완전히 다른 차원의 일이다. 과학자들은 서로 다른 가정에서 자란 개인들이 완전히 새로운 가정을 꾸리는 데는 많은 시간이 걸린다는 사실을 알아냈다. 재혼가족이 행복하려면 ‘희망―혼란―위기―안정―헌신’의 다섯 가지 단계를 거쳐야 한다. --- p.163 미네소타대학교 건강 및 장애 연구소에서 실시한 연구에서 가족 회복력에 관한 몇 가지 이해를 얻을 수 있다. 연구자들은 심각한 장애를 앓고 있는 자녀를 둔 가족이 겪고 있는 스트레스를 조사했다. 조사 결과 그들은 다음의 회복력에 긍정적 결과에 기여한다는 사실을 발견했다. - 이들 가족은 긍정을 강조하고 왜 그런 상황이 벌어졌는지에 대해 매달리지 않는다. - 이들 가족은 모두 함께 평범한 생활을 유지하며 장애아동의 요구를 받아들인다. - 이들 가족은 아이가 장애를 갖게 된 원인을 그들의 세계관과 같은 맥락에서 설명한다. --- p.249 응답자들 중 가족의 상처를 치유하는 일이 쉬웠다고 말한 이는 단 한 명도 없었다. 이들이 겪었던 위기는 가족의 기존 패턴이 새로운 방향으로 바뀌고 진화하는 시기에 일어났기 때문이다. 그러나 다행히 이들에게는 상황이 좋지 않을 때도 꿋꿋이 버티는 투지와 가족 모두를 묶는 끈끈한 유대감에서 오는 특별한 강인함이 있었다. --- p.279 |
출판사 리뷰
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한 인간의 삶은 가족을 토대로 만들어진다.
행복한 가족에게서 행복한 인간이 탄생하며, 성공하는 가족에게서 성공하는 인간이 탄생한다. “정신과 상담의인 저를 찾는 내담자 대부분은 자신이 불행하다고 생각하죠. 그들 중 거의 대부분은 자신이 불행한 원인을 ‘가족 문제’ 때문이라고 합니다. 그 불행을 스스로 해결하지 못할 것이라는 좌절감 때문에 저를 찾아오지요. 회사 상사가 나쁘게 굴어서도, 월급이 적어서도, 친구들과 싸워서도 아닙니다. 오히려 그런 일들은 스스로 알아서들 해결합니다. 반면에 자신이 행복하다고 생각하는 사람들 대부분은 ‘가족’ 때문에 행복감을 느낍니다. 그들이 부자냐고요? 아니요. 전혀 그렇지 않습니다. 경제적인 여건이 행복을 느끼는 데 중요하게 작용하는 것은 사실이지만 절대적인 요소는 아닙니다. 흥미로운 것은 행복감을 지속적으로 느끼는 사람들은 자신의 삶을 잘 컨트롤한다는 겁니다. 가족 간에 갈등이 생겼을 때는 물론이고 상사가 나쁘게 굴거나 월급이 적거나 친구들과 싸웠을 때도 긍정적으로 돌파하죠. 더욱 주목해야 할 것은 행복한 부모 아래서 자란 아이들 역시 행복감을 잘 느낀다는 점입니다.” 할츠만 박사는 24년 간 정신과 상담의로 활동하면서 한 사람의 행복과 불행은 가족 관계에 지대한 영향을 받는다는 것을 직감했다. 행복감을 느끼는 가족들은 성취도가 높으며 적극적으로 자신의 삶을 대한다는 것도 알게 됐다. 그리고 어려울 때마다 한데 뭉쳐 이겨낸 가족과 하루하루 어디로 향하고 있는지 모를 정도로 통제가 안 되는 가족들이 생각하는 행복의 수준이 다르다는 점도 알게 됐다. 할츠만 박사는 자신의 직감과 깨달은 것이 옳은지를 증명하고 행복한 가족을 만드는 것이 무엇인지 파악하기 위해 10여 개월 동안 ‘행복한 가족 설문’를 실시했다. 설문에 참여한 사람들은 일반적인 정보 외에도 가족의 일원으로 얻은 개인적인 이야기(가족이기 때문에, 가족 때문에 슬펐던 일, 기뻤던 일, 상처를 주고받았던 일 등)를 공개하고 공유해주었으며(이 과정은 내면세계를 털어놓은 후 얻게 되는 정신 치유과정과 비슷한 것이었다고 한다), 할츠만 박사는 그들의 답변에서 ‘가족을 행복으로 이끄는 절대적인 가치’를 찾아내 이 책 『행복한 가족의 8가지 조건』에 담았다. ‘행복한 가족 설문Happy Family Survey’이란? 2008년 2월 1일부터 2008년 12월 5일까지 미국 정신과 상담협회의 지원을 받아 할츠만 박사의 개인 사이트(DrScott.com) 등에서 진행된 조사로 미국과 캐나다 등지에서 1,266명의 가족 구성원들이 참여했다. 할츠만 박사는 이 조사를 계획하면서 가족 형태가 점점 다양해진다는 점을 염두에 두었고, 남자인 남편과 여자인 아내 그리고 자녀로 구성된 일반적인 가족뿐만 아니라 동성 부부 가족과 재혼 부부 가족들의 답변도 적극 포함시켰다. 우리 사회가 다양해지는 가족 형태에 눈을 뜨지 않으면 가족과 지역사회를 더 강하게 만들 실질적인 기회를 놓칠 수 있다는 판단 때문이었다. 이 조사는 부부 사이에서 누가 먼저 성관계를 시작하는지, 육아와 가사 분담을 어떻게 하고 있는지 등에 대한 단순한 답변뿐만 아니라 각 가족의 진솔한 구술 답변을 담고 있으며, 이 구술 답변들은 가족 행복을 위한 특별한 가치를 찾는 데 밑바탕이 되었다. 참고로 ‘행복한 가족 설문’의 모든 통계치는 국가 조사 통계치와 일치했다. ‘행복한 가족 설문’ 결과는 『행복한 가족의 8가지 조건』의 ‘부록’으로 실려 있다. 무엇이 행복한 아빠, 행복한 엄마, 행복한 자녀를 만드는가? 서로 사랑하고 아껴주는 관계를 위한 보편적인 가치 할츠만 박사가 찾아낸 가족 행복 조건은 ①가족의 가치관 확립과 실천 ②헌신하기와 소통하기 ③아낌없이 지원하고 지지하기 ④자녀교육하기 ⑤융화하기 ⑥정정당당하게 갈등을 해결하기 ⑦고난과 시련 후 회복하기 ⑧함께 휴식하기다. 할츠만 박사는 이런 행복 조건들이 가족 내에서 그냥 만들어지는 것이 아니라 서로의 의도적인 노력을 통해 만들어지며, 한번 만들어진 ‘가족 행복 유전자’는 지속적인 노력으로 대대로 대물림할 수 있다는 점을 이 책에서 알려준다. 할츠만 박사는 가족 행복의 조건들을 나열하는데 그치지 않고 통찰력 넘치는 시선과 유머감각 있는 스토리텔링으로 가족의 가치를 정립하려고 열심히 노력한 이야기, 서로에게 오래도록 헌신하기 위해 노력한 이야기, 아이가 모든 것을 바꿀 것을 예상하고 그것을 받아들인 이야기, 재혼으로 합쳐진 가족이 통일성과 공통점을 찾으려 애쓴 이야기, 정정당당하게 싸우는 방법을 배우게 된 이야기, 삶이 힘들 때 그 속에서 다시 일어선 이야기, 쉬고 즐기고 숨쉴 시간을 가지게 된 이야기들을 들려준다. 나아가 행복한 가족으로 나아갈 수 있는 솔루션을 제시해준다. 그 역시 한 가족(그의 말에 따르면 문제의 소지가 있는 가족)의 가장이기 때문에 그의 솔루션은 매우 실질적이며 명쾌하다. 예를 들어 가족 서로가 극명하게 다른 생각을 가지고 있다면 서로 인정하되, 갈등이 생기지 않도록 덮어두는 것도 방법이라고 제안한다. 물론 서로 다른 생각을 가지고 있다는 점 때문에 갈등이 빚어질 때는 서로 같은 생각을 하고 있다는 점을 상기할 것을 권하기도 한다. 이 책은 발간 즉시 아마존 베스트셀러가 되었으며 그의 다른 책의 판매량까지 동반 상승시켰다. 수많은 가족들을 고양시키고 있으며, 가족문제 전문가와 종교계 인사들에게도 호평 받고 있다. |
