Part 1_인라인과 친해지자

Chapter 1 참을 수 없는 인라인의 매력
인라인의 매력 탐구 / 스케이트 구조 제대로 알자 / 자기에게 딱 맞는 스케이트 고르기 / 안전을 선물하는 보호장구 / 폼나게 즐기는 인라인 패션

Chapter 2 꼼꼼한 인라이너의 깐깐한 스케이팅 준비
안전한 스케이팅을 위한 준비 운동 / 장비 점검하고 보호대 착용하기 / 스케이트 신고 일어서기와 앉기 / 안전하게 넘어지기

Part 2_왕초보, 기초부터 제대로 배우자

Chapter 3 인라인 걸음마 떼기
서기 자세 / 무릎을 이용한 기초 자세 / 무릎 잡고 V자 자세로 앞으로 걷기 / 무릎 잡고 V자 자세로 옆으로 걷기 / 무릎 잡고 양발 평행 밀기 / 무릎 잡고 한 발만 밀기 / 무릎 잡고 양발 번갈아 밀기 / 무릎 잡고 뒤꿈치 멈추기

Chapter 4 인라인 기초 다지기
일어나서 양발 번갈아 밀기 / 모래시계 그리며 타기 / A자 돌기 / 앞뒤 방향 바꾸기 / 앞으로 갔다 뒤로 가기 / 평행 돌기

Chapter 5 폼나는 브레이크 테크닉
일어나서 뒤꿈치 멈추기 / C자 멈추기 / A자 멈추기 / T자 멈추기 / 힘차게 멈추기 / 힘차게 미끄러지며 멈추기

Chapter 6 뒤로 타기도 놓치지 말자
양발 밀기 / 한 발씩 밀기 / 뒤로 모래시계 그리며 타기 / 뒤로 발 넘기기

Chapter 7 종횡무진 즐겨보자! 인라인
V자로 언덕 오르내리기 / 옆으로 언덕 오르내리기 / V자로 계단 오르내리기 / 옆으로 계단 오르내리기 / 앞으로 장애물 넘어 피하기 / 옆으로 장애물 넘어 피하기

Part 3_바람을 가르며 씽씽 속력을 내자

Chapter 8 쾌감 질주, 스피드 스케이팅
뒷짐 지고 타기 / 힘차게 팔 젓기 / 팔 저으며 발 밀기 / 팔 펴고 무릎 접어 뒤로 돌리면서 타기 / 팔 저으며 무릎 접어 뒤로 돌리면서 타기

Chapter 9 매끄러운 회전, 코너링
일어서서 발 넘기기 / 일어서서 밀며 발 넘기기 / 허리 숙이고 발 넘기기 / 팔 저으며 발 넘기기

Chapter 10 스피드 인라이너의 파워 브레이크
X자 멈추기 / 평행 멈추기

Chapter 11 바퀴의 마술, 슬라럼
양발 슬라럼 / 외발 슬라럼 / 교차 회전 슬라럼 / 펭귄 슬라럼

Part 4_이젠 나도 인라인 고수

Chapter 12 속도를 높이는 스피드 스케이팅
빠르고 힘차게 앞으로 가기 / 빠르고 힘차게 코너 돌기 / 스피드 스케이팅을 돕는 출발 기술

Chapter 13 인라인 테크닉의 절정, 더블 푸시
채드 헤드릭과 더블 푸시 / 더블 푸시 기술 포인트 / 더블 푸시와 싱글 푸시! 무엇이 다를까? / 더블 푸시의 두 번, 연속 밀기 연습

Chapter 14 잘 타기 위한 다리 힘 기르기
뒷짐 지고 앉았다 일어서기 / 뒷짐 지고 한 발로 앉았다 일어서기 / 오리걸음 걷기 / 높이 뛰기 / 팔 저으며 중심 이동하기 / 팔 저으며 발 돌리기 / 2인 1조 손잡고 코너 연습

Part 5_알아두면 좋은 인라인 상식

Chapter 15 함께 즐기는 인라인 경기
속도감의 절정, 스피드 경기 / 거칠고 격렬한 재미, 인라인 하키 경기 / 스릴과 자유 만끽, 어그레시브 / 꾸불꾸불 돌고 도는 슬라럼 / 여러 가지 레크리에이션 경기

Chapter 16 닦고, 조이고, 기름칠하기
부츠 점검하기 / 바퀴 교체하기 / 베어링 손질하기

Appendix
인라인 응급 처치
인라인 추천 장소
인라인 사이트 정보
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