PART 1 10대는 왜 살이 찔까?
뚱뚱한 10대들의 생활 패턴과 특징을 알아보고 비만도를 체크하는 방법을 제시한다.

PART 2 틴스 다이어트
10대들이 살이 찌는 데는 특별한 원인이 있다. 그 중 가장 큰 원인 6가지를 찾아 설명한다.

PART 3 여학생의 다이어트를 위한 뉴트리션 푸드
여학생들이 잘못 알고 있는 다이어트 상식을 바로잡고 올바른 다이어트 방법을 제시한다. 또 다이어트에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알려준다.

PART 4 10대들을 위한 한방 다이어트
10대들이 안고 있는 여러 가지 문제들, 집중력이 낮고, 기가 허할 때, 기억력이 나쁠 때, 스트레스가 심할 때, 식욕을 못 참을 때 등등. 각 증상 별로 필요한 다이어트 보약과 함께 다이어트 침 요법을 소개한다.

PART 5 10대들에게 꼭 필요한 운동
10대에게 필요한 한방체조, 하복부 지압 다이어트, 하반신 마사지 법과 지압법을 소개한다.

PART 6 머리가 좋아지고 키가 크는 영양소와 음식
머리가 좋아지고, 키가 커지고, 피부가 예뻐지는 영양소와 음식을 소개한다.

PART 7 살찌지 않는 간식
살이 찐다고 해서 10대들이 간식을 먹는 것을 무조건 막을 수는 없다. 살이 찌지 않는 간식과 수험생을 위한 간식 메뉴 등을 소개한다.

PART 8 성장기 10대들을 위한 다이어트 요리법
성장을 고려한 아침ㆍ저녁 일주일치 영양 레시피를 소개한다.