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1. 스트레스의 기쁨
2. 스트레스, 일하면서 푼다 3. 습관을 바꾸면 건강이 따른다 4. 성공을 향한 對 스트레스전략 |
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아침을 거르는 것은 건강포기의 선언이나 다름없는 무모한 짓이다. 마치 먹이 대신 채찍으로 말을 부리는 마부의 어리석음과 같다고 할까. 아침 결식은 생활의 활력을 빼앗아간다. 십중팔구 에너지를 아끼려는 본능을 유발시켜 맥없는 오전근무로 연결된다. 오전내내 커피, 흡연, 신문, 잡담 등으로 시간을 보내는 것은 아침 결식의 생리학적 귀결일 가능성이 높다.
또한 안 먹는다고 체중이 감소되는 것은 아니다. 일시적으로 체중은 줄지 모르나 근육의 쇠퇴와 더불어 그 공간을 지방이 차지하게 되므로 오히려 지방살이 증가하는 기현상이 나타날 수 있다. 비만의 예방과 치료에 아침 결식은 전혀 기여하는 바가 없다는 것이 최근 예방의학의 결론이다. --- p.142 |