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책소개
목차
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1. 준비편 - 몸을 경영하라!
시작하기 앞서 꿈은 이루어진다 - 기적을 만든 남자들 믿는 대로 이루어진다 2. 영양편 - 당신은 먹는 대로 된다 영양에 대한 준비 운동 - 기초 영양 조각 같은 몸만들기의 핵심은 영양 보충제 혹시 약 아닙니까? 3. 피트니스편 - 조각 같은 몸만들기 1 피트니스의 기본 개념 몸 상태 점검 및 목표 설정하기 몸 좀 풀어 볼까 유산소운동으로 심장을 튼튼하게 웨이트트레이닝의 기본 당신이 저지르고 있는 치명적인 실수들 조각 같은 몸만들기 운동의 핵심 따라잡자 권상우 몸매 - 피트니스 초보자 프로그램 4. 보디쉐이핑편 - 조각 같은 몸만들기 2 보디쉐이핑의 기본 개념 보디쉐이핑 초급편 보디쉐이핑 중급편 5. 체형고민 해결편 - 죽어도 안 찌거나 죽어도 안 빠지거나 배라도 한번 나와 봤으면… [마른체형] 아! 왕자王字여… [비만체형] 6. FAQ편 - 당신이 알아야 할 것들 |
저자 소개
저자 : 이종구
중학교 때부터 웨이트트레이닝과 러닝 시작해서 19년째 꾸준히 운동을 해온 건강한 대한민국 남자이다. 운동과는 전혀 관계없는 직업을 가지고 살아가던 그는 1997년부터 미국에서 선진 피트니스에 대한 견문을 넓히게 되었다. 그것이 계기가 되어 한국으로 돌아온 후 본격적으로 피트니스 공부를 시작했다. 이와 함께 2년간의 준비 끝에 2000년에는 국내 최초의 피트니스 웹진 ‘인터넷 헬스클럽 웹진 푸샵(www.pusyap.com)’을 오픈해 지금까지 운영하고 있다. 다양한 매체에 피트니스 칼럼을 쓰고 컨텐츠를 제공하면서 피트니스와 웰빙에 관한 올바른 정보를 널리 알리려고 노력하고 있다. 앞으로도 건강한 몸과 건강한 삶에 대한 저술활동을 지속적으로 할 계획이다.
품목정보
- 발행일
- 2004년 01월 15일
- 쪽수, 무게, 크기
- 316쪽 | 606g | 188*254*30mm
- ISBN13
- 9788955961409
