당신의 똥배는 안녕하십니까

거울을 보라. 볼록 튀어나온 똥배, 어딜 봐도 볼품없는 몸매다. 가벼운 똥배라고 절대 무시하지 마라. 똥배를 보면 그 사람의 건강상태가 훤히 보인다. 무엇을 먹고 어떻게 생활하느냐에 따라 당신 건강의 운명이 달려있다. 생활습관병은 잘못된 식·생활습관에서 기인하며 대사증후군이라고도 한다. 이는 흔히 성인병이라고 불렸던 질병으로써 비만, 내당능 장애, 당뇨병, 동맥경화, 고지혈증, 고혈압, 심장병, 뇌출혈, 뇌졸중, 악성종양 등을 일으키는 주요 원인으로 작용한다. 『똥배_ 죽음을 초대하는 식습관』은 무시무시한 질병들이 생활습관에서 기인한다는 사실을 바탕으로 당신의 생활에 변화를 주는 tip을 모아 구성한 생활습관대백과이다! 너도나도 할 수 있다! 지금 당장 당신의 생활습관을 바꾸어라! 건강이 보인다! 절로 신바람이 난다~

잘못된 식·생활습관을 바로잡는 안전 가이드 대공개!
이 책은 잘못된 식·생활습관이 메타볼릭 신드롬 다시 말해, 대사증후군으로 불리는 이 시대 최고 고질병인 생활습관병을 불러일으킨다는 것을 경고하며, 생활습관만 고쳐도 만병의 치료가 가능하다는 것을 이야기하며 건강으로 가는 완벽한 길잡이가 되어준다. 또한, 대사증후군의 최대 적은 바로 똥배와 스트레스라고 입이 닳도록 강조하며 그에 따른 해결책들을 알기 쉬운 사진과 그림을 들어 소개한다. 먼저 1장은 잘못된 식습관을 고치는 방법으로 건강을 부르는 음식궁합, 직장인의 점심메뉴, 술자리의 음식, 술의 진실, 건강보조식품 등의 허와 실을 살펴 대사증후군을 사전에 예방하는 방법을 제안한다. 2장은 대사증후군에 이미 걸렸다면 이를 탈출하기 위한 열쇠로 콩, 된장, 김치 등의 전통식 속에 숨어있는 건강비결을 재조명하고 물을 제대로 마시는 방법과 채소섭취 방법을 조리있게 알려준다. 3장은 건강을 지키는 생활 습관을 위하여 게으름과 철저하게 이별하는 방법을 초·중·고급편으로 나누어 소개하고, 직장인의 아웃도어생활과 다이어트 도전기, 올챙이배와 무다리 탈출의 성공비결을 제시한다. 4장은 현대인이 앓고 있는 가장 무서운 ‘스트레스’라는 요소를 집중적으로 파헤쳐 효과적인 해소법으로 컬러테라피, 낮잠, 웃음, 아로마, 음악, 정원 가꾸기 등을 감각적으로 소개한다. 더불어 중간 중간에 등장하는 호기심칼럼은 신기한 건강 상식을 재미있게 전해준다. 이 책은 똥배와 스트레스로부터 탈출하여 건강하고 아름다운 인생을 즐기는 방법을 온 몸으로 터득하게 한다.

신바람 나는 인생~
황수관 박사가 추천하는 생활습관 건강서!

당신도 혹시 D라인이십니까 습관만 바꾸면 너도나도 S라인!
거울을 보라. 볼록 튀어나온 똥배, 어딜 봐도 볼품없는 몸매다. 가벼운 똥배라고 절대 무시하지 마라. 똥배를 보면 그 사람의 건강상태가 훤히 보인다. 무엇을 먹고 어떻게 생활하느냐에 따라 당신 건강의 운명이 달려있다. 생활습관병은 잘못된 식·생활습관에서 기인하며 대사증후군이라고도 한다. 이는 흔히 성인병이라고 불렸던 질병으로써 비만, 내당능 장애, 당뇨병, 동맥경화, 고지혈증, 고혈압, 심장병, 뇌출혈, 뇌졸중, 악성종양 등을 일으키는 주요 원인으로 작용한다. 『똥배_ 죽음을 초대하는 당신의 식습관』은 무시무시한 질병들이 생활습관에서 기인한다는 사실을 바탕으로 당신의 생활에 변화를 주는 tip을 모아 구성한 생활습관대백과이다! 너도나도 할 수 있다! 지금 당장 당신의 생활습관을 바꾸어라! 건강이 보인다! 절로 신바람이 난다~

대사증후군 = 생활습관병 = 메타볼릭 신드롬
생소한 단어가 아니다! 우리에게 흔히 알려져 있는 성인병을 일컫는 용어로써 더욱 자세하고 설득력 있는 표현이다. 질병은 잘못된 생활습관들이 쌓여 서로 충돌하는 과정에서 발생하는데 이것이 바로 생활습관병, 대사증후군, 메타볼릭 신드롬이다. 이는 모두 같은 표현으로 만병의 근원이다. 사소해보이지만 가장 중요한 생활습관! 잘 먹고 잘 사는 법은 별 다른 게 없다. 규칙적으로 생활하며 웰빙 식습관으로 변화를 준다면 건강한 100세가 보장된다!

당신도 혹시 대사증후군 언론이 말하는 대사증후군!

2005년 국민건강영양조사 결과를 분석했더니 20세 이상 성인 3800만 명 가운데 1050만 명이 대사증후군 환자였다. 이 같은 내용은 2011.5.27일 열린 한국대사증후군포럼 세미나에서 발표됐다.

“암·뇌졸중 부르는 대사증후군, 여성이 더 위험”
- [중앙일보] 2011.05.30 한국대사증후군포럼 창립 기념 세미나
국민 4명 중 1명 대사증후군 환자
2005년 1,000만 명 넘어… 뇌졸중 등 만성질환 위험 노출도 관리 시급..
- 2011.5.27 서울경제
1000만 명 넘어선 대사증후군 환자
남자보다 여자 유병률 높아…운동ㆍ영양요법 도움
- 011.5.27 매경뉴스
2005년, 이미 성인 4명 중 1명은 대사증후군 - 2011.5.27 동아일보
대사증후군 1천만 명, 여자가 유병률 높아 - 2011.5.27 메디파나뉴스
남성보다 여성이 대사증후군 유병률 높아 - 2011.5.27 파이낸셜뉴스
성인병의 근원 '대사증후군' 1천만 명 돌파 - 2011.5.27 MBC뉴스
"대사증후군, 6년 전 이미 1천만 명 돌파" - 2011.5.27 연합뉴스
대사증후군 환자 매년 2만 2,000명씩 증가해 - 2011.5.26 한국일보
한국인 대사성 증후군 유병률 증가 - 2011.5.27 시민일보

건강, 절대 자신하지 마라!
체크 체크! 생활 스타일로 살펴보는 당신의 건강지수!
□ 주3회 이상 인스턴트를 먹는다.
□ 화학조미료(MSG)가 들어간 음식을 좋아한다.
□ 평균 7시간 이하로 잠을 자며 숙면을 취하지 못한다.
□ 스트레스를 많이 받는다.
□ 화를 잘 내는 편이다.
□ 운동은 숨쉬기 운동이 전부이다.
□ 평소 잘 웃지 않는다.
□ 장시간 컴퓨터를 사용한다.
□ 3층 계단을 오르는데 숨이 찬다.
□ 일주일에 2회 이상 술을 마신다.
□ 하루에 물을 7이하로 마신다.
□ 땀을 많이 흘리는 편이다.
□ 주4회 이하로 변을 본다.
혹시 체크리스트에 모두 체크가! 혹 체크가 5~6개 이상이라면 건강에 빨간불이 들어왔다는 사실을 증명한다. 거울을 보라! 혈색을 살피고 당신의 체형이 어떤지 현실과 마주하라! 그리고 병원에 가서 전체적인 건강을 체크하고 생활에 변화를 주어라! 건강은 장기전이다! 꾸준하게 변화를 추구한다면 당신도 이제 탄탄한 건강이 뒷받침 되어 삶의 질이 달라진다!

『똥배_ 죽음을 초대하는 식습관』만의 Top 시크릿 프로젝트!
일반적으로 알고 있는 우리의 건강 상식에 질문을 던지는 O, X 퀴즈!
좀 더 친근하고 현실감 있게 일상으로 파고들어 오래토록 기억에 남는다!

건강 Tip들을 한데 모아 친절한 생활대백과로 구성한 『똥배_ 죽음을 초대하는 식습관』!!
이 책 한 권이면 “나만의 맞춤 건강 주치의”가 생긴다!

감각적인 디자인으로 시선을 끌어 언제 어디서든 자신 있게 꺼내들고 자신의 건강을 스타일링할 수 있다!